हेल्थ

January, 2026

• 6 January

  युवा हो या बुजुर्ग, जानें उम्र के हिसाब से प्रोटीन की सही खुराक

  

  आज के समय में प्रोटीन को स्वास्थ्य का सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व माना जाता है। यह मांसपेशियों, हड्डियों और प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए बेहद आवश्यक है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि प्रोटीन की आवश्यकता उम्र के अनुसार बदलती रहती है? विशेषज्ञों का कहना है कि हर उम्र में प्रोटीन की सही मात्रा लेना सेहत और जीवनशैली दोनों के लिए …
• 6 January

  घनी और आकर्षक भौंहों के लिए ट्राई करें ये घरेलू टिप्स

  

  आजकल चेहरे की सुंदरता में भौंहों का महत्व काफी बढ़ गया है। घनी और आकर्षक भौंहें न केवल चेहरे के लुक को निखारती हैं, बल्कि आंखों की एक्सप्रेशन और स्टाइल को भी परिभाषित करती हैं। वहीं, दुबली-पतली या कम घनी भौंहों से कई लोग परेशान रहते हैं। ऐसे में विशेषज्ञों के अनुसार, कुछ घरेलू और प्राकृतिक नुस्खे अपनाकर आप अपनी …
• 6 January

  बिना तेल और केमिकल के बाल घने बनाने का प्राकृतिक तरीका

  

  स्वस्थ और घने बाल आज के समय में कई लोगों की प्राथमिकताओं में शामिल हैं। बालों की बढ़त और मजबूती के लिए बाजार में ढेरों तेल, क्रीम और सप्लीमेंट्स उपलब्ध हैं। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि प्राकृतिक उपायों का असर लंबे समय तक टिकाऊ होता है। हाल ही में एक घरेलू नुस्खा चर्चा में है, जिसमें फल या सब्ज़ियों …
• 6 January

  वजन घटाने में कारगर: एप्पल साइडर विनेगर, जानें सही तरीका और फायदे

  

  आजकल फिटनेस और वजन नियंत्रण लोगों के लिए सबसे बड़ी प्राथमिकताओं में से एक बन गया है। ऐसे में घरेलू उपायों और प्राकृतिक चीज़ों की तरफ रुझान बढ़ा है। इनमें एप्पल साइडर विनेगर (Apple Cider Vinegar) को वजन घटाने और स्वास्थ्य के लिए कारगर माना जा रहा है। विशेषज्ञों के अनुसार यह सिर्फ वजन कम करने में मदद नहीं करता, …
• 5 January

  शरीर में ये 5 लक्षण दिखें? समझ जाएं आप कम खा रहे हैं सब्जियां

  

  हरी सब्जियां हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी हैं। ये न सिर्फ विटामिन, मिनरल और फाइबर का अच्छा स्रोत हैं, बल्कि हृदय, पाचन और इम्यूनिटी को भी मजबूत करती हैं। लेकिन अगर डाइट में सब्जियों की कमी हो जाए, तो शरीर कुछ खास संकेत देकर आपको आगाह करता है। आइए जानते हैं कौन से हैं ये 5 मुख्य लक्षण। 1. …
• 5 January

  High BP से बचाव: खाने की टेबल से तुरंत हटाएं ये 4 चीजें

  

  हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) आजकल आम समस्या बन चुका है। अनजाने में हम कई ऐसी चीजें खाते हैं या अपने खाने की टेबल पर रखते हैं, जो ब्लड प्रेशर बढ़ाने का काम करती हैं। अगर आप हाई बीपी से बचना चाहते हैं या इसे नियंत्रित रखना चाहते हैं, तो इन 4 चीजों को तुरंत अपनी टेबल से हटाना …
• 5 January

  दांतों में कीड़े और दर्द? बनाएं ये हर्बल पाउडर और पाएं तुरंत राहत

  

  दांतों में कीड़े (Tooth Decay) और दर्द आजकल आम समस्या बन गई है। गलत खान-पान, मिठाइयों का अधिक सेवन, और दांतों की सही देखभाल न करने से ये समस्या जल्दी बढ़ जाती है। अक्सर लोग तुरंत दर्द निवारक या कीमो दवाओं का सहारा लेते हैं, लेकिन प्राकृतिक और हर्बल उपाय ज्यादा सुरक्षित और असरदार होते हैं। एक ऐसा हर्बल पाउडर …
• 5 January

  सर्दियों में बढ़ता है वजन? अपनाएं ये आसान टिप्स और रहें फिट

  

  सर्दियों में वजन बढ़ना आम समस्या बन चुकी है। ठंड के मौसम में लोग अक्सर कम एक्टिव रहते हैं, गर्म और भारी खाना ज्यादा खाते हैं और बाहरी गतिविधियों से दूरी बना लेते हैं। परिणामस्वरूप, कैलोरी खर्च कम और सेवन बढ़ जाता है, जिससे वजन बढ़ने लगता है। लेकिन कुछ साधारण टिप्स अपनाकर आप सर्दियों में भी फिट और हेल्दी …
• 5 January

  प्याज और मिर्च: सलाद में शामिल करें और पाएं हृदय, ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल में फायदा

  

  सलाद केवल खाने का स्वाद बढ़ाने वाला आइटम नहीं है, बल्कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए भी वरदान साबित हो सकता है। खासकर प्याज और हरी मिर्च सलाद में शामिल करने से आप कई गंभीर बीमारियों से बचाव कर सकते हैं। ये दोनों ही सब्जियां स्वाद के साथ-साथ स्वास्थ्य लाभ भी देती हैं। सलाद में प्याज और मिर्च क्यों हैं …
• 5 January

  वजाइनल डार्कनिंग के कारण और नेचुरल उपाय, जो हर महिला को जानना चाहिए

  

  महिलाओं के लिए अपने शरीर की देखभाल बेहद जरूरी है। अक्सर महिलाएं अपनी वजाइनल हेल्थ और सौंदर्य को लेकर जिज्ञासु होती हैं। वजाइनल एरिया का डार्क होना (Vaginal Darkening) एक सामान्य समस्या है, लेकिन सही जानकारी और नेचुरल उपायों से इसे कम किया जा सकता है। वजाइनल डार्कनिंग के मुख्य कारण हार्मोनल बदलाव मेनोपॉज, प्रेगनेंसी या हार्मोनल असंतुलन के कारण …