हेल्थ

27 March

गलत समय पर दूध पीना बन सकता है नुकसानदायक! सही समय जानें

दूध सेहत के लिए अमृत समान माना जाता है, लेकिन यह कब और कैसे पिया जाए, इस पर लोगों की अलग-अलग राय होती है। क्या दूध सुबह पीना फायदेमंद है? क्या रात में दूध पीने से नींद अच्छी आती है? बुजुर्गों के लिए कौन सा समय सही है? ऐसे कई सवाल अक्सर हमारे घरों में चर्चा का विषय बनते हैं। …

27 March

आंखों की रोशनी, इम्यूनिटी और हड्डियों के लिए रामबाण – जानिए कद्दू के फायदे

आजकल बीमारियां कब, किसे और कैसे घेर लें, कोई नहीं जानता। ऐसे में स्वस्थ रहना सबसे जरूरी है। कई लोग कद्दू को पसंद नहीं करते, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं? कद्दू में बीटा-कैरोटीन, विटामिन-ए, विटामिन-सी, फाइबर, पोटैशियम और कैल्शियम भरपूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर को मजबूत और बीमारियों …

27 March

आंखों की रोशनी बढ़ाने से लेकर पेट को दुरुस्त करने तक, कांजी है सुपर हेल्दी ड्रिंक

सर्दियों में हरी सब्जियों और सेहतमंद चीजों की भरमार होती है, जिससे शरीर की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा किया जा सकता है। इसी मौसम में कुछ ऐसी पारंपरिक ड्रिंक्स भी बनाई जाती हैं, जो सेहत को कई तरीकों से फायदा पहुंचाती हैं। ऐसी ही एक खास सर्दियों की ड्रिंक है – कांजी। अगर आपने कांजी का नाम पहली बार …

27 March

अगर रखना है खुद को फिट और हेल्दी, तो रोज खाएं काली किशमिश

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में सेहतमंद रहना बहुत जरूरी है। बदलती लाइफस्टाइल और अनियमित खानपान के चलते शरीर को पोषण की जरूरत होती है, जिसे पूरा करने के लिए काली किशमिश एक बेहतरीन सुपरफूड है। यह न सिर्फ स्वाद में लाजवाब होती है, बल्कि इसमें मौजूद फाइटोन्यूट्रिएंट्स, पॉलीफेनोल्स, विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। …

27 March

सुबह खाली पेट भीगा चना खाने से मिलते हैं ये अद्भुत फायदे

आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में सेहतमंद रहना सबसे ज़रूरी है। ऐसे में अगर आप अपनी डाइट में रोजाना भीगे हुए चने को शामिल करते हैं, तो यह आपको कई बीमारियों से बचाने और शरीर को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है। भीगा हुआ चना एनर्जी बूस्टर की तरह काम करता है और शरीर को आयरन, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन …

27 March

सुपर हेल्दी ब्रेकफास्ट: ओट्स चीला से कम करें वजन

अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो सिर्फ एक्सरसाइज ही नहीं, बल्कि हेल्दी डाइट भी जरूरी है। वजन घटाने के लिए ओट्स को बेहतरीन माना जाता है, क्योंकि यह फाइबर और पोषण से भरपूर होता है। अगर आप बेसन चीला या पराठे से बोर हो गए हैं, तो आज ही ट्राई करें इंस्टेंट ओट्स चीला। यह झटपट बनने …

27 March

कैंसर से बचाव से लेकर दिमागी मजबूती तक – अदरक के जबरदस्त फायदे

अदरक सिर्फ एक मसाला ही नहीं, बल्कि एक औषधीय जड़ी-बूटी भी है, जिसका सेवन आपको कई बीमारियों से बचा सकता है। सर्दी-जुकाम, सूजन, कैंसर से बचाव, इम्युनिटी बूस्ट और यहां तक कि वजन घटाने में भी यह फायदेमंद होता है। लेकिन सवाल यह है कि अदरक को ताजा खाना बेहतर है या सूखा हुआ? तो इसका जवाब है – आप …

26 March

पेट की चर्बी घटाएगा सेब का सिरका! जानें उपयोग करने का सही तरीका

गलत खानपान और अनियमित जीवनशैली का सबसे बड़ा असर हमारे शरीर पर पड़ता है, जिससे मोटापा और खासकर पेट की चर्बी तेजी से बढ़ने लगती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, अगर खाने के बाद सही मेहनत न की जाए, तो शरीर में अतिरिक्त फैट जमा हो जाता है, जिससे बेली फैट कम करना मुश्किल हो जाता है। अगर आप भी …

26 March

तनाव और बिजी लाइफस्टाइल से बढ़ रहा माइग्रेन, ऐसे करें बचाव

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और गलत खान-पान के कारण कई गंभीर बीमारियां जन्म ले रही हैं, जिनमें से एक है माइग्रेन। यह सिर्फ सामान्य सिरदर्द नहीं, बल्कि एक न्यूरोलॉजिकल समस्या है, जो कई शारीरिक और मानसिक तकलीफों का कारण बन सकती है। कैसे होती है माइग्रेन की समस्या? माइग्रेन का मुख्य कारण गलत जीवनशैली, तनाव, अनियमित दिनचर्या और खान-पान …

26 March

बालों से लेकर हड्डियों तक, मेथी के फायदे जो आपको चौंका देंगे

सर्दियों का मौसम आते ही मौसमी बीमारियां पीछा नहीं छोड़तीं। ठंड में खांसी-जुकाम से लेकर जोड़ों के दर्द तक की समस्या आम हो जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन छोटी-छोटी बीमारियों का इलाज आपके किचन में ही छिपा है? जी हां, मेथी एक ऐसा सुपरफूड है, जो सर्दियों में सेहत के लिए अमृत समान है। मेथी में …