हेल्थ

12 May

अगर सुबह उठते ही कंधे और गर्दन में दर्द होता है तो ये व्यायाम करें

कई लोगों को सुबह सोकर उठने के बाद कंधे और गर्दन में दर्द महसूस होता है। ये दर्द इतना तेज होता है कि थोड़ी देर के लिए व्यक्ति बिल्कुल परेशान हो जाता है। इस प्रकार के दर्द का सबसे बड़ा कारण गलत तरीके से सोना और गलत तकिया लेना हो सकता है। इसके अलावा गलत स्लीपिंग पोजिशन के कारण भी …

12 May

ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए कौन सी एक्सरसाइज करनी चाहिए

बड़े और सुडौल ब्रेस्ट काफी अट्रैक्टिव लगते हैं। जिन महिलाओं के ब्रेस्ट सुडौल होते हैं, उनपर सभी तरह के आउटफिट काफी अच्छे लगते हैं। लेकिन कुछ महिलाएं छोटे ब्रेस्ट साइज से परेशान रहती हैं। छोटा ब्रेस्ट साइज महिलाओं के कॉन्फिडेंस लेवल को कम कर देता है, वहीं अच्छे आउटफिट में भी परफेक्ट लुक नहीं मिल पाता है। ऐसे में छोटे …

12 May

कूल्हे और जांघ की चर्बी कम करने के लिए रोजाना करें ये 3 योगासन, जानें विधि

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में मोटापा एक गंभीर समस्या बन गई है। ऐसे में ज्यादातर लोग कूल्हों और जांघों पर जमा चर्बी से परेशान रहते हैं। दरअसल, शरीर के कुछ हिस्सों जैसे कूल्हों, बांहों या जांघों पर चर्बी आसानी से जमा हो जाती है। फिर इस चर्बी को कम करना बहुत मुश्किल हो जाता है। यह समस्या महिलाओं में …

12 May

रोजाना पीठ के बल लेटकर करें ये 3 योगासन, दर्द से मिलेगी राहत

योग करना न सिर्फ हमारे शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। योग कई प्रकार से किया जा सकता है। योग आसन, ध्यान और श्वास का मिश्रण है। योगासन बैठकर, खड़े होकर और लेटकर किया जा सकता है। कुछ योगासन पेट के बल लेटकर किए जा सकते हैं, जबकि कुछ योगासन पीठ के बल लेटकर …

12 May

सुबह पेट ठीक से साफ न होने की समस्या दूर करेंगे ये 3 योगासन

सुबह के समय शौच करने में दिक्कत और पेट ठीक से साफ न होने की समस्या लोगों को काफी परेशान करती है। पेट से संबंधित समस्याएं खराब खान-पान के कारण होती हैं, जो लोग अधिक जंक और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खाते हैं उन्हें पेट में गैस, सूजन, अपच, कब्ज और अन्य समस्याओं का सामना करने की अधिक संभावना होती है। …

12 May

अनुलोम-विलोम करते समय अक्सर लोग करते हैं ये 5 गलतियां, जानें सही तरीका

अनुलोम-विलोम एक श्वास योग है। अनुलोम-विलोम उंगलियों की मदद से दाएं और बाएं नासिका छिद्र से बारी-बारी से सांस लेने और छोड़ने से किया जाता है।दिल को स्वस्थ रखने के लिए यह प्राणायाम फायदेमंद माना जाता है। खर्राटों और साइनस की समस्या को दूर करने में भी अनुलोम-विलोम फायदेमंद है। यह प्राणायाम पाचन और बीपी को बेहतर करने में फायदेमंद …

12 May

यदि आप व्यायाम नहीं करते तो क्या होता है? जानिए सेहत को होने वाले नुकसान

हम सभी बचपन से सुनते आ रहे हैं कि रोजाना व्यायाम करने से आपका शरीर फिट और स्वस्थ रहता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर आप व्यायाम नहीं करते हैं तो इससे आपकी सेहत पर क्या असर पड़ता है?जो लोग रोजाना व्यायाम करते हैं वे अन्य लोगों की तुलना में शारीरिक और मानसिक रूप से अधिक स्वस्थ होते …

12 May

क्या आप एड़ी के दर्द से परेशान हैं, करें ये 3 एक्सरसाइज, मिलेगा आराम

एड़ियों में अकड़न, सूजन और दर्द जैसी समस्याएं लोगों में बेहद आम हैं। हममें से ज्यादातर लोगों को एड़ी में दर्द का सामना करना पड़ता है, खासकर ठंड के मौसम में। जैसे-जैसे ठंड बढ़ने लगती है, कुछ लोगों को तेज दर्द का सामना करना पड़ता है। इससे छुटकारा पाने के लिए लोग तरह-तरह के तरीके आजमाते हैं।लेकिन कोई फायदा नजर …

12 May

इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए इस पाउडर का सेवन है फायदेमंद

कोको पाउडर का इस्तेमाल हम सभी के घरों में केक बनाने में अक्सर किया जाता है, कोको बीन्स को पीसकर कोको पाउडर बनाया जाता है। कोको बीन्स का स्वाद कुछ चॉकलेट फ्लेवर जैसा होता है लेकिन चॉकलेट नहीं होता है। इसका सेवन करने से दांतों में कैविटीज को समस्या नहीं होती हैं, इसका सेवन करने से वजन कम हो जाता …

11 May

रोजाना करें इन 5 योगासनों का अभ्यास, रहेंगे फिट और तंदरुस्त

रोजाना योगाभ्यास करने से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। इसलिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ नियमित रूप से योगाभ्यास करने की सलाह देते हैं। इससे आपके शरीर के सभी अंग स्वस्थ रहते हैं और आप गंभीर बीमारियों से भी बचे रहते हैं। फेफड़ों को स्वस्थ रखने, दिल की बीमारियों के खतरे को कम करने और डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल और हाई बीपी जैसी समस्याओं से …