हेल्थ

27 May

मोटापा घटाएं और इम्यूनिटी बढ़ाएं चिलगोजे के साथ

हेल्थ एक्सपर्ट्स ड्राई फ्रूट्स को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद मानते हैं। इनमें से चिलगोजे यानी पाइन नट्स खासकर विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, विटामिन ई, के, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, जिंक, मैंगनीज, आयरन और कैल्शियम से भरपूर होते हैं। खून की कमी दूर करने में कारगर पाइन नट्स में भरपूर आयरन होता है, जो शरीर में खून की कमी को दूर करता है। …

27 May

काजू-बादाम से हटकर, जानिए मैकाडामिया नट्स के सुपरहेल्दी फायदे

हेल्थ एक्सपर्ट्स अक्सर काजू और बादाम जैसे ड्राई फ्रूट्स खाने की सलाह देते हैं, क्योंकि ये सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक ऐसा ड्राई फ्रूट भी है जो काजू और बादाम से कहीं अधिक शक्तिशाली साबित हो सकता है? यह है मैकाडामिया नट्स। मैकाडामिया नट्स के चमत्कारिक फायदे खून की कमी दूर …

27 May

रात में अंजीर और दूध: सेहत का सुपर कॉम्बो

अधिकतर लोग मानते हैं कि अंजीर का सेवन केवल सुबह खाली पेट करना ही सेहत के लिए लाभकारी होता है, लेकिन यह पूरी तरह सही नहीं है। दरअसल, रात में अंजीर और दूध के साथ इसका सेवन भी आपकी सेहत को कई फायदे दे सकता है। 🌜 रात में अंजीर कैसे खाएं? रात को सोने से पहले एक गिलास दूध …

27 May

हफ्ते में 2 बार पीजिए अर्जुन की छाल और भूल जाइए हार्ट की दिक्कतें

आयुर्वेद में अर्जुन की छाल को एक चमत्कारी औषधि माना जाता है। इसके औषधीय गुण न सिर्फ शरीर को बीमारियों से दूर रखते हैं, बल्कि हार्ट हेल्थ को भी बेहतर बनाते हैं। अर्जुन की छाल में पाए जाने वाले फाइटोकेमिकल्स और एंटी-ऑक्सीडेंट्स दिल, त्वचा और पाचन तंत्र के लिए बेहद लाभकारी हैं। ❤️ हार्ट के लिए अमृत समान अर्जुन की …

27 May

वजन घटाने का देसी तरीका: शहद और काली मिर्च के साथ

शहद और काली मिर्च दोनों ही अपने-अपने गुणों के लिए पहचाने जाते हैं, लेकिन क्या आपने कभी इन दोनों को एक साथ मिलाकर सेवन किया है? अगर नहीं, तो अब ज़रूर कीजिए, क्योंकि ये नेचुरल कॉम्बिनेशन सिर्फ स्वाद में नहीं, बल्कि आपकी सेहत के लिए भी किसी वरदान से कम नहीं। 🥤 कैसे करें अपनी डाइट में शामिल? इस हेल्दी …

27 May

डिनर के बाद चाय? जानिए क्यों हो सकता है ये आपकी सेहत के लिए खतरा

भारत में चाय पीना सिर्फ एक आदत नहीं, बल्कि एक एहसास है। सुबह की शुरुआत हो या थकान भरे दिन का अंत, एक कप चाय बहुतों के लिए जरूरी हो गई है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि रात को डिनर के बाद चाय पीना सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकता है? ⚠️ क्यों नहीं पीनी चाहिए रात में …

27 May

क्या आप जानते हैं? अदरक से कैसे कम होगा आपका ब्लड प्रेशर

ठंड के मौसम में हमारी लाइफस्टाइल में बदलाव आता है, जिससे कई तरह की सेहत संबंधी परेशानियां जन्म ले सकती हैं। खासकर सर्दियों में फिजिकल एक्टिविटी कम हो जाती है और रक्त वाहिकाएं सिकुड़ने लगती हैं, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ने का खतरा ज्यादा रहता है। तनाव, खराब खान-पान, व्यायाम की कमी और अनिद्रा जैसी आदतें भी ब्लड प्रेशर की समस्या …

27 May

सर्दी-जुकाम से बचाव के देसी नुस्खे

सर्दियों के मौसम में सर्दी, खांसी और जुकाम जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। ऐसे में शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी को मज़बूत बनाना बेहद ज़रूरी है। आयुर्वेद के अनुसार, कुछ प्राकृतिक और औषधीय गुणों से भरपूर चीज़ों का नियमित सेवन न केवल आपकी इम्यूनिटी को बेहतर बनाता है, बल्कि मौसमी बीमारियों से भी बचाव करता है। आइए …

26 May

सुबह उठते ही गर्दन में दर्द? जानिए क्यों होता है और कैसे पाएं राहत

सुबह उठते ही अगर आपकी गर्दन में तेज खिंचाव या दर्द होता है, तो इसे नजरअंदाज बिल्कुल न करें। कई बार यह साधारण मांसपेशियों में खिंचाव का संकेत होता है, लेकिन कभी-कभी यह गंभीर समस्या का कारण भी बन सकता है। गलत पॉश्चर, तनाव या सोने के गलत तरीके की वजह से यह दर्द गर्दन से शुरू होकर कंधे, पीठ …

26 May

दालचीनी की चाय से पाएं फौलादी शरीर और फिटनेस

अगर आपको लगता है कि दालचीनी सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने का काम करती है, तो ये सोच बदलने का वक्त आ गया है। आपकी रसोई में रखा यह आम सा मसाला, आपकी सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। दालचीनी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण, शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मददगार साबित होते …