हेल्थ

16 June

माइग्रेन में आराम दिलाने वाले खाद्य पदार्थ का करे सेवन, मिलेगा राहत

माइग्रेन एक प्रकार का सिरदर्द होता है जो तेज, धड़कता हुआ दर्द और मतली, उल्टी और प्रकाश और ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता जैसी अन्य लक्षणों का कारण बनता है। यह माना जाता है कि माइग्रेन मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं के संकुचन और फैलाव के कारण होता है। कुछ खाद्य पदार्थ माइग्रेन के लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं, जबकि अन्य …

16 June

चिया के बीज के फायदे और नुकसान ,किन लोगो को नहीं खान चाहिए जाने

चिया के बीज एक सुपरफूड के रूप में जाने जाते हैं, जो पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।चिया बीज फाइबर का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं, जो पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करने में मदद कर सकता है।इसे कच्चा खाया जा सकता है, अनाज, दही या स्मूदी में मिलाया जा सकता है, या …

16 June

सौंफ का पानी: पाचन और स्वास्थ्य के लिए अद्भुत

सौंफ, जिसे फेननेल भी कहा जाता है, एक लोकप्रिय जड़ी-बूटी है जिसका उपयोग सदियों से स्वास्थ्य लाभों के लिए किया जाता रहा है। सौंफ का पानी बनाना आसान है और इसे नियमित रूप से पीने से आपके पाचन और समग्र स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। पाचन तंत्र के लिए सौंफ के पानी के फायदे: पाचन में सुधार करता है: …

16 June

नींद ना आने की परेशानी को करें दूर : सुकून भरी नींद के लिए अपनाए उपाय

अच्छी नींद हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। जब हम अच्छी नींद नहीं लेते हैं, तो हम थका हुआ, चिड़चिड़ा और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई महसूस करते हैं।आज हम आपको बताएँगे बेहतर नींद के लिए कुछ आसान घरेलू उपाय। यहां कुछ आसान घरेलू उपाय दिए गए हैं जो आपको बेहतर नींद लेने में मदद कर …

16 June

स्ट्रेस, एंग्जायटी और डिप्रेशन से मुक्ति के आजमाए ये उपाय, मिलेगा आराम

स्ट्रेस, एंग्जायटी और डिप्रेशन तीन अलग-अलग मानसिक स्वास्थ्य स्थितियां हैं जो एक दूसरे से जुड़ी हो सकती हैं,यह जीवन की सामान्य प्रतिक्रिया है जो किसी भी चुनौती या खतरे के कारण हो सकती है।स्ट्रेस के लक्षणों में बेचैनी, घबराहट, चिड़चिड़ापन, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, नींद में परेशानी, थकान, सिरदर्द, मांसपेशियों में तनाव और पेट की समस्याएं शामिल हो सकती …

16 June

वजन घटाने और स्वास्थ्य के लिए ब्राउन राइस है फ़ायदेमंद, जाने कैसे

ब्राउन राइस, जिसे भूरा चावल भी कहा जाता है, सफेद चावल का एक अपरिष्कृत और अधिक पौष्टिक विकल्प है। यह न केवल वजन घटाने में मददगार है, बल्कि यह कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है।आज हम आपको बताएँगे ब्राउन राइस के फायदे। वजन घटाने में कैसे मदद करता है ब्राउन राइस: उच्च फाइबर: ब्राउन राइस में सफेद चावल की …

16 June

दुबलेपन को कहें अलविदा: इन दो चीजों को अपनाए जीवनशैली में

दुबलापन, जिसे अल्पवजन या वेइट अंडरन्यूट्रिशन भी कहा जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें किसी व्यक्ति का बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) 18.5 से कम होता है। बीएमआई, ऊंचाई और वजन के आधार पर व्यक्ति के शरीर में वसा की मात्रा का माप होता है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि दुबलापन हमेशा स्वास्थ्य समस्या का संकेत नहीं होता है। …

16 June

यूरिक एसिड को नियंत्रित करने के लिए अपनाएं ये डाइट चार्ट

यूरिक एसिड एक ऐसा पदार्थ है जो शरीर में प्यूरीन नामक रसायन के टूटने से बनता है। प्यूरीन प्राकृतिक रूप से कुछ खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं, और शरीर भी इनका उत्पादन करता है। शरीर में बनने वाला अधिकांश यूरिक एसिड रक्त में घुल जाता है और किडनी से होकर मूत्र के माध्यम से बाहर निकल जाता है। लेकिन …

16 June

जाने अस्थमा के मरीजों के लिए वर्जित खाद्य पदार्थ, हो सकता नुकसानदायक

अस्थमा एक सांस की बीमारी है जो वायुमार्ग में सूजन और संकुचन का कारण बनती है, जिससे सांस लेने में तकलीफ, खांसी, घरघराहट और सीने में जकड़न होती है। यद्यपि अस्थमा का कोई निश्चित इलाज नहीं है, कुछ खाद्य पदार्थों से बचना लक्षणों को ट्रिगर करने और हमलों की आवृत्ति और तीव्रता को कम करने में मदद कर सकता है।आज …

15 June

पिस्ता: आंखों की रोशनी और डायबिटीज नियंत्रण के लिए एक शक्तिशाली भोजन

पिस्ता, अपने स्वादिष्ट और कुरकुरे होने के लिए जाना जाता है, यह कई स्वास्थ्य लाभों से भी भरपूर होता है। आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगार: ल्यूटिन और ज़ेक्सानथिन:पिस्ता ल्यूटिन और ज़ेक्सानथिन नामक दो कैरोटीनॉयड से भरपूर होता है, जो शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट हैं। ये एंटीऑक्सीडेंट आंखों को हानिकारक नीली रोशनी से बचाने में मदद करते हैं, जो मोतियाबिंद और उम्र …