हेल्थ

24 May

गर्मियों में शुगर लेवल के हाई होने पर सेहत को हो सकते कई नुकसान, इससे बचने के लिए अपनाये ये टिप्स

गर्मी का मौसम अपने साथ कई और प्रॉब्लम भी अपने साथ लेकर आता है. इस मौसम में गर्मी, पसीना, डिहाइड्रेशन और चिड़चिड़ापन होने लगता है. यह मौसम शुगर मरीज के लिए भी ठीक नहीं होता है. इन दिनों डायबिटीज के मरीजों की प्रॉब्लम बढ़ जाती हैं. गर्मी में बढ़ा हुआ शुगर लेवल खतरे की घंटी है. इससे प्रॉब्लम और भी …

24 May

डायबिटीज के मरीज गर्मियों में सेवन करे ये 3 सब्जियां, ब्लड शुगर लेवल रहेगा मेंटेन

डाइट के द्वारा डायबिटीज को कण्ट्रोल किया जा सकता है. यह एक ऐसी बीमारी है जिसे कभी भी जड़ से खत्म नहीं किया जा सकता, यह लाइलाज बीमारी है। इसे सिर्फ आप खुद ही नियंत्रित कर सकते हैं. डायबिटीज के मरीजों को अपनी डाइट में ऐसे फल और सब्जियां जरूर शामिल करनी चाहिए जिससे शरीर में ब्लड शुगर का स्तर …

24 May

Vtamins K हमारे शरीर के लिए कितना उपयोगी, जाने इसके फायदे

विटामिन K वसा में घुलनशील होता है। यह ब्लड क्लॉटिंग, हड्डियों के मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में मदद करता है और वितमानी k हमारे शरीर में ब्लड कैल्शियम लेवल को नियंत्रित करता है. Vitamin K के स्वास्थ्य लाभों में बहुत से लाभ है जो आपको फायदा पहुंचाते है। विटामिन K की कमी से ब्लड क्लॉटिंग के समय को बढ़ा सकता …

24 May

गर्मियों में ठंडे दूध का इस्तेमाल आपको हाइड्रेट रखने में करता है मदद, जानिए कैसे

गर्मी के दिनों में हम सभी चाहते है की कुछ ठंडा मिलता रहें जिससे शरीर में ठंडक रह सके आपको बता दें की गर्मियों में ठंडा दूध पीना स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है क्योंकि इससे हमारा शरीर ठंडा रहता है और यह पित्त को भी कम करने मदद करता है. एंड माना जाता है की सर्दियों में ठंडे दूध …

24 May

क्या आप भी खड़े होकर पानी पीने वालों में से एक है, तो ये जानकारी आपके लिए

हम सभी जानते है कि पानी हमारे शरीर के लिए कितना ज़रूरी है इसके बिना हम जीवन की कल्पना भी नहीं कर सकते है।हमारा पूरा जीवन जीवित रहने के लिए पूरी तरह से पानी पर ही आश्रित है, शरीर में पानी की कमी होने पर शरीर में डिहाइड्रेशन हो जाता है। शरीर को सही रूप से काम करने के लिए …

24 May

सनस्क्रीन का इस्तेमाल क्या सच में त्वचा के लिए है फायदेमंद, जानें एक्सपर्ट की राय

गर्मी के दिनो में हम सभी ट्रक को धूप से बचने के लिए सनस्क्रीन का इस्तेमाल करते है क्या ये सच में हमारी त्वचा के लिए काम करता है आपकोंगता दें की ये कितना बेहतर और इफेक्टिव है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि उसमें मौजूद SPF कितना है. यह SPF जितना अधिक होगा, सनक्रीन उतना ही ज्यादा …

24 May

मानसिक स्वास्थ्य से लेकर कॉलेस्ट्रोल को संतुलित रखने के लिए जरूरी है फिश ऑयल

त्वचा और बालों दोनों के लिए ही फिश आयल और फिश आयल सप्लीमेंट बेहद लाभदायक होता हैं। इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व में ओमेगा 3 फैटी एसिड हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है।नारियल तेल, बादाम तेल, जोजोबा तेल, जैतून तेल ये तेल का इस्तेमाल हम सभी अपनी त्वचा पर कर चुकी होंगी। क्या आपको पता है की …

24 May

गर्मी की वजह से आंखों में बढ़ रहा है आई फ्लू का खतरा, जानें कैसे करें बचाव

मौसम का मिजाज बिल्कुल बदल चुका है अब गर्मी इतनी भीषण है कि सभी इस गर्मी से त्रस्त हो चुके है इस मौसम के कारण बच्चे भी बीमार पड़ रहे हैं। इस मौसम में फ्लू और वायरल इंफेक्शन होने का खतरा बढ़ रहा है। आपको बता दें की यह रोग आम है। इससे पीड़ित मरीज की आंखें लाल हो जाती …

24 May

रोज करें पेट ये 3 आसन, बैली फैट होगा कम

आजकल ज्यादातर लोग अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं। ऐसे में वे वजन कम करने के लिए कई तरह के उपाय आजमाते हैं। डाइटिंग और हैवी वर्कआउट करना. लेकिन कई लोग व्यायाम और योग करने में आलस दिखाते हैं। अगर आप भी व्यायाम नहीं करना चाहते हैं तो लेटकर कुछ योगाभ्यास कर सकते हैं।पेट के बल लेटकर कुछ योगासन करने …

24 May

ये 3 एक्सरसाइज, पाचन और शरीर रहेगा हमेशा स्वस्थ

आजकल ज्यादातर लोग पाचन संबंधी समस्याओं से परेशान रहते हैं। पाचन तंत्र को मजबूत बनाने के लिए लोग तरह-तरह के आहार लेते हैं। साथ ही फाइबर का सेवन भी अधिक करें। पाचन क्रिया को मजबूत करने के लिए आपको व्यायाम भी करना चाहिए। वैसे फिट रहने के लिए आप कोई भी एक्सरसाइज कर सकते हैं।लेकिन अगर आप पेट के बल …