हेल्थ

4 June

कैसे लौकी बनाए आपकी सेहत को सुपरहिट? जानिए असरदार तरीके

लौकी एक ऐसी सब्जी है जिसे खाने से आपकी सेहत को केवल लाभ ही होगा। वैज्ञानिकों के अनुसार, लौकी में लगभग 90% पानी होता है, जो इसे बहुत ही हल्का और पचाने में आसान बनाता है। फाइबर से भरपूर यह सब्जी आपके पाचन तंत्र को दुरुस्त करती है और कब्ज जैसी परेशानियों से राहत दिलाती है। साथ ही इसमें विटामिन …

4 June

ब्लड शुगर कंट्रोल के लिए अंजीर है वरदान

ब्लड शुगर बढ़ने से डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारी हो सकती है। इस बीमारी में मीठे से परहेज करना जरूरी होता है क्योंकि मीठी चीजें ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ा देती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं एक ऐसा ड्राई फ्रूट भी है जो स्वाद में मीठा होते हुए भी डायबिटीज के मरीज आराम से खा सकते हैं? जी हां, …

4 June

मखाना खाने के 3 बड़े फायदे जो बदल देंगे आपकी हेल्थ

मखाना न केवल स्वाद में लाजवाब होता है, बल्कि इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व आपकी सेहत पर गहरा सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। अगर आप रोजाना एक कप मखाना खाना शुरू कर दें, तो आपका शरीर कई तरह से मजबूत और स्वस्थ हो सकता है। आयुर्वेदाचार्य श्री बालकृष्ण के अनुसार, मखाना शारीरिक कमजोरी दूर करने में भी मददगार है। आइए …

4 June

इम्यूनिटी से लेकर वजन तक, सबका इलाज है तुलसी बीज में

तुलसी को भारतीय संस्कृति में सिर्फ एक पवित्र पौधा नहीं, बल्कि आयुर्वेदिक औषधियों का खजाना माना गया है। हम अक्सर इसके पत्तों का उपयोग तो करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि तुलसी के बीज भी कई स्वास्थ्य समस्याओं में चमत्कारी साबित हो सकते हैं? तुलसी के बीजों में भरपूर मात्रा में फाइबर, प्रोटीन और आयरन होता है जो …

4 June

रोटी छोड़ दी? फिर भी वजन नहीं घटा? जानिए क्यों

पिछले कुछ सालों में डाइटिंग से वजन घटाने का ट्रेंड तेजी से बढ़ा है। बहुत से लोग सोचते हैं कि सिर्फ रोटी छोड़ देने से वजन कम हो जाएगा। लेकिन सच यह है कि सिर्फ रोटी छोड़ना काफी नहीं होता। इसके लिए आपको अपनी लाइफस्टाइल, एक्टिविटी लेवल, मेटाबॉलिज्म और ओवरऑल डाइट पर भी ध्यान देना होता है। डायटिशियन्स के अनुसार, …

4 June

चीनी बनाम गुड़ – जानिए किसमें है असली मिठास और फायदा

अगर आप वाकई फिट और हेल्दी रहना चाहते हैं, तो सबसे जरूरी है कि आप अपनी डाइट से चीनी (White Sugar) को कम करें या पूरी तरह हटा दें। आजकल बहुत से लोग दिनभर में 3–4 चम्मच तक चीनी सिर्फ दूध और चाय के ज़रिए ले लेते हैं। इसके अलावा मिठाइयाँ, बिस्किट, मिठा दही जैसे आइटम अलग। इसलिए सबसे आसान …

4 June

विटामिन D की कमी के लक्षण जो नजरअंदाज करना पड़ सकता है भारी

आपके शरीर में नजर आने वाले छोटे-छोटे बदलाव कभी-कभी किसी गंभीर कमी का संकेत हो सकते हैं। ऐसा ही एक जरूरी पोषक तत्व है विटामिन D, जिसकी कमी से शरीर में कई समस्याएं जन्म ले सकती हैं। अगर इन लक्षणों को समय रहते पहचान लिया जाए तो बड़ी बीमारियों से बचा जा सकता है। आइए जानते हैं कि शरीर में …

3 June

लटकती तोंद से छुटकारा पाना है? सुबह की शुरुआत करें सिर्फ इस एक आदत से

क्या आपकी बढ़ती हुई तोंद आपको शर्मिंदा करती है? क्या कपड़े पहनते समय पेट का बाहर निकलना आपको परेशान करता है? अगर हां, तो अब समय है कुछ आसान और असरदार बदलाव करने का। खाली पेट गर्म पानी पीना – ये एक छोटी-सी आदत है जो आपकी वेट लॉस जर्नी को आसान बना सकती है। सिर्फ एक्सरसाइज करना ही काफी …

3 June

पाचन हो या प्रोटीन – हर परेशानी का जवाब है अरहर की दाल

जब बात दालों की होती है, तो अरहर की दाल (जिसे तुअर या पीली दाल भी कहते हैं) का नाम सबसे पहले लिया जाता है। कुछ लोगों को यह दाल इतनी पसंद होती है कि वे इसे साल के 365 दिन भी खा सकते हैं और ऊबते नहीं। अरहर की दाल की सबसे खास बात ये है कि इसे आप …

3 June

डायबिटीज के लिए वरदान है तेज पत्ता, जानें इसके जबरदस्त फायदे और इस्तेमाल का सही तरीका

भारतीय रसोई में इस्तेमाल होने वाले मसाले सिर्फ स्वाद ही नहीं बढ़ाते, बल्कि सेहत को भी संवारते हैं। ऐसा ही एक खास मसाला है तेज पत्ता, जिसकी सुगंध और स्वाद दोनों ही लाजवाब होते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह मामूली सा दिखने वाला पत्ता डायबिटीज कंट्रोल करने में बेहद असरदार है? तेज पत्ता को आयुर्वेद में औषधीय …