हेल्थ

7 May

प्रदूषण से होने वाले इन नुकसान के बारे में नहीं जानते होंगे आप

दोस्‍तो आज के इस औधोगिक युग में प्रदुषण तीव्र गति से हो रहा है और इस प्रदूषण से हमारे शरीर पर क्‍या क्‍या दुष्‍प्रभाव पड़ता है आज हम इसके बारें में आपको बताएंगे। ख़तरनाक प्रदूषण त्वचा से लेकर दिल की जानलेवा बीमारियों का कारण बनता है। दिल्ली सरकार भी प्रदूषण से बचने के लिए हर साल गाइडलाइन्स जारी करती है। …

7 May

अपने हड्डियों को कमजोर होने से ऐसे बचाये

दोस्‍तो सुखमय जीवन के लिए व्‍यक्ति के लिए स्‍वस्‍थ्‍य होना बहुत जरूरी है क्‍योंकि हम स्‍वस्‍थ्‍य रहेंगें तभी हम जीवन में अन्‍य समस्‍याओं का सामना कर सकेगें। लेकिन बढ़ती उम्र के साथ-साथ हड्डियों का कमजोर होना सामान्य बात है, लेकिन जब हड्डियां इतनी कमजोर हो जाएं कि जरा सी चोट लगने पर टूटने लगें तो उस स्थिति को ऑस्टियोपोरोसिस कहते …

7 May

अपने दांतों को मजबूत और स्‍वस्‍थ्‍य रखने के लिए अपनाये ये उपाय

वर्तमान समय में सेहतमंद रहना बड़ी चुनौती है। इसके लिए अच्‍छे खान पान का होना बहुत जरूरी है। जबकि आहार को चबाने यानी खाने के लिए दांतों की जरूरत पड़ती है। सुंदरता के लिए दांत साफ व मजबुत होना भी आवश्‍यक है । अगर दांत में कोई परेशानी होती है, तो चबाना बेहद मुश्किल हो जाता है। ऐसे समय में …

7 May

शरीर के वजन को ऐसे करें नियंत्रित

दोस्‍तों वर्तमान समय में बढ़ते वजन को कम अथवा नियंत्रित करना आसान काम नहीं है। इसके लिए कोशिश और लगन की जरूरत होती है। लंबे समय तक स्वास्थ्य का विशेष ख्याल रखने से मोटापे से निजात मिलता है। हालांकि, अपनी जीवन शैली में कुछ बदलाव कर बढ़ते वजन को कम करने में गति प्रदान कर सकते हैं। खराब जीवनशैली, गलत …

7 May

अगर आप है डायबिटीज के मरीज तो इन बातों का रखें ध्यान

आधुनिक समय में डायबिटीज के लिए गलत दिनचर्या, खानपान और तनाव जिम्मेवार हैं। इस बीमारी में रक्त में शर्करा स्तर बहुत बढ़ जाता है। डायबिटीज दो प्रकार के होते हैं। टाइप1 डायबिटीज़ में अग्नाशय से इंसुलिन निकलना बंद नहीं होता है। इंसुलिन एक हार्मोन है जो कार्बोहाइड्रेट्स को ग्लूकोज में बदलता है। टाइप 2 डायबिटीज में अग्नाशय से इंसुलिन निकलना …

7 May

ब्लड प्रेशर को ऐसे करें नियंत्रित

आज के समय में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या काफी आम हो गई है। बदलती लाइफस्टाइल और गलत खान- पान की आदतों की वजह से कई लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होने लगी है। हाई बीपी एक बड़ाा खतरा है हाई ब्लड प्रेशर एक आम समस्या है, जिससे निजात पाने के लिए हाई ब्लड प्रेशर डाइट का खास …

7 May

रात में अच्छी नींद के लिए पिएं ये हर्बल ड्रिंक, जाने रेसिपी

हर किसी को नींद की अलग-अलग ज़रूरतें होती हैं। कुछ लोगों को हर रात 7-8 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है, जबकि अन्य को 5-6 घंटे की नींद पर्याप्त लग सकती है। यह पता लगाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपको कितनी नींद की आवश्यकता है, यह है कि आप अच्छी तरह से आराम महसूस करें और हर …

7 May

शरीर को आकर्षक बनाने के लिए अपनाएं ये व्यायाम

इस समय हर व्यक्ति स्‍वस्‍थ रहने और आकर्षक दिखने के लिए व्यायाम करने में ज्‍यादा समय बिताने लगा है। यहां तक कई लोगों ने अपने जीवन चर्या में योग को अपना हिस्‍या बना लिया। धीरे-धीरे योग का क्रेज भी बढ़ने लगा है। वैसे भी वर्तमान में समय में कोरोना महामारी के चलते भी लोग योग पर ज्‍यादा से ज्‍यादा ध्‍यान …

7 May

वजन घटाने के लिए पोहा: एक स्वादिष्ट और पौष्टिक नाश्ता

पोहा न केवल एक स्वादिष्ट और पौष्टिक नाश्ता है, बल्कि यह वजन घटाने में भी आपकी मदद कर सकता है। यह कम कैलोरी वाला और उच्च फाइबर वाला भोजन है जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है और cravings को कम करता है।आज हम आपको बताएँगे पोहा वजन घटाने में कैसे मदद कर सकता है। यहां बताया …

7 May

बच्‍चो को स्वस्थ रखने के लिए अपनाये ये उपाय

बच्चों की देखभाल हर मौसम के अनुसार करते रहना चाहिये क्योकि बच्चों की त्वचा और शरीर काफी नाजुक और संवेदनशीन होते है। इसलिए उनकी सही देखभाल ही आपके बच्चे को स्वस्थ रख सकती है। गर्मी के मौसम में आप किस प्रकार अपने बच्चे को सुरक्षित रख सकती है इसके बारे में बताया है इस नुस्खों को देखकर आप भरपूर फायदा …