हेल्थ

10 September

डायबिटीज मरीज ये सुपरफूड्स खाये ब्लड शुगर होगा कंट्रोल, डाइट में शामिल करे

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसमें शरीर शर्करा (ग्लूकोज) को ठीक से इस्तेमाल नहीं कर पाता। खान-पान का ध्यान रखकर डायबिटीज को नियंत्रित किया जा सकता है। आइए जानते हैं कि डायबिटीज के मरीजों को किन खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए: 1. हरी पत्तेदार सब्जियां: क्यों: इनमें फाइबर, विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं। ये ब्लड शुगर …

10 September

सेब का ज्यादा सेवन: फायदे और नुकसान, जानिए एक दिन में कितने खाने चाहिए

सेब को सेहत का खजाना कहा जाता है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन, मिनरल्स और फाइबर पाए जाते हैं जो कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सेब का ज्यादा सेवन करना आपके लिए नुकसानदायक भी हो सकता है? आइए जानते हैं एक दिन में कितने सेब खाने चाहिए और ज्यादा सेवन करने …

10 September

कम उम्र में हाथों की अकड़न: जाने इसके कारण और घरेलू उपाय निजात पाने के लिए

अर्थराइटिस आम तौर पर उम्र बढ़ने के साथ होने वाला रोग माना जाता है, लेकिन आजकल युवाओं में भी यह समस्या तेजी से बढ़ रही है। इसके कई कारण हो सकते हैं जैसे जीवनशैली में बदलाव, पोषण की कमी, और आनुवंशिक कारण। अलसी एक ऐसा बीज है जो ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड सूजन को …

10 September

गोखरू: बढ़े हुए यूरिक एसिड को कम करने का प्राकृतिक उपचार, बस ऐसे करें सेवन

गोखरू एक आयुर्वेदिक औषधि है जो सदियों से विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के लिए इस्तेमाल की जाती रही है। हाल के अध्ययनों से पता चला है कि गोखरू बढ़े हुए यूरिक एसिड को कम करने में काफी प्रभावी हो सकता है। यूरिक एसिड क्या है? यूरिक एसिड हमारे शरीर में एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला पदार्थ है। जब यह …

10 September

मजबूत दिमाग, बेहतर एकाग्रता: याददाश्त बढ़ाने के लिए अचूक उपाय आजमाए

एक तेज और तीक्ष्ण दिमाग न सिर्फ पढ़ाई-लिखाई में बल्कि रोजमर्रा के कामों में भी आपकी काफी मदद करता है। एक अच्छा दिमाग आपको याददाश्त बढ़ाने, बेहतर एकाग्रता और तेज निर्णय लेने में मदद करता है। आइए जानते हैं कि आप अपने दिमाग को कैसे मजबूत बना सकते हैं और अपनी याददाश्त को कैसे बेहतर बना सकते हैं। दिमाग को …

10 September

सुबह गर्म पानी में गुड़ मिलाकर पीने से क्या वाकई वजन कम होता है? आइए जाने सच्चाई

यह एक आम धारणा है कि सुबह खाली पेट गर्म पानी में गुड़ मिलाकर पीने से वजन कम होता है। यह दावा कई स्वास्थ्य संबंधी लेखों और वीडियो में किया जाता है। लेकिन क्या यह सच है? आइए इस दावे की सच्चाई जानते हैं। गुड़ के फायदे गुड़ में कई पोषक तत्व होते हैं जैसे: खनिज: आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम विटामिन: …

10 September

प्रोटीन की कमी हो गयी है तो सोया चंक्स से कैसे करें इसकी पूर्ति जाने

सोया चंक्स प्रोटीन का एक बेहतरीन शाकाहारी स्रोत हैं। ये न सिर्फ स्वादिष्ट होते हैं बल्कि पोषक तत्वों से भी भरपूर होते हैं। अगर आप प्रोटीन की कमी से परेशान हैं, तो सोया चंक्स आपके लिए एक बढ़िया विकल्प हो सकते हैं। सोया चंक्स क्यों हैं फायदेमंद? उच्च प्रोटीन सामग्री: सोया चंक्स में प्रोटीन की मात्रा काफी अधिक होती है, …

10 September

जानिए कैसे केला बढ़े हुए यूरिक एसिड को कर सकता है कम

यूरिक एसिड एक ऐसा पदार्थ है जो शरीर में प्यूरीन नामक पदार्थों के टूटने से बनता है। जब यह शरीर में अधिक मात्रा में जमा हो जाता है तो गठिया, किडनी स्टोन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। अक्सर लोग यह जानना चाहते हैं कि केला जैसे फल यूरिक एसिड को कम करने में मदद कर सकते हैं या नहीं। केला …

10 September

अलसी: अर्थराइटिस के लिए प्राकृतिक उपचार, जाने सेवन कैसे करें

अर्थराइटिस एक ऐसी बीमारी है जो जोड़ों में सूजन और दर्द का कारण बनती है। अलसी एक ऐसा बीज है जो ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होता है, जो सूजन को कम करने में मदद करता है। इसीलिए, अलसी अर्थराइटिस के लक्षणों को कम करने में काफी प्रभावी साबित हो सकती है। अलसी कैसे मदद करती है अर्थराइटिस में? सूजन …

10 September

एक चम्मच अजवाइन: जाने कैसे ये यूरिक एसिड को नियंत्रित कर सकता है?

अजवाइन एक ऐसा मसाला है जो न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि कई स्वास्थ्य समस्याओं के लिए भी रामबाण का काम करता है। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण यूरिक एसिड को कम करने में काफी मददगार होते हैं। यूरिक एसिड क्या है? यूरिक एसिड एक तरह का अपशिष्ट पदार्थ है जो शरीर में प्यूरीन नामक पदार्थों के …