हेल्थ

19 November

फेफड़ों से प्रदूषण निकालें सिर्फ 15 मिनट में, जानें आसान तरीका

शहरी जीवन में वायु प्रदूषण (Air Pollution) से बच पाना मुश्किल होता जा रहा है। धुंध, धूल, वाहन और फैक्ट्री धुएं के कारण फेफड़ों में हानिकारक कण जमा हो जाते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि यदि इन प्रदूषित कणों को समय रहते बाहर न निकाला जाए, तो सांस की गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। हाल ही में …

19 November

पानी में भिगोकर या दूध में मिलाकर—चिया का सेवन किससे होता है ज्यादा फायदेमंद

स्वस्थ जीवनशैली और पोषण के प्रति बढ़ती जागरूकता के बीच चिया सीड्स (Chia Seeds) ने फिटनेस प्रेमियों और हेल्थ कंस्शस लोगों के बीच एक खास स्थान बना लिया है। इन छोटे बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इन्हें पानी में भिगोकर या दूध में मिलाकर पीने की लोकप्रियता बढ़ रही …

19 November

रात में नींद टूटती रहती है? यह हो सकता है गंभीर बीमारी का पहला संकेत

आज की तेज़ रफ्तार जिंदगी में अच्छी और पूरी नींद मिलना किसी चुनौती से कम नहीं है। बहुत से लोग शिकायत करते हैं कि रात में नींद बार-बार टूट जाती है, जिससे अगली सुबह थकान, चिड़चिड़ापन और ध्यान की कमी महसूस होती है। विशेषज्ञों का कहना है कि यदि यह समस्या कभी-कभी हो तो चिंता की बात नहीं, लेकिन यदि …

19 November

फैटी लिवर का घरेलू समाधान: हरे पत्तों का जूस करेगा गंदगी का सफाया

देश में फैटी लिवर की समस्या तेजी से बढ़ रही है। अनियमित खानपान, जंक फूड, मीठे पेय और कम जीवनशैली गतिविधियों के कारण लिवर में फैट जमा होने लगता है, जो आगे चलकर गंभीर बीमारियों का रूप ले सकता है। विशेषज्ञ बताते हैं कि शुरुआती चरण में यदि भोजन और जीवनशैली में सही बदलाव किए जाएं, तो फैटी लिवर को …

19 November

रोज मूंगफली खाने से कैसे बदल सकती है आपकी सेहत? विशेषज्ञों की राय

सर्दियों का मौसम शुरू होते ही बाजारों में मूंगफली की खुशबू फैल जाती है। आम आदमी का ड्राई फ्रूट कहलाने वाली मूंगफली न सिर्फ स्वादिष्ट होती है बल्कि पोषण से भी भरपूर होती है। विशेषज्ञों का कहना है कि हर दिन एक मुट्ठी मूंगफली का सेवन शरीर को गर्माहट देता है, ऊर्जा बढ़ाता है और कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता …

19 November

रसोई में कौन सा तेल करें इस्तेमाल? जानें किन Oils से बचना है जरूरी

रसोई में इस्तेमाल होने वाला तेल सिर्फ स्वाद ही नहीं, सेहत पर भी सीधा असर डालता है। रोजमर्रा की सब्जियों से लेकर डीप फ्राई की पकवानों तक, कौन-सा तेल उपयोग किया जा रहा है, यह हृदय, कोलेस्ट्रॉल, वजन और पाचन पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है। विशेषज्ञों का कहना है कि सही तेल का चुनाव, खासकर भारतीय खाना पकाने की …

19 November

सुबह-सुबह पीएं चने का पानी, मजबूत होंगी हड्डियाँ और बढ़ेगी इम्युनिटी

कई पारंपरिक खाद्य पदार्थ आज भी अपनी पौष्टिकता और लंबे समय से साबित लाभों के कारण चर्चा में बने रहते हैं। ऐसा ही एक घरेलू नुस्खा है—खाली पेट भीगे हुए चने का पानी पीना। प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम और फॉस्फोरस से भरपूर चने भारतीय रसोई में आमतौर पर मौजूद होते हैं, लेकिन इनके पानी का सेवन भी उतना ही फायदेमंद माना …

19 November

एक सप्ताह में मिल सकती है राहत: ये 5 आदतें घटाएंगी कोलेस्ट्रॉल

आज की भागदौड़ भरी जीवनशैली में उच्च कोलेस्ट्रॉल स्वास्थ्य के लिए एक बड़ी चुनौती बनता जा रहा है। अनियमित खानपान, जंक फूड, तनाव और कम शारीरिक गतिविधि इसकी मुख्य वजह हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल समय रहते नियंत्रित न किया जाए, तो हृदय रोग, स्ट्रोक और ब्लड प्रेशर जैसी समस्याएँ उभर सकती हैं। अच्छी बात …

19 November

प्रदूषण से फेफड़े हो रहे कमजोर, इन लक्षणों को नजरअंदाज न करें

देश के कई हिस्सों में वायु गुणवत्ता लगातार खराब होती जा रही है। बढ़ते धुएं, धूलकण और जहरीली गैसों के कारण वातावरण में मौजूद प्रदूषक कण फेफड़ों के भीतर तक पहुंच जाते हैं। डॉक्टरों का कहना है कि यदि प्रदूषण लंबे समय तक बना रहे, तो यह केवल खांसी या गले में खराश तक सीमित नहीं रहता, बल्कि फेफड़ों की …

19 November

सेहतमंद समझकर खाते हैं मखाना? जानें कब बन सकता है नुकसान का कारण

माखाना, जिसे फॉक्स नट या लावा सीड के नाम से भी जाना जाता है, भारतीय घरों में लंबे समय से एक स्वास्थ्यप्रद नाश्ते के रूप में लोकप्रिय रहा है। कम कैलोरी, उच्च प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने के कारण इसे वजन घटाने से लेकर दिल की सेहत तक के लिए फायदेमंद माना जाता है। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है …