हेल्थ

21 November

गुनगुना पानी और शहद: रोज़ाना की इस आदत से दूर होंगी कई बीमारियाँ

आधुनिक जीवनशैली में बढ़ते तनाव और अनियमित भोजन आदतों के कारण शरीर पर कई तरह के स्वास्थ्य प्रभाव दिखाई देने लगे हैं। ऐसे में लोग अक्सर स्वास्थ्य और प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाने के लिए आसान उपायों की तलाश में रहते हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि यदि दिन की शुरुआत एक गिलास गुनगुने पानी में मिला एक चम्मच शहद …

21 November

नाखूनों में लकीरें दिखाई दे रही हैं? समझिए शरीर का संदेश

आपके नाखून सिर्फ सौंदर्य का हिस्सा नहीं हैं, बल्कि शरीर के भीतर हो रहे कई शारीरिक परिवर्तनों का आईना भी माने जाते हैं। अक्सर लोग नाखूनों पर उभरने वाली लंबवत या आड़ी लकीरों को सामान्य बात समझकर नज़रअंदाज कर देते हैं, लेकिन विशेषज्ञों के अनुसार ये रेखाएं कई बार पोषण की कमी, तनाव, या किसी स्वास्थ्य स्थिति का संकेत भी …

20 November

दूध वाली चाय ज्यादा पीने से हो सकते हैं ये नुकसान, जानें संतुलित मात्रा

चाय भारतीय जीवन का अहम हिस्सा बन चुकी है। सुबह की एनर्जी बढ़ाने से लेकर दोस्तों और परिवार के साथ वक्त बिताने तक, चाय का स्वाद और आदत लोगों की दिनचर्या में गहराई से शामिल है। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि चाय का सेवन भी सीमित मात्रा में होना चाहिए, खासकर दूध वाली चाय। अधिक मात्रा में चाय पीना …

20 November

बार-बार हाथ धोना है सिर्फ आदत नहीं, मानसिक विकार का भी संकेत हो सकता है

हाथ धोना स्वास्थ्य और स्वच्छता के लिए जरूरी है, लेकिन अगर यह आदत अत्यधिक और बार-बार हो रही है, तो यह सिर्फ स्वच्छता का प्रश्न नहीं बल्कि मानसिक स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकती है। विशेषज्ञों के अनुसार, यह अक्सर ओब्सेसिव-कंपल्सिव डिसऑर्डर (OCD) या अन्य मानसिक विकारों का लक्षण हो सकता है। बार-बार हाथ धोने का मनोवैज्ञानिक कारण ओब्सेसिव-कंपल्सिव डिसऑर्डर …

20 November

10 मिनट रोज़ाना: पेट की चर्बी और कमर को मजबूत करने वाली एक्सरसाइज

पेट की लटकी हुई चर्बी (Belly Fat) आज के समय में सबसे बड़ी स्वास्थ्य और सौंदर्य की चिंता बन गई है। व्यस्त जीवनशैली और असंतुलित खानपान के कारण यह समस्या आम हो गई है। विशेषज्ञों का कहना है कि सिर्फ 10 मिनट रोज़ाना दो आसान एक्सरसाइज करने से पेट की चर्बी को कम किया जा सकता है और कमर की …

20 November

कौन सी दाल खाए तो पेट नहीं फूलेगा? न्यूट्रिशनिस्ट ने दिए टिप्स

दालें हमारे भोजन का अहम हिस्सा हैं। ये प्रोटीन और फाइबर का मुख्य स्रोत हैं, लेकिन अक्सर दाल खाने के बाद पेट फूलना और गैस बनना आम समस्या बन जाती है। न्यूट्रिशनिस्टों का कहना है कि यह समस्या पूरी तरह से दाल की वजह से नहीं, बल्कि पाचन और खाने के तरीके से जुड़ी होती है। ज्यादा गैस बनाने वाली …

20 November

शकरकंद: सिर्फ स्वाद ही नहीं, इन बीमारियों में भी करता है चमत्कार

शकरकंद (Sweet Potato) केवल स्वादिष्ट और हल्का भोजन नहीं बल्कि सेहत के लिए बेहद लाभकारी है। विशेषज्ञों का कहना है कि इसे नियमित आहार में शामिल करने से ब्लड शुगर, पेट और हृदय से जुड़े कई रोगों में फायदा होता है। यह सब्ज़ी विटामिन, मिनरल और फाइबर का अच्छा स्रोत है, जो शरीर को पोषण और रोग प्रतिरोधक क्षमता देता …

20 November

पेशाब में जलन या बार-बार पेशाब? ये हो सकता है संक्रमण

शादी के बाद महिलाओं में यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन (UTI) यानी पेशाब की नली में संक्रमण एक आम समस्या बन जाती है। विशेषज्ञों का कहना है कि इसका कारण केवल यौन संबंध नहीं बल्कि कई अन्य कारक भी होते हैं। UTI न केवल असुविधा पैदा करता है बल्कि अगर समय पर इलाज न किया जाए, तो किडनी तक संक्रमण फैलने का …

20 November

पेट दर्द में मिनटों में राहत: बस अपनाएं यह योग मुद्रा

पेट दर्द आज के समय में एक आम समस्या बन गई है। तेज भूख न लगना, खाने के तुरंत बाद गैस, या पेट में ऐंठन जैसी समस्याएं रोजमर्रा की जिंदगी को प्रभावित कर सकती हैं। हालांकि, आयुर्वेद और योग विशेषज्ञों का कहना है कि सही मुद्रा अपनाकर मिनटों में राहत पाई जा सकती है। यह उपाय न सिर्फ प्राकृतिक है, …

20 November

क्या आपकी पॉटी है नॉर्मल? ये 3 संकेत बताएंगे पूरी सेहत की कहानी

पेट की सेहत हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। अक्सर लोग पाचन समस्याओं को नजरअंदाज कर देते हैं, जबकि पॉटी का स्वरूप और आदतें सीधे तौर पर यह संकेत देती हैं कि आपका पाचन तंत्र कैसा काम कर रहा है। विशेषज्ञों के अनुसार, रोजमर्रा की पॉटी के तीन मुख्य पहलू—रंग, बनावट और बार-बार होने की आदत—पेट की पूरी …