हेल्थ

19 September

सोया चंक्स या न्यूट्रीला: शाकाहारियों के लिए प्रोटीन का बढ़िया विकल्प

शाकाहारी लोगों के लिए सोया चंक्स और न्यूट्रीला दोनों ही प्रोटीन के बेहतरीन स्रोत हैं। ये न केवल प्रोटीन बल्कि अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भी भरपूर होते हैं। क्यों हैं ये महत्वपूर्ण? प्रोटीन का प्रमुख स्रोत: सोया चंक्स और न्यूट्रीला में प्रोटीन की मात्रा काफी अधिक होती है। ये शाकाहारी लोगों के लिए मांस और अंडे जैसी प्रोटीन युक्त …

19 September

नाशपाती: स्वास्थ्य का खजाना, इम्यूनिटी बूस्ट करने और वजन घटाने में सहायक

नाशपाती एक स्वादिष्ट और पौष्टिक फल है जो न केवल इम्यूनिटी बढ़ाने और वजन घटाने में मदद करता है, बल्कि कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है। इम्यूनिटी बूस्टर: विटामिन सी: नाशपाती में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है और संक्रमण से बचाता है। एंटीऑक्सीडेंट्स: ये शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट मुक्त कणों से …

19 September

बदलते मौसम में सेहतमंद रहने के लिए फॉलो करे ये टिप्स, ध्यान रखें ये बातें

बदलते मौसम में हमारी इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है, जिसकी वजह से हमें कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं। जैसे कि सर्दी, जुकाम, बुखार आदि। इसलिए हमें इस मौसम में अपनी सेहत का विशेष ध्यान रखना चाहिए। बदलते मौसम में सेहतमंद रहने के लिए आप ये टिप्स अपना सकते हैं: गर्म पानी पिएं: दिन में कई बार गर्म पानी …

19 September

जाने डायबिटीज के मरीजों को सुबह खाली पेट कौन सा ड्राई फ्रूट खाना चाहिए

डायबिटीज के मरीजों के लिए ड्राई फ्रूट्स एक बेहतरीन विकल्प होते हैं, लेकिन सभी ड्राई फ्रूट्स समान रूप से फायदेमंद नहीं होते हैं। कुछ ड्राई फ्रूट्स में शुगर का स्तर अधिक होता है, जो ब्लड शुगर को बढ़ा सकता है। इसलिए, डायबिटीज के मरीजों को कुछ खास ड्राई फ्रूट्स का ही सेवन करना चाहिए। डायबिटीज के मरीजों के लिए सबसे …

19 September

अर्थराइटिस के रोगियों को इन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, बढ़ सकती है समस्या

अर्थराइटिस यानी गठिया एक ऐसी बीमारी है जिसमें जोड़ों में सूजन और दर्द होता है। कुछ खाद्य पदार्थ सूजन को बढ़ा सकते हैं और अर्थराइटिस के लक्षणों को बदतर बना सकते हैं। इसलिए, अर्थराइटिस के रोगियों को कुछ खाद्य पदार्थों से परहेज करना चाहिए। आइए जानते हैं उनमें से कुछ के बारे में: 1. प्रोसेस्ड फूड: प्रोसेस्ड फूड में उच्च …

19 September

जानिए अंजीर के पत्तों के सेवन से आपको क्या फायदा मिलेगा

अंजीर के पत्ते आयुर्वेद में कई बीमारियों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में इस्तेमाल किए जाते हैं। इनमें कई औषधीय गुण होते हैं जो शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं। आइए जानते हैं अंजीर के पत्तों के कुछ प्रमुख फायदे: अंजीर के पत्ते और शुगर लेवल: कैसे काम करते हैं: अंजीर के पत्तों में कई ऐसे …

19 September

बढ़ाएं आयरन का सेवन: जाने ऐसे फूड्स जो आपकी डाइट में होने चाहिए

आयरन हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी खनिज है। यह हीमोग्लोबिन का एक महत्वपूर्ण घटक है, जो ऑक्सीजन को शरीर के सभी भागों में पहुंचाता है। आयरन की कमी से थकान, कमजोरी, और एनीमिया जैसी समस्याएं हो सकती हैं। आइए जानते हैं आयरन से भरपूर 5 खाद्य पदार्थों के बारे में: 1. पालक पालक एक हरी पत्तेदार सब्जी है जो …

19 September

सर्दी-जुकाम से निजात पाने के लिए आयुर्वेदिक नुस्खे आजमाए, घर पर बनाएं ये खास काढ़ा

आयुर्वेद में सर्दी-जुकाम जैसी आम समस्याओं के लिए कई कारगर उपाय मौजूद हैं। इनमें से सबसे प्रभावी और आसानी से उपलब्ध उपायों में से एक है आयुर्वेदिक काढ़ा। ये काढ़े न सिर्फ गले की खराश में आराम देते हैं बल्कि शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाते हैं। 1. अदरक, लहसुन और शहद का काढ़ा: सामग्री: अदरक का टुकड़ा, लहसुन …

19 September

चश्मा हटाने के लिए खाएं ये 3 खास चीजें, अपने आप हट जाएगा नजर का चश्मा

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए ये 3 चीजें खाएं मिलाकर, अपने आप हट जाएगा नजर का चश्मा: यह दावा पूरी तरह सच नहीं हैआंखों की रोशनी कम होना कई कारणों से हो सकती है, जैसे उम्र बढ़ना, आनुवंशिक कारण, या कुछ बीमारियां। हालांकि, एक संतुलित आहार निश्चित रूप से आंखों की सेहत को बेहतर बनाने में मदद कर सकता …

19 September

जाने कैसे अशोक की छाल से डायबिटीज के मरीज ब्लड शुगर कर सकते कंट्रोल

आपने बिल्कुल सही सुना है कि अशोक की छाल डायबिटीज के रोगियों के लिए काफी फायदेमंद हो सकती है। आयुर्वेद में अशोक के पेड़ को कई बीमारियों के लिए रामबाण माना जाता है और इसकी छाल का उपयोग सदियों से विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता रहा है। अशोक की छाल और डायबिटीज: कैसे करती है काम? …