हेल्थ

14 January

शुगर को कहें अलविदा, इन आसान उपायों से पाएं तुरंत राहत

आजकल शुगर (डायबिटीज) एक आम स्वास्थ्य समस्या बन गई है, लेकिन अच्छी खबर यह है कि इसे कंट्रोल करने के लिए कुछ आसान और प्रभावी उपाय हैं। जीवनशैली में बदलाव और सही आदतों को अपनाकर आप शुगर के स्तर को नियंत्रण में रख सकते हैं। अगर आप भी शुगर को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो यह लेख आपके लिए है। …

14 January

हाई कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पाएं: 7 आसान आदतें जो करेंगी आपकी सेहत में कमाल

हाई कोलेस्ट्रॉल एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या बन सकती है, जो दिल के रोग, स्ट्रोक, और अन्य हृदय संबंधित समस्याओं का कारण बन सकती है। लेकिन चिंता न करें! सही जीवनशैली और कुछ आसान आदतें अपनाकर आप अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित कर सकते हैं। यहां हम आपको 7 ऐसी प्रभावी आदतें बताएंगे, जिन्हें अपनाकर आप अपने कोलेस्ट्रॉल को कम …

14 January

विटामिन D की कमी में इन चीजों से करें परहेज, सेहत के लिए हो सकती हैं खतरनाक

विटामिन D हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी पोषक तत्व है। यह हड्डियों को मजबूत बनाने, इम्युनिटी बढ़ाने और शरीर में कैल्शियम के अवशोषण में मदद करता है। लेकिन अगर आपके शरीर में विटामिन D की कमी है, तो कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन समस्या को और बढ़ा सकता है। सही जानकारी के अभाव में कई बार हम ऐसी चीजें …

14 January

कंधे की अकड़न से परेशान? जानें कारण और 5 आसान उपाय जो देंगे तुरंत राहत

कंधे में अकड़न की समस्या आजकल बेहद आम हो गई है। लंबे समय तक एक ही पोजीशन में बैठना, शारीरिक गतिविधि की कमी, या गलत मुद्रा अपनाने के कारण यह समस्या हो सकती है। कई बार यह दर्द और अकड़न इतना बढ़ जाता है कि रोजमर्रा के काम भी मुश्किल हो जाते हैं। अच्छी खबर यह है कि कुछ आसान …

14 January

प्रेगनेंसी में पैरों के दर्द से राहत: आजमाएं ये 5 असरदार घरेलू नुस्खे

गर्भावस्था का समय महिलाओं के लिए बहुत खास होता है, लेकिन यह शारीरिक बदलावों के साथ कई परेशानियां भी लाता है। इनमें से एक आम समस्या है पैरों में दर्द या सूजन। यह समस्या गर्भावस्था के दौरान बढ़ते वजन, रक्त प्रवाह में बदलाव और हॉर्मोनल असंतुलन के कारण होती है। लेकिन चिंता न करें! कुछ आसान घरेलू उपायों को अपनाकर …

14 January

विटामिन B से भरपूर ये सुपरफूड्स: अपनी डाइट में आज ही करें शामिल

हमारी सेहत और ऊर्जा का स्तर बनाए रखने के लिए विटामिन बी परिवार का बहुत बड़ा योगदान है। यह न केवल हमारे शरीर के मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाता है, बल्कि दिमाग, त्वचा और दिल की सेहत के लिए भी बेहद जरूरी है। अच्छी बात यह है कि कई स्वादिष्ट और आसानी से उपलब्ध खाद्य पदार्थों में विटामिन बी भरपूर मात्रा …

14 January

मूंग दाल और पालक: इम्युनिटी बढ़ाने का बेमिसाल फॉर्मूला, कई बीमारियों से बचाव

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और बदलते मौसम में मजबूत इम्युनिटी सिस्टम का होना बहुत जरूरी है। हमारे खाने में मौजूद कुछ खास चीजें हमारे शरीर को अंदर से मजबूत बनाती हैं। मूंग दाल और पालक का संयोजन ऐसा ही एक सुपरफूड है, जो न केवल इम्युनिटी बढ़ाता है, बल्कि कई बीमारियों से भी बचाव करता है। मूंग दाल: प्रोटीन …

14 January

अस्थमा के शुरुआती लक्षण और उसका सही इलाज

दुनिया भर में अस्थमा के 262 मिलियन मरीज हैं, और यह बीमारी अमेरिका से लेकर भारत और दक्षिण अफ्रीका तक फैल चुकी है। दशकों पुरानी इस बीमारी का आज तक कोई स्थायी इलाज नहीं है। जैसे डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है लेकिन पूरी तरह से ठीक नहीं किया जा सकता, उसी तरह अस्थमा भी केवल नियंत्रित किया जाता …

14 January

मोटापे से बच्चों को बचाने के आसान उपाय

भारत में बच्चों में मोटापे की समस्या तेजी से बढ़ रही है। द लैंसेट जर्नल की 2021 में आई रिपोर्ट के अनुसार, भारत में 33 मिलियन बच्चे डायबिटीज का शिकार हैं और हर साल ये आंकड़े बढ़ते जा रहे हैं। बच्चों में मोटापा कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। डायबिटीज, हृदय रोग, अस्थमा, और कैंसर जैसी बीमारियां मोटापे …

14 January

बढ़ते ब्रेन स्ट्रोक से बचने के आसान उपाय

भारत में पिछले कुछ वर्षों में ब्रेन स्ट्रोक के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन की रिपोर्ट के मुताबिक, पिछले 10 वर्षों में ब्रेन स्ट्रोक के मामलों में 20% तक का इजाफा हुआ है। अब यह समस्या युवाओं को भी प्रभावित करने लगी है। इसे यंग-ऑनसेट स्ट्रोक कहा जाता है, जिसमें 45 वर्ष से कम उम्र के …