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30 April

क्या आपकी हड्डियां कमजोर हो रही हैं? विटामिन D की कमी को कैसे करें दूर

विटामिन D की कमी दुनिया भर में सबसे आम पोषक तत्वों की कमी में से एक है। विशेषज्ञों के अनुसार, यह आमतौर पर 65 साल से अधिक उम्र के लोगों और गहरे रंग की त्वचा वाले लोगों को प्रभावित करता है, लेकिन यह किसी को भी हो सकता है। अनुमान है कि विटामिन D की कमी से दुनिया की 13% …

30 April

पेट साफ नहीं होता? इन घरेलू टिप्स से मिलेगी राहत

क्या आपको भी सुबह टॉयलेट जाने में बहुत दिक्कत होती है? घंटों बैठने के बावजूद पेट पूरी तरह साफ नहीं होता? अगर हाँ, तो आप कब्ज या हार्ड स्टूल (Hard Stool) की समस्या से जूझ रहे हैं। इस स्थिति में मल बहुत सख्त हो जाता है, जिससे पेट साफ करना मुश्किल हो जाता है और मल त्याग के दौरान दर्द …

30 April

गर्मियों में दही के साथ इन खाद्य पदार्थों से रहें दूर – जानें क्यों

गर्मियों में दही का सेवन शरीर को ठंडक देने और पेट की समस्याओं को दूर करने के लिए फायदेमंद माना जाता है। अक्सर लोग दही-चीनी का सेवन भी शुभ अवसरों पर करते हैं, लेकिन कभी-कभी कुछ चीजों का दही के साथ सेवन सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकता है। कई फल और सब्जियां ऐसी होती हैं, जिन्हें दही के साथ …

30 April

5 सीड्स जो बनाएं आपको अंदर से फौलाद

सिर्फ खाना खा लेना ही काफी नहीं होता, जरूरी ये भी है कि जो खा रहे हैं वो शरीर को पोषण दे। ऐसे में बीज यानी सीड्स एक छोटा लेकिन जबरदस्त पोषण देने वाला विकल्प बनकर सामने आते हैं। इनकी खास बात ये है कि इन्हें किसी भी समय खाया जा सकता है — बिना किसी झंझट के। सीड्स में …

30 April

गर्मी में पेट को स्वस्थ रखने के 5 आसान टिप्स

गर्मी आखिरकार आ ही गई है, और साथ ही बढ़ते तापमान से जुड़ी परेशानियाँ भी शुरू हो गई हैं। गर्मी के दौरान आंतों से जुड़ी समस्याएं जैसे कि सूजन, कब्ज और लूज मोशन आम हो सकती हैं। गर्म मौसम से आंतों में बैक्टीरिया का बैलेंस बिगड़ सकता है, जिससे पाचन संबंधी समस्याएं पैदा हो जाती हैं। इसलिए, इन गर्मियों में …

30 April

यूरिक एसिड घटाना है? गेहूं छोड़ो, बाजरा अपनाओ

शरीर में सेल्स के टूटने से एक वेस्ट प्रोडक्ट बनता है – यूरिक एसिड। आमतौर पर किडनी इसे बाहर निकाल देती है, लेकिन जब इसकी मात्रा ज्यादा हो जाती है, तो यह शरीर से सही तरीके से बाहर नहीं निकल पाता। इसका असर सबसे पहले पैरों और घुटनों में दिखाई देता है — दर्द, सूजन और चलने-फिरने में परेशानी होने …

30 April

डिप्रेशन को नजरअंदाज न करें, पहचानें ये 5 बड़े संकेत

डिप्रेशन एक गंभीर मानसिक स्थिति है, जो न केवल व्यक्ति को अंदर से तोड़ देती है, बल्कि उसके परिवार और आसपास के लोगों पर भी गहरा असर डालती है। अगर समय पर इलाज न मिले, तो स्थिति इतनी बिगड़ सकती है कि मरीज को अस्पताल में भर्ती कराना पड़ जाए। इसलिए डिप्रेशन की शुरुआत में ही इसके लक्षणों को पहचानना …

29 April

बार-बार सुन्न पड़ते हैं पैर और शरीर? हो सकता है किसी गंभीर बीमारी का संकेत

कभी-कभी शरीर के किसी हिस्से का सुन्न पड़ना सामान्य बात मानी जाती है, खासकर तब जब कोई एक स्थिति में लंबे समय तक बैठे या लेटे हों। लेकिन अगर यह सुन्नता बार-बार हो रही है, बिना किसी स्पष्ट कारण के, तो इसे हल्के में लेना ठीक नहीं। यह आपके शरीर में किसी गहरी या गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता …

29 April

तेजपत्ता से पाएं जोड़ो के दर्द में राहत, जानिए कैसे करें इसका सही इस्तेमाल

जोड़ों के दर्द से परेशान लोग अक्सर दवाओं और अन्य उपचारों का सहारा लेते हैं, लेकिन आयुर्वेदिक उपायों में भी असाधारण असरदार उपचार मौजूद हैं। तेजपत्ता, जिसे “Bay Leaf” भी कहा जाता है, एक प्राचीन औषधि है जो जोड़ो के दर्द को कम करने में अत्यधिक प्रभावी साबित हुई है। तेजपत्ता में ऐसे गुण होते हैं, जो सूजन को कम …

29 April

अस्थमा से राहत पाएं, इन 3 चीजों को दूध में मिलाकर पिएं और देखें फर्क

अस्थमा एक गंभीर श्वसन समस्या है जो सांस लेने में कठिनाई पैदा करती है। यह बीमारी असहज और परेशान करने वाली हो सकती है, लेकिन प्राकृतिक उपचार और आहार में कुछ बदलाव करके आप अपनी स्थिति में सुधार ला सकते हैं। दूध एक सामान्य और सुलभ आहार है, जिसमें कई पोषक तत्व होते हैं, जो अस्थमा के मरीजों के लिए …