देश

22 January

7 फाइबर से भरपूर फल जो आपकी सेहत को बेहतर बनाएं

फाइबर एक अत्यंत महत्वपूर्ण न्यूट्रिएंट है, जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। फाइबर पाचन शक्ति को मजबूत करता है और शरीर को एंटीऑक्सिडेंट्स प्राप्त होते हैं, जो इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं। एक अच्छी इम्यूनिटी से हम कई बीमारियों से बच सकते हैं। फाइबर का सबसे अच्छा सोर्स फल होते हैं, और अगर हम इन फलों को …

22 January

लिवर की बीमारी से बचने के 3 अहम संकेत और उनका इलाज

लिवर डिजीज यानी लिवर में किसी प्रकार की बीमारी का होना। हमारे शरीर का लिवर एक महत्वपूर्ण अंग है, जो कई कार्यों में मदद करता है। अगर लिवर में कोई समस्या होती है, तो इसके संकेतों को समय रहते पहचान लेना बहुत जरूरी है, ताकि इलाज किया जा सके। हालांकि, लिवर की समस्याओं के लक्षण अक्सर सामान्य समस्याओं की तरह …

22 January

डायबिटीज में हीमोग्लोबिन कम क्यों होता है? जानें कारण और समाधान

डायबिटीज के मरीजों में हीमोग्लोबिन का स्तर कम होना एक आम समस्या हो सकती है। जब हीमोग्लोबिन का स्तर कम होता है, तो यह एनीमिया का संकेत हो सकता है, जो शरीर के लिए हानिकारक है। लंबे समय तक अगर डायबिटीज की समस्या बनी रहती है, तो इससे किडनी पर भी बुरा असर पड़ सकता है। इसका प्रभाव मरीजों की …

21 January

पीरियड्स के दौरान हैवी ब्लीडिंग से राहत पाने के लिए आजमाएं केले के फूल का इलाज

महिलाओं को पीरियड्स के दौरान हैवी ब्लीडिंग (Heavy Bleeding) की समस्या अक्सर होती है, जो उनके दैनिक जीवन को प्रभावित कर सकती है। यह समस्या कई कारणों से हो सकती है, जैसे हार्मोनल असंतुलन, तनाव, या आहार संबंधी समस्याएं। हालांकि, कुछ प्राकृतिक उपाय भी हैं, जो इस समस्या को राहत देने में मदद कर सकते हैं। उनमें से एक प्रभावी …

21 January

सर्दियों में छुहारे खाना क्यों है जरूरी? जानें 5 जबरदस्त फायदे

सर्दियों का मौसम आते ही शरीर को गर्म रखने और रोगों से बचाव के लिए पौष्टिक आहार लेना बेहद जरूरी हो जाता है। ऐसे में छुहारे (सूखे खजूर) एक बेहतरीन विकल्प हैं, जो शरीर को गर्मी देने के साथ-साथ कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व भी प्रदान करते हैं। छुहारे में आयरन, फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम और विटामिन्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते …

21 January

एंटी-इंफ्लेमेटरी डाइट: जानिए इस डाइट का असर और कैसे करें

आजकल, अधिकतर लोग सूजन (inflammation) से परेशान हैं, चाहे वह जोड़ों के दर्द, त्वचा की समस्याएं, या पेट की समस्याएं हों। सूजन एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है, लेकिन जब यह लंबे समय तक रहती है, तो यह शरीर में विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। ऐसे में एंटी-इंफ्लेमेटरी डाइट (Anti-inflammatory Diet) अपनाना एक बेहतरीन तरीका हो सकता है, जो …

21 January

माउथवॉश के ज्यादा इस्तेमाल से बढ़ सकती हैं परेशानियां, जानें जरूरी सावधानियां

माउथवॉश का इस्तेमाल आमतौर पर सांसों को तरोताजा रखने और मुंह की सफाई के लिए किया जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसका अत्यधिक उपयोग आपके ओरल हेल्थ के लिए हानिकारक हो सकता है? आइए जानते हैं कि माउथवॉश का सही इस्तेमाल कैसे करें और किन बातों का ध्यान रखें। 1. माउथवॉश के ज्यादा इस्तेमाल से होने वाले …

21 January

सर्दियों में काजू खाएं, इम्यूनिटी बढ़ाएं: सेहत को मिलेंगे चौंकाने वाले फायदे

सर्दियों के ठंडे मौसम में स्वस्थ रहने के लिए सही खानपान बेहद जरूरी होता है। काजू एक ऐसा ड्राई फ्रूट है, जो न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है। 1. काजू खाने से इम्यूनिटी कैसे होती है मजबूत? काजू में ज़िंक, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर की रोग …

21 January

जोड़ों के दर्द को कम करने के लिए इन आटे की रोटियों का करें सेवन, दर्द होगा दूर

जोड़ों का दर्द (Joint Pain) एक आम समस्या है, जो उम्र बढ़ने के साथ और कुछ अन्य कारणों से भी उत्पन्न हो सकती है। यह समस्या न केवल शारीरिक तकलीफ देती है, बल्कि जीवन की गुणवत्ता को भी प्रभावित करती है। हालांकि, दवाइयों का सेवन और उपचार इस दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन अगर आप …

21 January

थायराइड और वजन कंट्रोल के लिए करें ये योगा, असरदार परिणाम

आजकल थायराइड (Thyroid) और वजन बढ़ना (Weight Gain) दोनों ही समस्याएं लोगों के बीच सामान्य हो गई हैं। थायराइड की समस्या शरीर के हार्मोनल संतुलन को प्रभावित करती है, जिससे वजन बढ़ने, थकान, मूड स्विंग्स और अन्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। हालांकि, दवाइयां इन समस्याओं का इलाज करती हैं, लेकिन योगा (Yoga) भी इन समस्याओं को नियंत्रित करने में …