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June, 2025

• 1 June

  डाइट में आलू रखें या नहीं? जानिए पोषण एक्सपर्ट की राय

  

  व्रत के दौरान सबसे ज़्यादा पसंद की जाने वाली सब्ज़ी अगर कोई है, तो वो है – आलू। आलू के चिप्स, फ्राई, आलू की सब्ज़ी, पूरी, यहां तक कि हलवा भी लोग स्वाद लेकर खाते हैं। स्वाद बढ़ाने के लिए तो बस किसी भी सब्ज़ी में आलू डाल दीजिए – स्वाद दोगुना हो जाएगा। हालांकि, कुछ लोग इसे वजन बढ़ाने …
• 1 June

  ग्लूटेन फ्री डाइट में चावल क्यों हैं बेहतरीन विकल्प? जानिए सही जानकारी

  

  आजकल लोग हेल्दी रहने के लिए ग्लूटेन फ्री डाइट को तेजी से अपना रहे हैं। वहीं, कुछ लोगों को ग्लूटेन से एलर्जी भी होती है, जिसे सीलिएक डिजीज कहा जाता है। इस बीमारी में ग्लूटेन युक्त चीजें खाने से पेट से जुड़ी परेशानियां होने लगती हैं। चूंकि गेहूं और जौ में ग्लूटेन की मात्रा अधिक होती है, ऐसे लोगों के …
• 1 June

  गठिया के दर्द से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये सुपरफूड्स

  

  अगर आपकी हड्डियां और मांसपेशियां मजबूत नहीं होंगी, तो आप अर्थराइटिस जैसी गंभीर समस्या की चपेट में आ सकते हैं। गठिया के मरीजों को घुटने, एड़ी, पीठ, कलाई या गर्दन में लगातार दर्द महसूस होता है। लेकिन सही डाइट अपनाकर आप इस दर्द को काफी हद तक कम कर सकते हैं। आइए जानते हैं उन पोषक तत्वों और खाद्य पदार्थों …
• 1 June

  किशमिश के पानी से बढ़ाएं इम्यूनिटी और पाएं स्वस्थ शरीर

  

  ड्राई फ्रूट्स में किशमिश का पानी भी सेहत के लिए वरदान साबित हो सकता है। अगर आप अपनी सेहत सुधारना चाहते हैं और वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो किशमिश का पानी आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व आपकी वेट लॉस जर्नी को आसान बनाने के साथ-साथ शरीर के कई अन्य स्वास्थ्य लाभ …
• 1 June

  यूरिक एसिड की समस्या से राहत दिलाए यह घरेलू जूस, जानिए बनाने का तरीका

  

  आजकल लाइफस्टाइल डिजीज में यूरिक एसिड की समस्या तेजी से बढ़ रही है। शरीर में यूरिक एसिड लगातार बनता रहता है और सामान्यत: बाहर निकल जाता है, लेकिन कुछ गलत आदतों की वजह से यह जरूरत से ज्यादा बढ़ जाता है। जब किडनी इसे ठीक से फिल्टर नहीं कर पाती, तो यूरिक एसिड क्रिस्टल बनकर जोड़ों में जमने लगता है, …
• 1 June

  वजन घटाने के लिए सौंफ का पानी क्यों है फायदेमंद? जानिए पूरी जानकारी

  

  आजकल सोशल मीडिया पर वजन कम करने की तरह-तरह की तरकीबें सामने आ रही हैं। लेकिन मोटापा कम करना कोई तुरंत होने वाला काम नहीं है। इसके लिए धैर्य और सही तरीकों का पालन जरूरी होता है। खासकर जिन लोगों की तोंद निकल आई है, उन्हें सही डाइट के साथ एक्सरसाइज और कुछ खास डिटॉक्स वॉटर को अपनी लाइफस्टाइल में …
• 1 June

  थुलथुले शरीर को कहें अलविदा, अपनाएं ये 3 आसान एक्सरसाइज

  

  अगर आपको लगता है कि आपका थुलथुला शरीर आपकी फिगर खराब दिखा रहा है, तो यह सोच बदलनी होगी। बढ़ता हुआ वजन न केवल आपकी सेहत को प्रभावित करता है, बल्कि यह कई गंभीर और जानलेवा बीमारियों को भी बुलावा देता है। इसलिए समय रहते वजन को कंट्रोल करना बेहद जरूरी है। क्या आप जानते हैं कि कौन-सी एक्सरसाइज आपके …
• 1 June

  डायबिटीज कंट्रोल के लिए अपनाएं ये 3 असरदार योगासन

  

  डायबिटीज एक साइलेंट किलर बीमारी है जो आपकी सेहत पर गहरा प्रभाव डाल सकती है। अगर इसे समय रहते मैनेज न किया जाए, तो यह गंभीर समस्या बन सकती है। इसलिए, ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रण में रखना बेहद जरूरी है। योगासन आपके लिए एक प्राकृतिक और प्रभावी तरीका हो सकता है जिससे आप डायबिटीज को बेहतर तरीके से कंट्रोल …
• 1 June

  सुबह खाली पेट लहसुन खाना क्यों है फायदेमंद? जानिए सेहत से जुड़े चमत्कारी लाभ

  

  लहसुन सिर्फ़ खाने का स्वाद बढ़ाने वाला मसाला नहीं है, बल्कि यह एक आयुर्वेदिक औषधि भी है। कच्चा लहसुन, खासकर खाली पेट सेवन करने पर, शरीर को कई गंभीर बीमारियों से बचाने में मदद करता है। इसमें मौजूद एलिसिन नामक कंपाउंड में एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इन्फ्लामेटरी गुण होते हैं जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बूस्ट करते हैं। कच्चा लहसुन …
• 1 June

  वजन घटाने में असरदार है दालचीनी का पानी – जानिए कैसे करें इस्तेमाल और क्या हैं फायदे

  

  गलत जीवनशैली और अनहेल्दी खानपान के चलते आजकल मोटापा आम समस्या बन चुका है। अगर समय रहते इस पर ध्यान न दिया जाए, तो यह कई गंभीर बीमारियों की वजह बन सकता है। अगर आपकी भी वजन घटाने की सारी कोशिशें नाकाम हो गई हैं, तो अब वक्त है एक नेचुरल और असरदार घरेलू उपाय को आजमाने का — और …