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17 July

पैरों में कमजोरी और चलने में दर्द? हो सकता है Sciatica

अगर कमर के निचले हिस्से से लेकर टांग तक दर्द, पैरों में झनझनाहट या सुन्नपन महसूस हो रहा है, तो इसे आम कमर दर्द समझने की गलती न करें। यह Sciatica हो सकता है — एक ऐसी समस्या जिसमें शरीर की सबसे लंबी नस पर दबाव पड़ने से चलना-फिरना तक मुश्किल हो सकता है। नोएडा के कैलाश अस्पताल में ऑर्थोपेडिक …

17 July

कंधे की जकड़न को न करें नजरअंदाज, हो सकता है बड़ा इशारा

सुबह उठते ही गर्दन में अकड़न, ऑफिस में लंबे समय तक काम करने के बाद कंधे में भारीपन — ये आम समस्याएं लगती हैं। लेकिन अगर यह जकड़न बार-बार हो, लगातार बनी रहे या इसके साथ अन्य लक्षण भी दिखें, तो इसे नजरअंदाज करना खतरे से खाली नहीं। आइए समझते हैं कि कब यह समस्या सामान्य होती है और कब …

17 July

गले में खराश या टॉन्सिल? जानिए फर्क और इलाज का सही तरीका

बरसात का मौसम हो या बदलते तापमान का असर, गले में दर्द और खराश होना आम बात है। कई बार लोग इसे मामूली समझकर घरेलू नुस्खे अपनाते हैं। लेकिन जो हल्की खराश लगती है, वह टॉन्सिलाइटिस भी हो सकता है — जो इलाज न मिलने पर गंभीर रूप ले सकता है। इसलिए जरूरी है कि गले की सामान्य खराश और …

17 July

डायबिटीज़ में ड्राई फ्रूट्स खाना चाहिए या नहीं? जानिए सही और गलत विकल्प

सूखे मेवे यानी ड्राई फ्रूट्स को आमतौर पर हेल्दी माना जाता है। ये शरीर को एनर्जी देने, दिल की सेहत सुधारने और इम्यून सिस्टम को मज़बूत करने में मदद करते हैं। लेकिन जब बात डायबिटीज़ (मधुमेह) की होती है, तो कई लोग भ्रम में पड़ जाते हैं — क्या ड्राई फ्रूट्स खाएं या नहीं? असल में, डायबिटिक मरीजों को ड्राई …

17 July

रीढ़ की हड्डी हो रही है टेढ़ी? जानिए शुरुआती लक्षण और बचाव

रीढ़ की हड्डी, जिसे स्पाइन कहा जाता है, हमारे शरीर की नींव है। यह 33 छोटी-छोटी हड्डियों से मिलकर बनी होती है, जो सिर से लेकर कमर तक फैली होती हैं। यही हड्डी शरीर को संतुलन देती है और मस्तिष्क से निकलने वाले सिग्नल्स को शरीर तक पहुंचाने वाले स्पाइनल कॉर्ड की रक्षा करती है। लेकिन जब रीढ़ में असामान्य …

17 July

वर्कआउट के बाद सिरदर्द क्यों होता है? जानिए वजह और बचाव के आसान तरीके

फिटनेस का मतलब थकान या दर्द नहीं, बल्कि ऊर्जा और संतुलन होता है। लेकिन अगर आप एक्सरसाइज के बाद सिरदर्द महसूस करते हैं, तो यह संकेत हो सकता है कि आपकी बॉडी कुछ कह रही है — जिसे अनदेखा नहीं करना चाहिए। अगर सिरदर्द कभी-कभार और हल्का हो, तो चिंता की बात नहीं। लेकिन अगर यह बार-बार हो या साथ …

17 July

पैरों के नीचे तकिया रखकर सोने के चमत्कारी फायदे

आज की तेज़ रफ्तार जिंदगी में कमर दर्द, थकान और रीढ़ की हड्डी से जुड़ी समस्याएं आम हो गई हैं। लोग अक्सर महंगी दवाएं, थेरेपी या मसाज का सहारा लेते हैं, लेकिन एक छोटी-सी आदत को नज़रअंदाज़ कर देते हैं — सोते वक्त पैरों के नीचे तकिया रखना। यह आदत सुनने में मामूली लग सकती है, लेकिन इसके फायदे आपकी …

17 July

दूध, दही या छाछ – बारिश में क्या है आपके लिए बेस्ट

मानसून का मौसम जहां ठंडक और सुकून लाता है, वहीं यह हमारे पाचन तंत्र (Digestion) की परीक्षा भी लेता है। बारिश के दौरान हवा में नमी, वातावरण में बैक्टीरिया और फंगस की मौजूदगी से हमारा पेट जल्दी गड़बड़ाने लगता है। ऐसे में कई लोग सोचते हैं – दूध पिएं या दही खाएं, या फिर छाछ ही सही विकल्प है? आइए …

17 July

बारिश के मौसम में स्किन इंफेक्शन से कैसे बचें? जानिए एक्सपर्ट की सलाह

मानसून का मौसम जहां एक ओर राहत और ठंडक लाता है, वहीं दूसरी ओर यह त्वचा संक्रमण (Skin Infection) का खतरा भी बढ़ा देता है। नमी, बारिश का पानी और गंदगी मिलकर बैक्टीरिया और फंगस को पनपने का मौका देते हैं। इसका असर हमारी त्वचा पर खुजली, लाल चकत्ते, दाने और रैशेज के रूप में नजर आता है। लेकिन घबराने …

17 July

क्या बार-बार सर्दी-जुकाम हो रहा है? हो सकती है जिंक की कमी

सर्दी-जुकाम एक आम लेकिन तकलीफदेह समस्या है, जो अक्सर मौसम बदलने पर लोगों को घेर लेती है। हल्की-फुल्की परेशानी समझकर लोग इसे नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन अगर सर्दी-जुकाम बार-बार हो या लंबे समय तक बना रहे, तो यह शरीर में किसी ज़रूरी पोषक तत्व की कमी का संकेत हो सकता है। इन्हीं में से एक है — जिंक (Zinc), …