देश

11 August

नींद उड़ाने वाली विटामिन की कमी? जानें कौन-से फूड्स दिलाएंगे गहरी और लंबी नींद

अगर रात में बार-बार नींद टूटती है, सोने में देर लगती है या पूरी नींद के बाद भी थकान महसूस होती है, तो इसका कारण सिर्फ स्ट्रेस या मोबाइल का इस्तेमाल नहीं, बल्कि कुछ ज़रूरी विटामिन और मिनरल की कमी भी हो सकती है। 1. विटामिन D – नींद के हार्मोन को सपोर्ट करता है विटामिन D की कमी से …

11 August

प्याज-मिर्च सलाद: हाई BP और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने का स्वादिष्ट नुस्खा

प्याज और मिर्च न सिर्फ सलाद का स्वाद बढ़ाते हैं, बल्कि ये सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद हैं। खासकर हाई ब्लड प्रेशर और हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए, प्याज-मिर्च सलाद एक बेहतरीन घरेलू उपाय साबित हो सकता है। 1. हाई BP में मददगार प्याज में मौजूद क्वेरसेटिन (Quercetin) एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने …

11 August

हार्दिक पंड्या के लिए अब 48 घंटे का फैसला, एशिया कप में शामिल होंगे या बाहर

भारतीय क्रिकेट टीम के स्टार ऑलराउंडर हार्दिक पंड्या ने राष्ट्रीय क्रिकेट अकादमी (NCA), बेंगलुरु में अपनी फिटनेस टेस्ट के लिए बुधवार को रिपोर्ट किया। इस फिटनेस टेस्ट को हार्दिक के लिए बेहद अहम माना जा रहा है, क्योंकि इससे तय होगा कि वह आगामी एशिया कप के लिए टीम में जगह बना पाएंगे या नहीं। अगले 48 घंटे हार्दिक के …

11 August

Strong Bones Tip: Menopause के बाद इस 1 Nutrient से करें हड्डियों की Extra Protection

Menopause के बाद महिलाओं के शरीर में एस्ट्रोजन (Estrogen) हार्मोन का स्तर घटने लगता है। यह हार्मोन हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में अहम भूमिका निभाता है। इसकी कमी से हड्डियों की घनत्व (Bone Density) कम हो जाती है और ऑस्टियोपोरोसिस (Osteoporosis) का खतरा बढ़ जाता है। वो 1 Nutrient जो हड्डियों का Superhero है – Calcium हड्डियों को मजबूत …

11 August

वोट चोरी के खिलाफ दिल्ली में संग्राम, सड़क पर बेहोश हुईं महुआ और मिताली

लोकसभा चुनाव के नतीजों को लेकर विपक्ष का गुस्सा अब सड़कों पर उतर आया है। मंगलवार को राजधानी दिल्ली में विपक्षी दलों ने चुनाव में कथित ‘वोट चोरी’ के खिलाफ जोरदार प्रदर्शन किया। इस दौरान तृणमूल कांग्रेस (टीएमसी) की सांसद महुआ मोइत्रा और कांग्रेस की नेता मिताली सिन्हा बेहोश हो गईं, जिससे प्रदर्शन स्थल पर अफरातफरी मच गई। प्रदर्शन संसद …

11 August

कमर दर्द से राहत: महिलाएं सोने से पहले अपनाएं ये 3 आसान उपाय, मिलेगा तुरंत आराम

कमर दर्द आजकल महिलाओं में एक आम समस्या बन गई है। लंबे समय तक एक ही पोजीशन में बैठना, गलत तरीके से उठना-बैठना, पोषण की कमी, या बढ़ती उम्र—ये सभी कारण इसके पीछे हो सकते हैं। अगर आप भी कमर दर्द से परेशान हैं, तो सोने से पहले कुछ आसान उपाय अपनाकर काफी हद तक राहत पा सकती हैं। 1. …

11 August

मुनीर की धमकी पर भारत का पलटवार, अमेरिका में दी दो टूक चेतावनी

पाकिस्तान के विदेश मंत्री इशाक डार और सेना प्रमुख जनरल मुनीर द्वारा हाल ही में अमेरिका में दिए गए परमाणु हथियारों से जुड़े बयान पर भारत ने कड़ा एतराज़ जताया है। कूटनीतिक हलकों में इसे अभूतपूर्व कदम माना जा रहा है, क्योंकि पहली बार भारत ने किसी मित्र देश की धरती से इस प्रकार की धमकी पर सार्वजनिक और प्रत्यक्ष …

11 August

ड्रैगन फ्रूट: कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज का प्राकृतिक इलाज, कई गंभीर बीमारियों में फायदेमंद

ड्रैगन फ्रूट, जिसे पिटाया भी कहा जाता है, न केवल देखने में आकर्षक होता है बल्कि सेहत के लिए भी बेहद लाभकारी है। यह फल विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो शरीर को कई गंभीर बीमारियों से बचाने में मदद करता है। खासतौर पर कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज जैसी लाइफस्टाइल बीमारियों में यह एक तरह की ‘संजीवनी बूटी’ …

11 August

विटामिन B-12 की कमी: शरीर को बना सकती है ‘हड्डियों का ढांचा’, पहचानें शुरुआती लक्षण

विटामिन B-12 हमारे शरीर के लिए बेहद ज़रूरी पोषक तत्व है, जो लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण, नसों के स्वास्थ्य और डीएनए सिंथेसिस में अहम भूमिका निभाता है। इसकी कमी लंबे समय तक बनी रहने पर शरीर का वजन तेजी से घट सकता है और इंसान ‘हड्डियों का ढांचा’ जैसा दिखने लगता है। विटामिन B-12 की कमी क्यों होती है? …

11 August

मध्य प्रदेश में मानसून की वापसी, जबलपुर में भारी बारिश का अलर्ट

मध्य प्रदेश में मानसून एक बार फिर सक्रिय हो गया है। मौसम विभाग के ताज़ा पूर्वानुमान के अनुसार, प्रदेश के पूर्वी हिस्सों में खास तौर पर जबलपुर में सोमवार को भारी बारिश की संभावना जताई गई है। इसके चलते जबलपुर और आसपास के इलाकों के लिए येलो अलर्ट जारी किया गया है। मौसम विज्ञान केंद्र ने बताया कि बंगाल की …