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27 March

हाथ-पैर में झनझनाहट हो रही है? अपनाएँ ये आसान घरेलू उपाय!

हाथ-पैर में झनझनाहट या झुनझुनी महसूस होना अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है, लेकिन यह कई बार नसों, ब्लड सर्कुलेशन या विटामिन की कमी का संकेत हो सकता है। समय रहते इसे समझकर उपाय करना ज़रूरी है। झनझनाहट के सामान्य कारण नसों पर दबाव (Nerve compression) गलत पॉज़िशन में लंबे समय तक बैठना या सोना। विटामिन की कमी विटामिन B12 …

27 March

मैदा खतरनाक: डायबिटीज और हड्डियों की सेहत को बना रहा नुकसानदेह

मैदा यानी रिफाइंड आटा हमारी रसोई में अक्सर इस्तेमाल होता है, लेकिन यह डायबिटीज और हड्डियों के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। अधिकतर लोग इसके नुकसानदायक प्रभावों से अनजान रहते हैं। मैदा से होने वाले नुकसान ब्लड शुगर में बढ़ोतरी मैदा में फाइबर की मात्रा बहुत कम होती है। यह ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ा देता है, जिससे …

27 March

गठिया और यूरिक एसिड से बचाव के लिए गाजर अपनाएँ, जानें आसान तरीका!

गठिया और यूरिक एसिड की समस्या आजकल बहुत आम हो गई है। अगर सही डाइट और प्राकृतिक उपाय अपनाएं जाएँ, तो इन समस्याओं को आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है। ऐसे में गाजर एक कारगर और स्वास्थ्यवर्धक विकल्प बनकर सामने आता है। गाजर के फायदे यूरिक एसिड कंट्रोल करे गाजर में प्यूरीन की मात्रा कम होती है, जो यूरिक …

27 March

गले की खराश और जुकाम से राहत पाने का आसान तरीका: हल्दी अपनाएँ!

सर्दी और बदलते मौसम में गले की खराश और जुकाम बहुत आम समस्या बन जाती है। दवाईयों की जगह आप हल्दी का सेवन करके भी जल्दी और प्राकृतिक रूप से आराम पा सकते हैं। हल्दी में मौजूद कर्क्यूमिन नामक तत्व में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो गले और नाक की समस्या को कम करने में मदद करते हैं। …

27 March

डायबिटीज के संकेत: पैरों में नजर आए ये 3 बदलाव, तुरंत करें जांच!

डायबिटीज सिर्फ शुगर लेवल की समस्या नहीं है, बल्कि यह पूरे शरीर को प्रभावित कर सकती है। खासकर पैरों में कुछ स्पष्ट संकेत दिखाई देने लगें, तो यह शरीर से चेतावनी का संदेश हो सकता है। अगर आप इन संकेतों को नजरअंदाज करेंगे, तो बाद में गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं। 1. पैरों में सुन्नपन या झुनझुनी क्या …

27 March

आंखों के आसपास खुजली से परेशान? अपनाएं ये घरेलू उपाय और पाएं तुरंत आराम

आंखों के आसपास तेज़ खुजली और जलन बहुत ही आम समस्या है, जो कई कारणों से हो सकती है – जैसे एलर्जी, धूल-मिट्टी, रिंसिंग न करना, या स्किन ड्राईनेस। अगर आप भी इस परेशानी से परेशान हैं, तो कुछ सरल और घरेलू उपाय आपके लिए बहुत मददगार साबित हो सकते हैं। 1. ठंडी सिकाई कैसे करें: साफ कपड़े या कॉटन …

27 March

दालचीनी का काढ़ा: कोलेस्ट्रॉल दूर और इम्यूनिटी चट्टान जैसी – जानें सही तरीका!

दालचीनी सिर्फ खाने में स्वाद बढ़ाने का मसाला नहीं है, बल्कि यह स्वास्थ्य के लिए एक प्राकृतिक टॉनिक भी है। रोज़ाना दालचीनी का काढ़ा पीने से शरीर के कई महत्वपूर्ण फायदे मिल सकते हैं, खासकर कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल और इम्यूनिटी बूस्टिंग में। 1. दालचीनी के फायदे कोलेस्ट्रॉल कम करे: दालचीनी में मौजूद पॉलीफेनॉल्स एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल) को घटाकर हृदय को स्वस्थ …

27 March

एक चुटकी हींग, ढेर सारे फायदे: जानिए खाली पेट इसे खाने का सही तरीका!

हींग, जिसे अक्सर भारतीय खाने में स्वाद बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है, केवल मसाले तक सीमित नहीं है। यह स्वास्थ्य के लिए भी एक सुपरफूड है। खासकर खाली पेट एक चुटकी हींग लेने से शरीर को कई अद्भुत फायदे मिल सकते हैं। 1. हींग के फायदे पाचन शक्ति बढ़ाए: हींग पेट में गैस और अपच की समस्या को …

27 March

शुगर और कोलेस्ट्रॉल दोनों को मात देने वाला अनाज – हर डायबिटीज मरीज के लिए जरूरी

डायबिटीज और हाई कोलेस्ट्रॉल आज के समय में बहुत आम समस्याएं बन गई हैं। सही खान-पान के साथ इन्हें नियंत्रित करना संभव है, और इसके लिए एक खास अनाज आपकी सेहत में चमत्कार कर सकता है। 1. कौन सा अनाज है सुपरफूड? ओट्स (Oats) इस मामले में सबसे आगे हैं। यह अनाज सिर्फ भरपूर पोषण नहीं देता, बल्कि शुगर और …

26 March

‘सेहत कार्ड’ से मुफ्त इलाज और सुरक्षा—पंजाब में स्वास्थ्य मंत्री का वादा

पंजाब सरकार ने अपनी प्रमुख स्वास्थ्य सेवा योजना की एक और सफलता को रेखांकित किया है, जिसके तहत 37 वर्षीय एक महिला को **मुख्यमंत्री सेहत योजना** के अंतर्गत, लगभग ₹4 लाख की लागत वाली एक गंभीर हृदय सर्जरी (कार्डियक सर्जरी) पूरी तरह से निःशुल्क उपलब्ध कराई गई। चंडीगढ़ क्षेत्र की रहने वाली सुखपाल कौर को **एओर्टिक डिसेक्शन** (aortic dissection) का …