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26 September

राजमा: डायबिटीज और गठिया के मरीजों के लिए फायदेमंद, डाइट में करे शामिल

राजमा, या किडनी बीन्स, भारतीय व्यंजनों का एक लोकप्रिय हिस्सा हैं। ये न केवल स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि पोषक तत्वों से भी भरपूर होते हैं। कई अध्ययनों से पता चला है कि राजमा डायबिटीज और गठिया जैसी बीमारियों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। राजमा के स्वास्थ्य लाभ रक्त शर्करा का नियंत्रण: राजमा में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, …

26 September

अगर चोट लग जाने के बाद खून नहीं रुके तो अपनाएं ये घरेलू उपाय

चोट लगने पर थोड़ा बहुत खून आना आम बात है, लेकिन अगर खून का बहना बंद न हो तो यह चिंता का विषय हो सकता है। ऐसे में आप कुछ घरेलू उपायों की मदद से खून का बहाव रोक सकते हैं। घरेलू उपाय: दबाव डालें: घाव पर साफ कपड़े या बैंडेज से दबाव डालें। दबाव को कम से कम 10 …

26 September

पोषक तत्वों की कमी से होने वाले खतरनाक रोग और उनके उपाय जाने

हमारे शरीर को स्वस्थ रहने के लिए विभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। इन पोषक तत्वों में विटामिन, खनिज, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा शामिल हैं। यदि शरीर में इन पोषक तत्वों की कमी हो जाती है तो कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं। पोषक तत्वों की कमी के कारण होने वाले कुछ सामान्य रोग: एनीमिया: आयरन …

26 September

गाजर: स्वास्थ्य का खजाना, कई बीमारियों से आपका करेगा बचाव

गाजर सिर्फ रंगीन नहीं होती, बल्कि पोषक तत्वों का खजाना भी होती है। इसे अपनी डाइट में शामिल करने से आप कई बीमारियों से बचाव कर सकते हैं। आइए जानते हैं गाजर खाने के फायदे: गाजर खाने के फायदे आंखों के लिए लाभदायक: गाजर में बीटा-कैरोटीन भरपूर मात्रा में होता है, जो विटामिन ए में बदल जाता है। यह आंखों …

26 September

एक उबला अंडा: आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का सरल उपाय

यह कहना कि रोजाना एक उबला अंडा खाने से सभी बीमारियों से छुटकारा मिल जाएगा, थोड़ा अतिश्योक्तिपूर्ण होगा। हालांकि, अंडे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। अंडे खाने के कुछ प्रमुख फायदे: प्रोटीन का अच्छा स्रोत: अंडे प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं, जो मांसपेशियों के निर्माण और मरम्मत के लिए आवश्यक है। …

26 September

कब्ज, एसिडिटी और ब्लोटिंग: इन सरल तरीके को अपनाकर पाए राहत

कब्ज, एसिडिटी और ब्लोटिंग जैसी पाचन संबंधी समस्याएं आजकल बहुत आम हो गई हैं। ये समस्याएं न सिर्फ हमारे दैनिक जीवन को प्रभावित करती हैं बल्कि कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण भी बन सकती हैं। इनसे छुटकारा पाने के लिए कई तरह के घरेलू उपाय और आयुर्वेदिक नुस्खे हैं। आइए जानते हैं उनमें से कुछ आसान तरीकों के बारे …

26 September

आयोडीन से भरपूर खाद्य पदार्थ: जाने थायराइड में मदद करने वाले फूड्स

थायराइड ग्रंथि को स्वस्थ रखने के लिए आयोडीन बहुत जरूरी है। हालांकि, नमक आयोडीन का मुख्य स्रोत है, लेकिन कई अन्य खाद्य पदार्थों में भी आयोडीन पाया जाता है। अगर आप थायराइड के रोगी हैं तो आपको अपनी डाइट में इन खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए: समुद्री भोजन मछली: सैल्मन, टूना, कॉड जैसी मछलियों में आयोडीन भरपूर मात्रा में …

26 September

कफ को कम करने के लिए अपनाएं ये सरल उपाय, मिलेगी राहत

कफ की समस्या बहुत आम है और यह कई कारणों से हो सकती है। जैसे मौसम में बदलाव, खान-पान में गड़बड़ी, या कोई बीमारी। कफ की समस्या होने पर खांसी, जुकाम, गले में खराश, भारीपन और थकान जैसी समस्याएं हो सकती हैं। आयुर्वेद में कफ को शांत करने के लिए कई तरह के उपाय बताए गए हैं। इनमें से कुछ …

26 September

इमली का ड्रिंक: पेट की चर्बी घटाने का प्राकृतिक उपाय, जानें विधि और सेवन करने का समय

इमली एक स्वादिष्ट और पौष्टिक फल है। इसमें कई पोषक तत्व होते हैं जो वजन घटाने में मदद कर सकते हैं। आइए जानते हैं कैसे आप इमली का उपयोग करके एक स्वादिष्ट और पौष्टिक ड्रिंक बना सकते हैं जो आपके पेट की चर्बी को कम करने में मदद करेगा। इमली का ड्रिंक बनाने की विधि: आपको आवश्यकता होगी: इमली पानी …

26 September

बदलते मौसम में सर्दी-जुकाम से कैसे बचें: अपनाए आसान नुस्खे

बदलता मौसम अक्सर सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियों को आमंत्रित करता है। लेकिन घबराने की जरूरत नहीं है, कुछ आसान घरेलू नुस्खे आपको इन बीमारियों से बचा सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ कारगर उपाय: गर्म पानी पिएं: दिन भर गर्म पानी पीते रहें। इससे शरीर का तापमान बना रहता है और आप सर्दी-जुकाम से बचे रहते हैं। लहसुन का सेवन: लहसुन …