देश

23 January

सर्दियों में ज्यादा सोने के नुकसान और इससे बचने के उपाय

सर्दियों की सुबह आलस भरी होती है। कई बार ऐसा होता है कि हम कंबल-रजाई छोड़कर काम के लिए बाहर नहीं निकल पाते। फिर चाहे हम कितने भी अलार्म सेट कर लें, हमें नींद से छुटकारा नहीं मिल पाता। कुछ लोगों को तो शाम होते ही नींद आने लगती है। हालांकि, यह कोई गंभीर समस्या नहीं है, लेकिन इसके पीछे …

23 January

यूरिन रोकने के खतरनाक साइड-इफेक्ट्स, जानें एक्सपर्ट की राय

हम सभी कभी न कभी ऐसी स्थिति में होते हैं जब पेशाब आता है लेकिन हम यूरिन करने में सक्षम नहीं होते। यह अक्सर सफर करते समय या किसी पार्टी में होता है। मगर क्या आप जानते हैं कि यूरिन को देर तक रोककर बैठना एक गंभीर समस्या हो सकती है? ऐसा करने से कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ …

23 January

गर्भवती महिलाओं के लिए जरूरी विटामिन बी-12: ये फूड्स करें शामिल

गर्भावस्था के दौरान महिला का शरीर विशेष देखभाल की मांग करता है। इस समय पोषण की सही मात्रा बेहद जरूरी होती है, जिसमें विटामिन बी-12 एक अहम तत्व है। यह विटामिन शरीर में खून बनाने, इम्यूनिटी को मजबूत रखने और गंभीर बीमारियों से बचाव में मदद करता है। गर्भावस्था के दौरान इस विटामिन की कमी होने से मां और शिशु …

23 January

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए डॉक्टर का बेहतरीन घरेलू नुस्खा

जब हम अपनी ओवरऑल हेल्थ की बात करते हैं, तो आंखों का महत्व सबसे पहले आता है। आंखों में किसी भी प्रकार की समस्या होने पर जीवन बेहद कठिन हो सकता है। आजकल, फोन और अन्य इलेक्ट्रॉनिक डिवाइसेज़ का अत्यधिक उपयोग हो रहा है, जिसके कारण कम उम्र में ही लोगों को चश्मा लगना शुरू हो जाता है। यही नहीं, …

23 January

हार्ट ब्लॉकेज से बचाव के लिए ये घरेलू जूस है फायदेमंद

इन दिनों हार्ट डिजीज एक सामान्य समस्या बन चुकी है। इस समस्या में दिल की धड़कनें असामान्य होती हैं, जो ऊपर से नीचे की ओर जाती हैं और अगर स्थिति गंभीर हो जाए तो हार्ट अटैक भी आ सकता है। कई बार दिल की धड़कन धीरे-धीरे कम होती है और फिर अचानक बंद हो जाती है। दरअसल, हार्ट ब्लॉकेज में …

23 January

स्वस्थ शरीर के लिए फाइबर से भरपूर ये 7 फल बनाएं अपनी डाइट का हिस्सा

फाइबर एक ऐसा हेल्दी न्यूट्रिएंट है जो हमारे शरीर को सेहतमंद रखता है। यह पाचन शक्ति को मजबूत करता है और शरीर को एंटीऑक्सिडेंट्स प्रदान करता है, जिससे इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग होती है। जब हमारी इम्यूनिटी अच्छी रहती है, तो हम बीमारियों से दूर रहते हैं। फाइबर का सबसे बेहतरीन सोर्स फलों को माना जाता है। आइए जानते हैं उन 7 …

22 January

ब्रोकोली जूस: कोलेस्ट्रॉल कम करने से लेकर इम्यूनिटी बढ़ाने तक, जानें इसके अद्भुत फायदे

ब्रोकोली को सुपरफूड के रूप में जाना जाता है और इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। यह न केवल शरीर को जरूरी पोषक तत्व प्रदान करता है, बल्कि यह आपके दिल से लेकर इम्यून सिस्टम तक को भी मज़बूती देता है। ब्रोकोली जूस, खासकर अगर इसे अपनी डाइट में नियमित रूप से शामिल किया जाए, तो यह स्वास्थ्य के लिए कई …

22 January

सहजन की पत्तियां: सेहत का खजाना, ब्लड शुगर और हाई ब्लड प्रेशर को करें कंट्रोल

सहजन (Moringa) को “ड्रमस्टिक” के नाम से भी जाना जाता है और यह एक सुपरफूड के रूप में अपनी पहचान बना चुका है। इसके पत्तों में भरपूर पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर के विभिन्न अंगों की देखभाल करते हैं। सहजन की पत्तियां ब्लड शुगर, हाई ब्लड प्रेशर, और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को नियंत्रित करने में मदद करती हैं। …

22 January

आलस को कहें अलविदा! इन सुपरफूड्स से बनाएं अपनी डाइट एनर्जेटिक और सक्रिय

आलस और थकावट का अनुभव दिनभर की कार्य क्षमता को प्रभावित कर सकता है। अगर आप खुद को हमेशा थका हुआ महसूस करते हैं और ऊर्जा की कमी का सामना करते हैं, तो आपके शरीर को कुछ पोषक तत्वों की आवश्यकता हो सकती है। अच्छी खबर यह है कि कई सुपरफूड्स हैं जो आपको ताजगी और ऊर्जा प्रदान करने में …

22 January

पेट दर्द से परेशान? जानें लिवर की बढ़ी हुई समस्या और इससे बचाव के आसान तरीके

पेट में दर्द एक सामान्य समस्या हो सकती है, लेकिन अगर यह दर्द लंबे समय तक बना रहे, तो यह लिवर से जुड़ी कोई गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है। लिवर का बढ़ना, जिसे हेपाटोमेगाली कहते हैं, पेट में दर्द और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। लिवर शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है जो पाचन, डिटॉक्सिफिकेशन, …