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सुबह खाली पेट गुड़ और जीरा (cumin seeds) का सेवन करने से मोटापे और हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद मिल सकती है। गुड़ और जीरा दोनों ही प्राकृतिक तत्व हैं जो आपके शारीरिक स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकते हैं। आज हम आपको बताएंगे इसके सेवन के तरीके।
गुड़ (जेगरी): गुड़ में फाइबर, विटामिन्स, और मिनरल्स होते हैं जो सेहत के लिए लाभकारी होते हैं। सुबह की शुरुआत में, खाली पेट एक छोटा टुकड़ा गुड़ खाने से आपको ऊर्जा मिलेगी और मोटापे को कम करने में मदद मिलेगी। ध्यान दें कि गुड़ की मात्रा को नियंत्रित रखें क्योंकि यह मिठाई होती है और ज्यादा मात्रा में सेवन से ब्लड शुगर स्तर बढ़ सकता है।
जीरा (Cumin seeds): जीरा में अनेक औषधीय गुण होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। यह अपाच, गैस, और एसिडिटी को कम करने में मदद करता है, जिससे आपका वजन भी नियंत्रित रहता है। सुबह खाली पेट एक चमच जीरे का सेवन करें। आप इसे सीधे चबा सकते हैं या पानी में भिगोकर पी सकते हैं।
ध्यान दें कि यह उपाय अन्य आहार और व्यायाम के साथ मिलाकर अधिक असरकारी होता है। अगर आपका हाई ब्लड प्रेशर या मोटापा संबंधित किसी और संदेह हो, तो कृपया एक डॉक्टर से परामर्श करें। वे आपको सही सलाह और उपाय देंगे।
