कब्ज में बहुत फायदेमंद है एवोकाडो तेल, जानिए इसके आयुर्वेदिक फायदे और इस्तेमाल की विधि

एवोकाडो का सेवन शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है. लेकिन आज हम एवोकैडो के बारे में नहीं, बल्कि इसके तेल के बारे में बात करेंगे, जो आयुर्वेद के अनुसार बहुक्रियाशील है. आयुर्वेद में कहा गया है कि एवोकैडो फल, यानी इसके गूदे से निकाला गया तेल, वात दोष जैसे शुष्क त्वचा, सोरायसिस, कब्ज, खुजली और जोड़ों के दर्द आदि के इलाज में बेहद फायदेमंद है. एवोकैडो खराब चयापचय, तनाव और पित्त असंतुलन जैसी सूजन संबंधी स्थितियों से संबंधित समस्याओं के लिए भी एक प्रभावी उपचार हो सकता है. इसके अलावा इसमें कई अन्य गुण भी हैं.  तो आइए उनसे जानते हैं एवोकैडो ऑयल के 2 खास फायदे.

1.एवोकैडो तेल पोषण- इसके गूदे से एवोकाडो का तेल निकाला जाता है. इसके पोषण की बात करें तो एवोकाडो में पोटैशियम के साथ विटामिन ई, बी, सी, के और डी भी होता है. इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी के साथ-साथ मॉइस्चराइजिंग गुण भी होते हैं, जो त्वचा संबंधी समस्याओं के इलाज में फायदेमंद है. अगर इसके पोषण की बात करें तो यह.नियासिन ,राइबोफ्लेविन, फोलेट, मैग्नीशियम, फाइबर इसमें पैंटोथेनिक एसिड आदि होता है.

एवोकैडो ऑयल के 2 फायदे –

सोरायसिस के लिए एवोकैडो तेल -एवोकैडो से बना इसका पौष्टिक तेल क्षतिग्रस्त त्वचा कोशिकाओं की मरम्मत, नई कोशिकाओं के विकास में सहायता, त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने, कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाने और झुर्रियों को कम करने के लिए बहुत फायदेमंद है। अगर हम बात करें सोरायसिस की, जिसमें त्वचा पर लाल चकत्ते पड़ने लगते हैं, तो ऐसे में एवोकाडो के बीज के इस्तेमाल से इस स्थिति को तुरंत नियंत्रित किया जा सकता है. इतना ही नहीं, एवोकैडो तेल में पाए जाने वाले पोटेशियम, विटामिन ए, डी और ई एंटीऑक्सिडेंट के रूप में काम करते हैं, जो त्वचा की देखभाल में बड़ी भूमिका निभाते हैं. इस तरह हफ्ते में करीब दो बार इस तेल से त्वचा की मालिश करने से त्वचा का रक्त संचार बेहतर हो सकता है और आप एक स्वस्थ त्वचा पा सकते हैं.

एवोकाडो तेल कब्ज में कैसे फायदेमंद है?

एवोकैडो तेल में अच्छी मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन प्रक्रिया को बेहतर बनाने में आपकी मदद कर सकता है। एवोकाडो तेल को लेकर एनसीबीआई द्वारा किए गए एक शोध के अनुसार, एवोकाडो में मौजूद फाइबर आंतों में मौजूद अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देने का काम करता है. जो पाचन में मदद करता है और कब्ज की समस्या से राहत दिला सकता है. यही कारण है कि एवोकाडो में मौजूद फाइबर को सीधे तौर पर पाचन स्वास्थ्य के लिए उपयोगी माना जा सकता है। साथ ही, इसमें मौजूद फाइबर पाचन को मजबूत करने और वसा के अवशोषण को कम करने का काम करता है, जिससे तेजी से वजन कम हो सकता है। तो अगर आप कब्ज से परेशान हैं या वजन कम करने की सोच रहे हैं तो एवोकाडो तेल का इस्तेमाल जरूर करें.

इस तरह एवोकाडो ऑयल इन दोनों ही स्थितियों में बहुत फायदेमंद होता है। एवोकाडो के बारे में एक खास बात यह है कि जिन लोगों को आंखों की समस्या है उनके लिए इसका सेवन बहुत फायदेमंद होता है। दरअसल, एवोकाडो ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन जैसे कैरोटीनॉयड से भरपूर होता है, जो आंखों के लिए फायदेमंद होता है। वहीं, ल्यूटिन उम्र बढ़ने के साथ दृष्टि समस्याओं को रोकने में भी मदद करता है.

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