चेहरे को टोन और शेप देने के लिए आज़माएं ये फेस एक्सरसाइज

हर किसी का सपना होता है कि उनकी त्वचा साफ, चमकदार और स्वस्थ हो। इसके लिए लोग महंगे स्किन केयर प्रोडक्ट्स, फेशियल ट्रीटमेंट्स और यहां तक कि मेडिकल प्रोसेस का सहारा लेते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि बिना किसी खर्च के भी आप ग्लोइंग स्किन पा सकते हैं? जी हां, हम बात कर रहे हैं फेस एक्सरसाइज की। बढ़ती उम्र में भी फेस एक्सरसाइज के जरिए एजिंग साइन को कम किया जा सकता है। इससे कई और फायदे भी होते हैं।

फेस एक्सरसाइज यानी चेहरे के लिए व्यायाम, न केवल आपकी त्वचा को बेहतर बनाता है, बल्कि यह चेहरे के मसल्स को टोन करता है और ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है। ये एक नेचुरल और आसान तरीका है, जो आपके चेहरे को चमकदार और जवान बनाए रखने में मदद कर सकता है। आइए जानते हैं, फेस एक्सरसाइज के जरिए ग्लोइंग स्किन कैसे पा सकते हैं।

फेस एक्सरसाइज कैसे काम करती है?
फेस एक्सरसाइज आपके चेहरे की मांसपेशियों को एक्टिवेट करती है, जिससे चेहरे की त्वचा में ब्लड फ्लो बढ़ता है। ये त्वचा को ज्यादा ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचाने में मदद करती है। जब त्वचा को सही मात्रा में पोषण मिलता है, तो वह नेचुरली ग्लो करने लगती है। इसके अलावा, ये झुर्रियों और फाइन लाइन्स को भी कम करने में मदद करती है।

फेस एक्सरसाइज से मिलने वाले फायदे

ब्लड सर्कुलेशन बढ़ा
रेगुलर फेस एक्सरसाइज करने से चेहरे को कई फायदे मिलते हैं। फेस एक्सरसाइज करने से चेहरे की मांसपेशियों में ब्लड फ्लो बढ़ता है। ये त्वचा को अंदर से पोषण देता है और उसे नेचुरल ग्लो प्रदान करता है।

झुर्रियां और फाइन लाइन्स कम करें
बढ़ती उम्र के साथ चेहरे पर झुर्रियां और फाइन लाइन्स दिखने लगती हैं। इसके लिए महिलाएं कई तरह के प्रोडक्ट्स और ट्रीटमेंट का सहारा लेती हैं। लेकिन इसके लिए फेस एक्सरसाइज काफी बढ़िया है। ये मसल्स को टोन करके इन लक्षणों को कम करने में मदद करती है।

चेहरे को टोन और शेप दे
फेस एक्सरसाइज चेहरे की मांसपेशियों को स्ट्रेंथ देती है, जिससे चेहरा टोंड और फिट नजर आता है। ये डबल चिन को कम करने में भी मदद करती है। इससे आपके फेस की शेप भी अच्छी रहती हैं और चेहरा यंग दिखता है।

त्वचा को टाइट बनाए
अक्सर कुछ महिलाओं की स्किन लूज हो जाती है जो दिखने में बिल्कुल भी अच्छी नहीं लगती है। ऐसे में आप फेस एक्सरसाइज का सहारा ले सकती हैं। फेस एक्सरसाइज त्वचा की Elasticity को बढ़ाती है, जिससे त्वचा ढीली नहीं पड़ती और टाइट बनी रहती है।

तनाव को कम करे
फेस एक्सरसाइज करते समय चेहरे की नसों और मसल्स को आराम मिलता है। ये तनाव को कम करता है और चेहरे पर थकावट के लक्षणों को मिटाने में मदद करता है।

फेस एक्सरसाइज करने के आसान तरीके

‘ब्लोइंग बॉलून’ एक्सरसाइज: अपने गालों को फुलाकर 5-10 सेकंड तक रोकें और फिर आराम दें। यह गालों की मांसपेशियों को टोन करता है।

‘चेहरा उठाने’ की एक्सरसाइज: अपना सिर पीछे झुकाएं और छत की तरफ देखें। अब अपने होंठों को पाउट के शेप में लाएं, जैसे लोग सेल्फी लेते वक्त करते हैं। इसे 10-15 बार दोहराएं।

आंखों की एक्सरसाइज: अपनी आंखों को चौड़ा खोलें और फिर बंद करें। इसे 10 बार करें। यह आंखों के आसपास की फाइन लाइन्स को कम करता है।

मुस्कान एक्सरसाइज: जितना हो सके, बड़ी मुस्कान करें और इसे 10 सेकंड तक रोकें। यह पूरे चेहरे की मांसपेशियों को टोन करता है।

फिश फेस एक्सरसाइज: अपने गालों को अंदर की तरफ खींचें, जैसे कि आप फिश फेस बना रहे हों। इसे 10-15 बार दोहराएं।

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