अचानक ब्लड प्रेशर कम होने पर क्या करें: अपनाएं आसान उपाय, जल्द होगा नॉर्मल

अचानक ब्लड प्रेशर कम होना यानी लो ब्लड प्रेशर एक सामान्य समस्या है। यह कई कारणों से हो सकता है जैसे कि निर्जलीकरण, खून की कमी, दिल की समस्याएं आदि। अगर आपको अचानक ब्लड प्रेशर कम लग रहा है, तो घबराएं नहीं और इन उपायों को अपनाएं:

उपाय:

• आराम करें: सबसे पहले एक शांत जगह पर लेट जाएं और अपने पैरों को थोड़ा ऊंचा रखें।
• पानी पिएं: नमक मिला हुआ पानी पीने से ब्लड प्रेशर बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
• नमक युक्त खाद्य पदार्थ लें: थोड़ा सा नमक या नमकीन चीजें खाने से भी ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है।
• शक्कर: थोड़ा सा शक्कर या शहद लेने से भी ब्लड शुगर का स्तर बढ़ सकता है जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है।
• गहरी सांस लें: धीरे-धीरे गहरी सांस लेने से शरीर को ऑक्सीजन मिलता है और ब्लड प्रेशर को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

घर पर उपाय:

• पोषक तत्वों से भरपूर आहार: फल, सब्जियां, दालें, अनाज आदि का सेवन करें।
• पर्याप्त नींद: रोजाना 7-8 घंटे की नींद लें।
• तनाव कम करें: योग, ध्यान या अन्य गतिविधियों के माध्यम से तनाव कम करें।
• नियमित व्यायाम: डॉक्टर की सलाह से नियमित व्यायाम करें।
• निर्जलीकरण से बचें: पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।

कब लें डॉक्टर की सलाह:

• अगर ये उपाय करने के बाद भी ब्लड प्रेशर नहीं बढ़ रहा है।
• अगर आपको चक्कर आ रहे हैं, बेहोशी आ रही है या सांस लेने में तकलीफ हो रही है।
• अगर आपको बार-बार लो ब्लड प्रेशर की समस्या हो रही है।

ध्यान दें: यह जानकारी केवल सामान्य जानकारी के लिए है और इसे किसी चिकित्सकीय सलाह के रूप में नहीं माना जाना चाहिए। किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।