Navyug Sandesh Hindi Newspaper, Latest News, Findings & Fact Check
गाजर का जूस अपने आप में ही सेहत का खजाना है। इसमें विटामिन ए, बीटा कैरोटीन और फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं जो आंखों के लिए अच्छे होते हैं और त्वचा को निखारते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि गाजर के जूस में कुछ और चीजें मिलाकर आप वजन कम करने के साथ-साथ अपनी त्वचा को और भी जवां बना सकते हैं?
आइए जानते हैं कि गाजर के जूस में कौन सी तीन चीजें मिलाकर आप इन फायदों को पा सकते हैं:
गाजर के जूस में क्या मिलाएं?
- चुकंदर: चुकंदर में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं। यह पाचन को दुरुस्त रखता है और वजन कम करने में मदद करता है। चुकंदर का जूस ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रित करता है।
- सेब: सेब में फाइबर और विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है। यह पाचन को बेहतर बनाता है और वजन कम करने में मदद करता है। सेब में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को निखारते हैं और उसे जवां बनाते हैं।
- संतरा: संतरा में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है जो इम्यूनिटी बढ़ाता है और त्वचा को कोलाजन उत्पादन में मदद करता है। यह त्वचा को जवां और चमकदार बनाता है।
गाजर, चुकंदर, सेब और संतरे का जूस पीने के फायदे
- वजन कम करें: ये सभी फल फाइबर से भरपूर होते हैं जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराते हैं और आपको अधिक खाने से रोकते हैं।
- त्वचा को निखारे: इन फलों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को मुक्त कणों से बचाते हैं और उसे जवां बनाते हैं।
- पाचन दुरुस्त रखें: ये फल पाचन को बेहतर बनाते हैं और कब्ज की समस्या को दूर करते हैं।
- इम्यूनिटी बढ़ाएं: विटामिन सी से भरपूर होने के कारण यह जूस आपकी इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है।
- एनर्जी बढ़ाएं: यह जूस आपको दिन भर एनर्जेटिक रखता है।
जूस बनाने की विधि
- एक चुकंदर
- एक गाजर
- एक छोटे आकार का सेब
- 1 संतरा
इन सभी सामग्रियों को अच्छी तरह धो लें और छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। अब इन्हें एक जूसर में डालकर जूस बना लें। आप चाहें तो इसमें थोड़ा सा नींबू का रस भी मिला सकते हैं।
कब पिएं?
आप इस जूस को सुबह खाली पेट पी सकते हैं। यह आपके शरीर को दिन भर के लिए एनर्जी देगा।
ध्यान दें:
- अगर आपको किसी भी फल से एलर्जी है तो इस जूस को पीने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
- डायबिटीज के मरीजों को इस जूस को पीने से पहले डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।
- इस जूस को ताजा बनाकर ही पिएं।
अस्वीकरण: यह जानकारी केवल सूचना के उद्देश्य से है और इसे किसी भी चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं समझना चाहिए। किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
यह भी पढ़ें:-
इन खाद्य पदार्थों से पाएं मैग्नीशियम और कम करें हाई ब्लड प्रेशर
