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हाई कोलेस्ट्रॉल और दिल की बीमारियों से परेशान लोग हर दिन सही डाइट और हेल्दी आदतों की तलाश में रहते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, Oats (जई) इस समस्या का सबसे हेल्दी और आसान उपाय है। सिर्फ दिन में 1 बार Oats खाने से दिल को फायदा पहुंचता है और कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रहता है। Oats खाने के फायदे: कोलेस्ट्रॉल कम करें: …

सर्दियों में थायराइड के मरीजों को अक्सर अपनी सेहत को लेकर चिंता होती है। ठंडी हवा, कम धूप और सर्दी में शरीर की मेटाबॉलिज़्म धीमी होने के कारण थायराइड की समस्या बढ़ सकती है। अगर सही ध्यान न रखा जाए, तो वजन बढ़ना, थकान, बाल झड़ना और मनोबल में गिरावट जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं। सर्दियों में थायराइड कंट्रोल के …

आज की तेज़-तर्रार जिंदगी में फिटनेस के लिए लंबे समय तक जिम जाना मुश्किल हो सकता है। लेकिन सिर्फ 10 मिनट का मिनी वर्कआउट रोज़ाना करने से आप वजन घटा सकते हैं, दिल मजबूत रख सकते हैं और दिमाग को भी खुश रख सकते हैं। 10 मिनट में क्या करें: स्किपिंग या जंपिंग जैक (2 मिनट): दिल की धड़कन बढ़ती …

वजन कम करने और फिट रहने के लिए आटे का चुनाव बहुत मायने रखता है। खासकर सर्दियों में उपयोग किए जाने वाले सिंघाड़ा और कुट्टू के आटे को लोग अक्सर खाना पसंद करते हैं। लेकिन फिटनेस के हिसाब से कौन सा बेहतर है? आइए जानें। सिंघाड़ा आटा: कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट: सिंघाड़ा आटे में कम कैलोरी और कार्ब्स होते हैं। पोषक …

सूखी खांसी कई लोगों के लिए परेशान करने वाली होती है। यह अक्सर सर्दी, एलर्जी, धूल-मिट्टी, धूम्रपान या वायरल संक्रमण के कारण होती है। लंबे समय तक खांसी बनी रहने से नींद, पेट और गले पर असर पड़ सकता है। सूखी खांसी के आम कारण: वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण एलर्जी या प्रदूषण धूम्रपान और धुआं गले की जलन या एसिड …

पिस्ता सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद ड्राईफ्रूट है। इसमें प्रोटीन, फाइबर, विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सिडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। लेकिन जैसे हर चीज़ की सही मात्रा जरूरी है, वैसे ही पिस्ता का सेवन भी सीमित मात्रा में करना चाहिए। पिस्ता खाने के फायदे: दिल की सेहत: पिस्ता में मोनोअनसैचुरेटेड फैट होता है, …

लिवर हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है, जो विषाक्त पदार्थों को निकालने, पाचन में मदद और ऊर्जा बनाने का काम करता है। लेकिन गलत खान-पान, जीवनशैली या संक्रमण के कारण लिवर इंफेक्शन हो सकता है। इसे नजरअंदाज करना गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की ओर ले जा सकता है। लिवर इंफेक्शन के सामान्य कारण: वायरस या बैक्टीरिया से संक्रमण शराब का …

सर्दियों में फूलगोभी बहुत पसंद की जाने वाली सब्जी है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह यूरिक एसिड बढ़ा सकती है? विशेषज्ञों के अनुसार, यूरिक एसिड वाले लोग इसे अधिक मात्रा में खाने से बचें, क्योंकि इससे जोड़ों में दर्द और सूजन जैसी समस्याएँ हो सकती हैं। क्यों बढ़ता है यूरिक एसिड: फूलगोभी में मौजूद कुछ यौगिक प्यूरीन से …

अगर आपके हाथ-पैरों में बार-बार झनझनाहट, सुन्नपन या कमजोरी महसूस होती है, तो इसे मामूली समस्या समझकर नजरअंदाज करना भारी पड़ सकता है। डॉक्टरों के अनुसार, यह लक्षण अक्सर विटामिन B12 की कमी का संकेत हो सकता है। लंबे समय तक शरीर में इस विटामिन की कमी बनी रहे तो नसों को स्थायी नुकसान (Nerve Damage) हो सकता है और …

वजन घटाने की कोशिश कर रहे लोग अक्सर सोचते हैं कि डाइट में कौन सा आटा ज्यादा फायदेमंद रहेगा। खासकर व्रत या हेल्दी डाइट के दौरान कुट्टू का आटा और सिंघाड़े का आटा सबसे ज्यादा इस्तेमाल किए जाते हैं। लेकिन सवाल यह है कि वजन कम करने के लिए इन दोनों में से कौन बेहतर है? आइए जानते हैं दोनों …