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आम धारणा यह है कि 7-8 घंटे की नींद हमारे स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त होती है। लेकिन क्या 8 घंटे से ज्यादा सोना वास्तव में हानिकारक हो सकता है? आइए इस पर विस्तार से चर्चा करते हैं। 8 घंटे से ज्यादा सोने के संभावित नुकसान डायबिटीज का खतरा: कई अध्ययनों से पता चला है कि अधिक सोने से टाइप 2 …

स्लीप एप्निया एक ऐसी बीमारी है जिसमें व्यक्ति नींद के दौरान बार-बार सांस लेना बंद कर देता है। यह एक गंभीर समस्या है और अगर इसका समय पर इलाज न किया जाए तो यह जानलेवा भी साबित हो सकती है। स्लीप एप्निया के कारण क्या हैं? स्लीप एप्निया के कई कारण हो सकते हैं, लेकिन सबसे आम कारण है मोटापा। …

सफर का मजा तब खराब हो जाता है जब उल्टी की समस्या शुरू हो जाए। चाहे आप कार, बस या हवाई जहाज से सफर कर रहे हों, मोशन सिकनेस किसी को भी हो सकती है। लेकिन घबराएं नहीं, कुछ आसान से उपायों से आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। सफर के दौरान उल्टी रोकने के लिए टिप्स: हल्का …

सुबह का नाश्ता दिन की शुरुआत का सबसे महत्वपूर्ण भोजन होता है। अगर आप अपने नाश्ते में कुछ खास चीजें शामिल करें तो आप कई बीमारियों से बचे रह सकते हैं और अपनी सेहत को बेहतर बना सकते हैं। आइए जानते हैं कि कौन सी दो चीजें आपके नाश्ते में शामिल होनी चाहिए। ओट्स ओट्स एक बेहतरीन अनाज है जो …

गुड़ और नींबू, दोनों ही प्राकृतिक उपचारों में व्यापक रूप से इस्तेमाल होने वाले तत्व हैं। इन दोनों को मिलाकर बनाया गया पेय कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। आइए जानते हैं कैसे:  गुड़ और नींबू के फायदे पाचन में सुधार: गुड़ पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और कब्ज की समस्या को दूर करता है। नींबू में मौजूद एसिड …

चाइनीज खाने को लेकर अक्सर यह धारणा रहती है कि यह बहुत ऑयली और अस्वस्थकर होता है। लेकिन, अगर सही तरीके से बनाया जाए तो चाइनीज भोजन भी स्वादिष्ट और पौष्टिक हो सकता है। आइए जानते हैं कैसे:  हेल्दी चाइनीज खाना बनाने के टिप्स  तेल का कम इस्तेमाल: तलने के बजाय भाप या ग्रिल करके चाइनीज व्यंजन बनाएं। अगर तलना …

अर्जुन की छाल आयुर्वेद में हृदय रोगों के लिए एक प्राचीन औषधि के रूप में जानी जाती है। यह हृदय की मांसपेशियों को मजबूत बनाती है और रक्तचाप को नियंत्रित करती है। आइए जानते हैं कि अर्जुन की छाल से बनी ड्रिंक को कैसे बनाया जाता है और इसे पीने से क्या-क्या फायदे होते हैं। अर्जुन की छाल से बनी …

लहसुन, शहद और आंवला ये तीनों ही प्राकृतिक उपचारों में सदियों से उपयोग किए जाते रहे हैं। इनमें मौजूद पोषक तत्व और औषधीय गुण इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में अहम भूमिका निभाते हैं। आइए जानते हैं कैसे आप अपनी डाइट में इनका समावेश कर सकते हैं: लहसुन: प्रकृति का एंटीबायोटिक क्यों है फायदेमंद: लहसुन में एलिसिन नामक एक यौगिक होता …

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसके लिए खान-पान का विशेष ध्यान रखना बहुत जरूरी है। कई मसाले ऐसे हैं जो ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। आइए जानते हैं कौन से मसाले डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद होते हैं और इन्हें अपनी डाइट में कैसे शामिल करें। डायबिटीज …

प्याज का रस सिर्फ स्वाद ही नहीं बढ़ाता, बल्कि कई स्वास्थ्य लाभों से भरपूर है। इसमें मौजूद कई पोषक तत्व हमारे शरीर को अंदर से मजबूत बनाते हैं। हालांकि, यह कहना कि “बस एक चम्मच प्याज का रस पेट की चर्बी घटा देगा” थोड़ा अतिश्योक्ति हो सकती है। वजन घटाने के लिए संतुलित आहार और नियमित व्यायाम जरूरी है। प्याज …