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लहसुन और शहद दोनों ही आयुर्वेद में औषधि माने जाते हैं। अगर इन्हें सुबह खाली पेट एक साथ लिया जाए, तो यह शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं। यह नुस्खा इम्यूनिटी बढ़ाने से लेकर पाचन सुधारने तक में मददगार माना जाता है। कैसे करें सेवन? 1–2 कली कच्चा लहसुन बारीक काट लें या कुचल लें। इसे 1 चम्मच …

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसमें खानपान का खास ध्यान रखना जरूरी होता है। आयुर्वेद और घरेलू नुस्खों में दालचीनी (Cinnamon) को ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मददगार माना गया है। सही मात्रा और सही तरीके से इसका सेवन करने पर यह शुगर लेवल को संतुलित रखने में सहायक हो सकती है। दालचीनी डायबिटीज में कैसे मदद करती है? दालचीनी …

आजकल बहुत से लोगों को चाय, कॉफी और सिगरेट की आदत होती है, लेकिन यही आदतें धीरे-धीरे एसिडिटी, सीने में जलन और खट्टे डकार की वजह बन जाती हैं। इनमें मौजूद कैफीन और निकोटीन पेट में एसिड का स्तर बढ़ा देते हैं, जिससे पाचन बिगड़ता है। अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो कुछ आसान घरेलू उपाय अपनाकर …

केला एक ऐसा फल है जो हर मौसम में आसानी से मिल जाता है और सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि केला वजन बढ़ाने और घटाने—दोनों में मदद कर सकता है, बस इसे खाने का तरीका सही होना चाहिए। वजन घटाने के लिए केला कैसे खाएं? अगर आप वजन कम करना चाहते …

डायबिटीज के मरीजों को अपनी डाइट को लेकर काफी सावधान रहना पड़ता है। ऐसे में अक्सर सवाल उठता है कि क्या मूली (Radish) खाना सुरक्षित है या नहीं? अच्छी खबर यह है कि सही मात्रा में और सही तरीके से मूली का सेवन डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद हो सकता है। मूली में मौजूद पोषक तत्व मूली में भरपूर मात्रा …

मूंगफली को सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है क्योंकि इसमें प्रोटीन, हेल्दी फैट, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर होते हैं। लेकिन हर व्यक्ति के लिए मूंगफली खाना सुरक्षित नहीं होता। कुछ लोगों को इसका सेवन नुकसान पहुंचा सकता है। आइए जानें किन लोगों को मूंगफली से परहेज करना चाहिए। 1. एलर्जी से पीड़ित लोग जिन लोगों को मूंगफली से एलर्जी …

आयुर्वेद में दूध और गुड़ दोनों को ही सेहत के लिए फायदेमंद माना गया है। अगर आप रात को सोने से पहले दूध में गुड़ मिलाकर पीते हैं, तो यह शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचा सकता है। यह आदत पाचन से लेकर नींद तक पर अच्छा असर डालती है। 1. पाचन रहेगा दुरुस्त गुड़ पाचन एंजाइम्स को सक्रिय …

ब्लड प्रेशर बढ़ना या घटना दोनों ही स्वास्थ्य के लिए चिंता का विषय हैं। इसे नियंत्रित रखने के लिए सिर्फ दवा ही नहीं, बल्कि सही आहार और जीवनशैली भी बेहद जरूरी है। कुछ ऐसे सुपरफूड्स हैं जिन्हें रोजाना डाइट में शामिल करने से ब्लड प्रेशर नॉर्मल बना रहता है। 1. पालक और हरी पत्तेदार सब्जियां पोटैशियम से भरपूर ये सब्जियां …

आजकल की तेज-तर्रार जीवनशैली, अनियमित आहार और तनाव के कारण लाइफस्टाइल डिजीज जैसे डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर (बीपी), हृदय रोग और मोटापा आम होते जा रहे हैं। लेकिन रोजाना सिर्फ 40 मिनट योग करने से आप इन बीमारियों से बच सकते हैं और सेहत को बेहतर बना सकते हैं। योग से होने वाले फायदे ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है: डायबिटीज …

डायबिटीज के मरीजों के लिए ब्लड शुगर को नियंत्रित रखना सबसे महत्वपूर्ण होता है। इसके लिए सिर्फ दवाइयां ही नहीं, बल्कि सही डाइट और हेल्दी ड्रिंक भी मददगार साबित होते हैं। दूध में कुछ प्राकृतिक चीजें मिलाकर पीने से शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है और पाचन भी बेहतर होता है। दूध में मिलाएं ये दो चीजें अलसी (Flaxseeds) अलसी …