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हाई कोलेस्ट्रॉल धीरे-धीरे हमारी धमनियों को ब्लॉक करके दिल की बीमारियों, हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ा सकता है। अनहेल्दी डाइट, जंक फूड और लाइफस्टाइल से कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है, जिससे ब्लड फ्लो बाधित होने लगता है। लेकिन घबराने की जरूरत नहीं! आप अपनी डाइट में कुछ हेल्दी ड्रिंक्स शामिल करके कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रख सकते …

हड्डियों को मजबूत बनाए रखना सिर्फ बुजुर्गों के लिए नहीं, बल्कि हर उम्र के लोगों के लिए बेहद जरूरी है। अगर शरीर में कैल्शियम की कमी हो जाए, तो हड्डियां कमजोर हो सकती हैं, जोड़ों में दर्द हो सकता है और ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ सकता है। लेकिन घबराने की जरूरत नहीं! कुछ खास चीजें आपकी हड्डियों को फौलादी बना …

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हाई ब्लड प्रेशर (BP) और एंग्जायटी (Anxiety) जैसी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। गलत खान-पान, तनाव और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण यह आम हो गया है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सिर्फ एक फल को अपनी डेली डाइट में शामिल करके आप इन समस्याओं से बच सकते हैं? इस जादुई फल का …

स्वस्थ जीवन के लिए संतुलित आहार बेहद जरूरी है, और अगर किसी एक फूड में पोषण का खजाना छिपा हो, तो वह दालें हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक खास दाल आपके शरीर को कई गंभीर बीमारियों से बचाने में मदद कर सकती है? यह दाल न केवल कोलेस्ट्रॉल को कम करती है, बल्कि पाइल्स की समस्या को …

क्या आपको लंच के बाद पेट भारी, गैस, एसिडिटी या ब्लोटिंग की समस्या होती है? अगर हां, तो इसकी वजह गलत खानपान की आदतें हो सकती हैं। हम अक्सर जल्दी-जल्दी खाना खाते हैं या ऐसे फूड कॉम्बिनेशन चुनते हैं, जो पाचन तंत्र पर असर डालते हैं और पेट की समस्याओं को बढ़ा सकते हैं। आइए जानते हैं वो 4 बड़ी …

डायबिटीज मरीजों के लिए फलों का चुनाव बेहद जरूरी होता है, क्योंकि कुछ फल शुगर लेवल बढ़ा सकते हैं। ऐसे में सवाल उठता है – क्या डायबिटीज में पपीता खाना सही है या नहीं? अच्छी खबर यह है कि पपीता एक लो-ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) वाला फल है, जो ब्लड शुगर को तेजी से नहीं बढ़ाता और डायबिटीज रोगियों के लिए …

अक्सर मलाई को वजन बढ़ाने वाली चीज माना जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि रोजाना एक चम्मच मलाई खाने से कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से बचा जा सकता है? मलाई में जरूरी विटामिन, मिनरल्स और हेल्दी फैट्स होते हैं, जो शरीर को मजबूत बनाने के साथ-साथ अर्थराइटिस और मांसपेशियों की कमजोरी जैसी समस्याओं में भी फायदेमंद होते हैं। …

दाद, खाज और खुजली जैसी स्किन प्रॉब्लम्स न सिर्फ परेशानी बढ़ाती हैं, बल्कि यह स्किन पर दाग-धब्बे भी छोड़ सकती हैं। अगर आप लंबे समय से इनसे परेशान हैं और महंगी क्रीम्स और दवाओं से भी आराम नहीं मिल रहा, तो नीम का तेल आपके लिए रामबाण इलाज साबित हो सकता है! नीम के तेल में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-फंगल और एंटी-इंफ्लेमेटरी …

आजकल खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान के कारण किडनी स्टोन (पथरी) की समस्या तेजी से बढ़ रही है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अधिक नमक का सेवन इस समस्या को और भी गंभीर बना सकता है? अगर आप बार-बार पथरी की समस्या से जूझ रहे हैं, तो अपनी डाइट में कुछ बदलाव करना बेहद जरूरी है। आइए जानते हैं …

भागदौड़ भरी जिंदगी और गलत खानपान की वजह से फैटी लिवर जैसी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। अगर समय रहते इसे कंट्रोल न किया जाए, तो यह आगे चलकर लिवर सिरोसिस जैसी गंभीर बीमारी का रूप ले सकता है। लेकिन अच्छी खबर यह है कि रसोई में मौजूद तेज पत्ता इसका नेचुरल और असरदार इलाज हो सकता है! आइए …