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आजकल थायराइड की समस्या तेजी से बढ़ रही है। वजन का अचानक बढ़ना या घटना, थकान, बाल झड़ना, चिड़चिड़ापन और हार्मोनल असंतुलन इसके आम लक्षण हैं। दवाओं के साथ-साथ आयुर्वेद में कुछ जड़ी-बूटियां ऐसी बताई गई हैं जो थायराइड के लक्षणों को कंट्रोल करने में मदद कर सकती हैं। इन्हीं में से एक है अश्वगंधा। अश्वगंधा क्यों है फायदेमंद? अश्वगंधा …

सुबह बिस्तर से उठते ही एड़ी में तेज चुभता दर्द होना या ज्यादा देर चलने के बाद पैर के तलवे में जलन महसूस होना आम बात नहीं है। अगर यह दर्द रोज होने लगे, तो यह प्लांटर फैसीसाइटिस का संकेत हो सकता है। यह पैरों की एक आम समस्या है, जिसमें एड़ी से पंजों तक जाने वाली मोटी नस (फेशिया) …

अक्सर लोग सीने में जलन या बार-बार एसिडिटी होने को हल्की-फुल्की समस्या समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन अगर यह परेशानी लंबे समय तक बनी रहे या इसके साथ कुछ और लक्षण भी दिखें, तो यह पेट (स्टमक) से जुड़ी गंभीर बीमारी, यहां तक कि पेट के कैंसर का संकेत भी हो सकती है। इसलिए ऐसे लक्षणों को हल्के में …

आजकल खराब खानपान और तनाव भरी जिंदगी की वजह से बैड कोलेस्ट्रॉल और हाई ब्लड प्रेशर (BP) की समस्या तेजी से बढ़ रही है। लोग इन बीमारियों से बचने के लिए महंगी दवाइयों और सप्लीमेंट्स का सहारा लेते हैं, लेकिन आपकी रसोई में मौजूद एक सस्ती सब्जी भी इस काम में मदद कर सकती है। हम बात कर रहे हैं …

आजकल गलत खानपान, ज्यादा स्क्रीन टाइम और कम फिजिकल एक्टिविटी की वजह से चेहरे पर चर्बी जमा होना आम समस्या बन गई है। डबल चिन और फूला हुआ चेहरा न सिर्फ लुक बिगाड़ता है बल्कि कॉन्फिडेंस पर भी असर डालता है। अच्छी बात यह है कि कुछ आसान फेस एक्सरसाइज को रोजाना अपनाकर चेहरे की चर्बी कम की जा सकती …

आज की तेज रफ्तार जिंदगी में डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और मोटापा जैसी लाइफस्टाइल बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं। अनियमित खानपान, फिजिकल एक्टिविटी की कमी और मानसिक तनाव इसके बड़े कारण हैं। ऐसे में Vegan Diet और योग को साथ अपनाना सेहत के लिए गेमचेंजर साबित हो सकता है। क्या है Vegan Diet? Vegan Diet में सिर्फ पौधों से …

हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) आजकल बहुत आम समस्या बन गया है। यह अक्सर बिना किसी चेतावनी के बढ़ता है और समय रहते नियंत्रित न किया जाए तो दिल, किडनी और दिमाग पर गंभीर असर डाल सकता है। खानपान का बड़ा असर ब्लड प्रेशर पर पड़ता है। कुछ आम खाने की चीजें ऐसी हैं, जो ब्लड प्रेशर बढ़ा सकती …

आजकल की जीवनशैली, अनियमित खानपान और पानी की कमी के कारण आंतों में गंदगी जमा होना एक आम समस्या बन गई है। जब आंतों में भोजन और अपशिष्ट ठीक से पचता नहीं और गंदगी जमा हो जाती है, तो शरीर स्वयं चेतावनी संकेत देता है। इसे नजरअंदाज करना लंबे समय में कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। आंतों …

आपने कई बार सुना होगा कि नाभि शरीर का “एनर्जी सेंटर” होता है। आयुर्वेद में इसे स्वास्थ्य और ऊर्जा का मुख्य बिंदु माना गया है। खास बात यह है कि रात को सोने से पहले नाभि में तेल लगाना आपके शरीर और त्वचा दोनों के लिए बेहद फायदेमंद है। आज हम बताएंगे तीन खास तेल और उनके सुपर फायदे: 1. …

कब्ज (Constipation) आजकल बहुत आम समस्या बन गई है। अनियमित खानपान, पानी की कमी और तनाव के कारण पेट साफ न होना आम बात हो गई है। ऐसे में एक साधारण लेकिन असरदार उपाय है — सुबह खाली पेट इन पत्तियों का पानी पीना। यह न सिर्फ कब्ज को दूर करता है, बल्कि पेट और पाचन तंत्र को भी स्वस्थ …