सिर्फ दिमाग को ही नहीं शरीर को भी ऐसे नुकसान पहुंचता है तनाव,जानिये कैसे

तनाव केवल मानसिक स्तर पर ही असर नहीं डालता, बल्कि यह शारीरिक स्तर पर भी कई तरह से हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करता है. आज कल तनाव हर किसी के जीवन में किसी ना किसी रूप में मौजूद है. जब बहुत अधिक तनाव होता है, तो आमतौर पर हम सोचते हैं कि यह सिर्फ हमारे दिमाग को प्रभावित कर रहा है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि तनाव सिर्फ हमारे दिमाग पर ही प्रभाव नहीं डालता, बल्कि यह हमारे पूरे शरीर पर अपना प्रभाव छोड़ता है? हाँ, यह सच है. जब आपका दिमाग तनाव में होता है, तो आपका शरीर भी उसी तनाव को महसूस करता है और उस पर प्रतिक्रिया दिखाता है. जब हम तनावग्रस्त रहते हैं, तो हमारा शरीर इसे एक खतरे का संकेत मानता है, जिससे शरीर की रक्षा प्रणाली सक्रिय हो जाती है. यदि यह अवस्था लंबे समय तक बनी रहती है, तो शरीर पर इसके कई नकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं.

जानें हमारे शरीर के किस अंग को करता है प्रभावित

मांसपेशियों में अकड़न: तनाव में होने पर हमारे मांसपेशियां अकड़ सकती हैं, जिससे पीठ, गर्दन और कंधों में दर्द हो सकता है।

पेट की समस्याएं : तनाव से पेट में उलझन और एसिडिटी बढ़ सकती है. इससे पेट में दर्द, दस्त या कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती हैं।.

दिल की धड़कन में वृद्धि: तनाव से हमारी दिल की धड़कन तेज हो सकती है और ब्लड प्रेशर में बढ़ोतरी हो सकती है.

सांस में समस्या: तनाव से श्वासन प्रणाली पर असर पड़ सकता है, जिससे लोगों को सांस लेने में परेशानी हो सकती है.

इम्यून सिस्टम की कमजोरी : लगातार तनाव से शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो सकती है, जिससे बीमारियों का सामना करने में परेशानी होती है.

हाड़ियों और जोड़ों में समस्याएं : तनाव से हाड़ियों और जोड़ों में सूजन और दर्द हो सकता है.

स्त्री और पुरुष ग्रंथियों पर असर: तनाव से मासिक धर्म की समस्या, यौन इच्छा की कमी और अन्य हॉर्मोनल समस्याएं हो सकती हैं.

योग, ध्यान, व्यायाम, सही आहार, अच्छी नींद और सकारात्मक सोच हमें तनाव से निपटने में मदद कर सकते हैं.

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