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क्या आप भी सारा दिन ऑफिस की कुर्सी पर घंटों बैठे रहते हैं? अगर बीच-बीच में उठकर थोड़ा चलना-फिरना छोड़ देते हैं, तो यह आदत आपकी सेहत पर भारी पड़ सकती है। थोड़ा भी समय निकालकर एक्सरसाइज करने से आपकी सेहत में चमत्कारिक बदलाव आ सकता है और आपकी उम्र 10 साल तक बढ़ सकती है। लेकिन अगर आप इस …

एलडीएल कोलेस्ट्रॉल जिसे बैड कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है, जब शरीर में अधिक मात्रा में होता है तो यह नसों में प्लाक जमा कर दिल की बीमारियों और स्ट्रोक का खतरा बढ़ा देता है। इसलिए बैड कोलेस्ट्रॉल का स्तर नियंत्रण में रखना बेहद जरूरी है। इसकी प्रमुख वजह अनियमित जीवनशैली और गलत खानपान है। बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए …

डॉक्टर्स दिन में 3 से 4 लीटर पानी पीने की सलाह देते हैं, लेकिन अगर आप अपनी सुबह की शुरुआत गुनगुना पानी पीकर करें तो ये कई बीमारियां आपसे दूर रहेंगी। आइए जानते हैं कि गुनगुना पानी पीने से आपकी सेहत को क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं। सुबह गुनगुना पानी पीने के ये फायदे जानिए वजन घटाने में मददगार: अगर …

पनीर कैल्शियम और प्रोटीन का समृद्ध स्रोत है, जो हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। भारतीय खाने में पनीर का खास स्थान है और मेहमानों के आने पर या खास मौके पर इसे जरूर बनाया जाता है। पनीर स्वाद में लाजवाब होने के साथ-साथ विटामिन, प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं …

दादी-नानी के जमाने से लौंग को सेहत का एक अनमोल वरदान माना जाता रहा है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि लौंग का पानी भी आपकी सेहत पर चमत्कारिक प्रभाव डाल सकता है? कई स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए आप लौंग के पानी को अपनी रोज़ाना की दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं। चलिए सबसे पहले जानते हैं …

शरीर में यूरिक एसिड बढ़ जाने से जोड़ों में दर्द और सूजन की समस्या होती है। दवाओं से ज्यादा असर आपकी सही लाइफस्टाइल और खान-पान में बदलाव का होता है। घर में ही मौजूद कई प्राकृतिक चीजें यूरिक एसिड कम करने में मददगार साबित होती हैं। आइए जानते हैं कुछ आसान और देसी ड्रिंक के बारे में जो यूरिक एसिड …

कच्चे लहसुन में विटामिन बी6, विटामिन सी, मैंगनीज, सेलेनियम और अन्य पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट केवल एक महीने तक कच्चे लहसुन का सेवन करें, तो इसके अद्भुत फायदे आपको चौंका देंगे। इससे आपकी सेहत में पॉजिटिव बदलाव नजर आने लगेंगे। दिल की सेहत के लिए वरदान कच्चे लहसुन का नियमित …

हम अक्सर शरीर में होने वाले छोटे-मोटे बदलावों को नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन छोटे लक्षणों के पीछे छिपी हो सकती है कोई बड़ी बीमारी? शरीर का रंग, त्वचा की बनावट, सूजन या निशान — ये सब कुछ संकेत देते हैं कि शरीर अंदर से कुछ कह रहा है। आइए जानते हैं ऐसे कुछ …

आप जो कुछ भी खाते हैं, वह आपके शरीर में यूरिक एसिड बनने का कारण बन सकता है। सामान्य स्थिति में यह यूरिक एसिड किडनी द्वारा फिल्टर होकर पेशाब के जरिए बाहर निकल जाता है। लेकिन जब शरीर में यूरिक एसिड का स्तर ज़्यादा हो जाता है, तो किडनी उसे बाहर नहीं निकाल पाती और यह धीरे-धीरे हड्डियों व जोड़ों …

सर्दी-जुकाम और खांसी भले ही आम बीमारी लगें, लेकिन जब ये रात के समय सताती हैं, तो ना सिर्फ नींद खराब होती है बल्कि गले और सीने में भी तकलीफ बढ़ जाती है। सूखी खांसी के कारण सोना मुश्किल हो जाता है और हर कुछ मिनट में उठकर खांसना बेहद थकाऊ हो सकता है। अगर आप भी इस परेशानी से …