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दही भारतीय भोजन का अहम हिस्सा है और इसे हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसमें प्रोबायोटिक्स, कैल्शियम और प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। लेकिन क्या गैस या अपच जैसी समस्या होने पर दही खाना सही है? कई लोग इसे खाने के बाद अपनी समस्या बढ़ते हुए महसूस करते हैं। आइए जानते हैं एक्सपर्ट्स की राय। …

गर्भावस्था के दौरान माँ और बच्चे दोनों की सेहत के लिए संतुलित आहार बेहद ज़रूरी है। सही खानपान न केवल माँ को फिट रखता है, बल्कि बच्चे के विकास और मजबूती में भी अहम भूमिका निभाता है। प्रेगनेंसी में पोषण से भरपूर आहार लेने से डिलीवरी आसान होती है और बच्चे का इम्यून सिस्टम भी मजबूत बनता है। आइए जानते …

आजकल बदलती जीवनशैली और खानपान की गड़बड़ी के कारण हाई यूरिक एसिड की समस्या तेजी से बढ़ रही है। जब शरीर में यूरिक एसिड का स्तर ज़्यादा हो जाता है तो जोड़ों में दर्द, सूजन और गाउट जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में डाइट में मखाना शामिल करना बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। आयुर्वेद में भी मखाने …

अनार को सेहत का खजाना कहा जाता है। इसमें विटामिन C, विटामिन K, फाइबर, पोटैशियम, आयरन और कई एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो शरीर को अंदर से मजबूत बनाते हैं। अगर आप सिर्फ 7 दिन लगातार अनार खाते हैं, तो सेहत पर इसके चमत्कारी फायदे साफ नज़र आने लगते हैं। आइए जानते हैं रोज़ाना अनार खाने के लाभ और इसे …

दिल की बीमारियाँ अब सिर्फ उम्रदराज़ लोगों तक सीमित नहीं रहीं। तेजी से बदलती जीवनशैली और बढ़ता तनाव युवा पीढ़ी को भी हृदय रोगों की ओर धकेल रहा है। आमतौर पर लोग हार्ट अटैक के लक्षण सीने में दर्द, सांस फूलना या पसीना आने तक ही सीमित मानते हैं। लेकिन चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार, शरीर खासकर पैरों में आने वाले …

आज के दौर में हृदय संबंधी बीमारियाँ तेजी से बढ़ रही हैं। बदलती जीवनशैली, तनाव, और गलत खानपान इसका मुख्य कारण बन चुके हैं। खासकर कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ना न केवल दिल के लिए खतरनाक है, बल्कि यह स्ट्रोक और हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्याओं को भी जन्म देता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके किचन में रखा …

शरीर पर अचानक या धीरे-धीरे उभरने वाले काले धब्बों को अक्सर लोग उम्र, धूप या त्वचा की सामान्य समस्या मानकर नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि कुछ मामलों में ये धब्बे शरीर के अंदर छिपी गंभीर बीमारियों की ओर भी इशारा करते हैं। त्वचा हमारे शरीर का सबसे बड़ा अंग है, जो केवल बाहरी सुंदरता ही …

कब्ज आज एक आम लेकिन गंभीर स्वास्थ्य समस्या बनती जा रही है। बदलती जीवनशैली, असंतुलित खानपान और शारीरिक गतिविधियों की कमी इसके मुख्य कारण हैं। चिकित्सा विशेषज्ञों का कहना है कि यदि हम अपनी रोजमर्रा की कुछ आदतों में सुधार करें, तो इस समस्या से बचा जा सकता है। क्या है कब्ज? कब्ज एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति को …

वर्तमान समय में जब बदलते मौसम, वायु प्रदूषण और वायरस संक्रमण आम हो चले हैं, तब शरीर की प्रतिरोधक क्षमता (इम्यूनिटी) को मजबूत बनाए रखना बेहद ज़रूरी हो गया है। ऐसे में विटामिन-सी (Vitamin C) की भूमिका और भी महत्वपूर्ण हो जाती है। यह न केवल इम्यून सिस्टम को मज़बूत बनाता है, बल्कि त्वचा, बाल और दिल की सेहत के …

बार-बार सिर के एक हिस्से में तेज़ धड़कता दर्द, उल्टी जैसा महसूस होना और रोशनी व आवाज़ से बढ़ती बेचैनी—अगर ये लक्षण आपके लिए जाने-पहचाने हैं, तो हो सकता है आप माइग्रेन से पीड़ित हों। माइग्रेन एक न्यूरोलॉजिकल स्थिति है जो दुनियाभर में करोड़ों लोगों को प्रभावित करती है, लेकिन चौंकाने वाली बात यह है कि महिलाएं इस बीमारी का …