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फल चाहे ताजे हों या सूखे, हमारे स्वास्थ्य को संपूर्ण पोषण देने में इनकी भूमिका महत्वपूर्ण होती है। इन्हीं में से एक है आलूबुखारा (Plum or Prune), जो स्वादिष्ट होने के साथ-साथ कई बीमारियों से बचाने की ताकत भी रखता है। डॉक्टर और न्यूट्रिशनिस्ट इसे “नेचुरल हेल्थ बूस्टर” मानते हैं, खासकर उन लोगों के लिए जो हड्डियों, पाचन या ब्लड …

कोलेस्ट्रॉल की समस्या आज केवल उम्रदराज़ लोगों तक सीमित नहीं रही, बल्कि युवा वर्ग भी इसकी चपेट में आ रहा है। खासकर “LDL” यानी गंदा कोलेस्ट्रॉल (Bad Cholesterol) नसों में जमकर हृदय रोगों का खतरा बढ़ाता है। वहीं, मोटापा भी एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या बन चुका है। लेकिन अच्छी बात ये है कि कुछ देसी अनाज ऐसे हैं, जिनका नियमित …

आज की तेज़ रफ्तार जिंदगी में हाई ब्लड प्रेशर (Hypertension) एक आम स्वास्थ्य समस्या बनती जा रही है। यह न केवल दिल की बीमारियों का कारण बनता है, बल्कि किडनी और आंखों को भी प्रभावित कर सकता है। ऐसे में दवाओं के साथ-साथ एक संतुलित और पौष्टिक डाइट को अपनाना बेहद ज़रूरी हो जाता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स मानते हैं कि …

हड्डियां हमारे शरीर की आधारशिला हैं। स्वस्थ और मजबूत हड्डियों के बिना दैनिक जीवन की कई गतिविधियां मुश्किल हो जाती हैं। इस संदर्भ में विटामिन डी और कैल्शियम की अहमियत बहुत ज्यादा होती है। हाल के दिनों में हड्डियों से जुड़ी समस्याएं, जैसे ऑस्टियोपोरोसिस (हड्डियों का कमजोर होना) और फ्रैक्चर की बढ़ती संख्या के कारण ये विषय फिर से चर्चा …

आजकल खान-पान को लेकर कई तरह की अफवाहें और मिथक तेजी से फैल रहे हैं। एक ऐसी ही चर्चा में यह भी सामने आया है कि ब्रेड खाने से कैंसर हो सकता है। सोशल मीडिया पर इस तरह के दावे खूब वायरल हो रहे हैं, जिससे लोगों में चिंता और भ्रम बढ़ा है। इस खबर में हम हेल्थ एक्सपर्ट्स से …

परंपरा और सौंदर्य के लिए काजल का इस्तेमाल भारतीय घरों में सदियों से होता आ रहा है। खासकर बच्चों की आंखों पर काजल लगाने की प्रथा आम है। माना जाता है कि काजल लगाने से बच्चों की आंखें बड़ी और सुंदर लगती हैं। लेकिन क्या यह सच है? क्या काजल बच्चों की आंखों के आकार को वाकई प्रभावित करता है? …

सर्दियों के मौसम में निमोनिया एक आम लेकिन गंभीर बीमारी बन जाती है, जिसमें फेफड़ों में सूजन हो जाती है। इस दौरान मरीज की देखभाल बेहद आवश्यक होती है। मगर निमोनिया के दौरान नहाने को लेकर कई तरह की धारणाएं और भ्रम आम हैं। कई लोग सोचते हैं कि निमोनिया में नहाना नुकसान पहुंचा सकता है, तो कुछ लोग इसे …

आधुनिक जीवनशैली में स्वस्थ खान-पान को लेकर जागरूकता बढ़ रही है। खासकर वजन कम करने और फिटनेस बनाए रखने के लिए लोग अपनी डाइट में बदलाव कर रहे हैं। ऐसे में गेहूं की रोटी की जगह एक खास आटा उभर कर सामने आया है, जो न केवल वजन घटाने में मदद करता है बल्कि सेहत को भी कई लाभ पहुंचाता …

भारतीय खान-पान में भीगे हुए चने अपनी पौष्टिकता और स्वाद के कारण लोकप्रिय हैं। विशेषकर स्वास्थ्यप्रेमी और फिटनेस के शौकीन लोग भीगे चनों को डाइट में शामिल करते हैं, क्योंकि ये प्रोटीन और फाइबर का अच्छा स्रोत हैं। लेकिन एक सवाल अक्सर उठता है—क्या भीगे हुए चने खाने से वजन बढ़ता है? भीगे हुए चने और उनकी पौष्टिकता भीगे हुए …

शुभमन गिल के नाबाद 129 रनों की बदौलत भारत ने 518/5 के विशाल स्कोर पर पारी घोषित की, लेकिन रवींद्र जडेजा (3-37) और कुलदीप यादव (1-45) की शानदार पारियों ने वेस्टइंडीज को अरुण जेटली स्टेडियम में दूसरे टेस्ट मैच के दूसरे दिन स्टंप्स तक 140/4 पर समेट दिया। 378 रनों से पिछड़ने के बाद, मेहमान टीम ने धैर्य तो दिखाया, …