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“आलस्य मनुष्य का सबसे बड़ा शत्रु होता है।” यही वजह है कि हमें आलस्य से बचने की कोशिश करनी चाहिए ताकि हम शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रह सकें। हालांकि, कई लोग आलस्य से छुटकारा पाने के लिए तमाम उपाय अपनाते हैं, लेकिन फिर भी वे सफल नहीं हो पाते। अगर आप भी उन्हीं लोगों में शामिल हैं, तो …

कभी ऐसा होता है कि आप वॉशरूम जा रहे होते हैं, लेकिन आपको खुलकर पेशाब नहीं आ रहा होता है। ऐसा महसूस होना कि यूरिन फ्लो शुरू करने या बनाए रखने में समस्या हो रही है, यानी रुक-रुक कर पेशाब आना, एक आम समस्या नहीं है। हालांकि, अक्सर लोग यूरिन से जुड़ी इस समस्या को अनदेखा कर देते हैं, लेकिन …

किडनी हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है, जो शरीर से गंदगी और वेस्ट मटेरियल को फिल्टर करके यूरिन के जरिए बाहर करती है। अगर किडनी सही से काम नहीं करती है, तो टॉक्सिन्स शरीर में जमा होने लगते हैं, जो विभिन्न बीमारियों का कारण बन सकते हैं। इसलिए किडनी का हेल्दी रहना बेहद जरूरी है। आजकल की व्यस्त और …

शरीर को पूरी तरह से स्वस्थ रखने के लिए हर अंग की देखभाल जरूरी है। अगर शरीर में कोई समस्या होती है तो यह पूरे शरीर पर असर डालती है। इसीलिए हमारे बड़े हमेशा कहते हैं कि हमें नियमित रूप से योग करना चाहिए। योग न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक समस्याओं को भी दूर करने में मदद करता है। मसल्स …

मानसून का मौसम आते ही बारिश की रिमझिम के साथ गर्मागर्म पकौड़ों और चाय की तलब हर किसी को होने लगती है। लेकिन डायबिटीज के मरीजों के लिए यह मौसम चुनौती भरा हो सकता है। बारिश का मौसम कई इंफेक्शन और बीमारियां साथ लाता है, इसलिए शुगर पेशेंट्स को अपने ब्लड शुगर लेवल के अलावा अपनी इम्यूनिटी और हेल्थ का …

हाल के दिनों में तापमान में जबरदस्त बढ़ोतरी देखी गई है, जिसने इंसानों के साथ-साथ जानवरों को भी परेशान कर दिया है। ऐसे में सबसे ज़रूरी चीज़ है — हाइड्रेशन यानी शरीर में पानी की पर्याप्त मात्रा बनाए रखना। पानी की कमी कई गंभीर परेशानियों की वजह बन सकती है, जिनमें से एक है किडनी स्टोन (पथरी)। किडनी स्टोन आज …

लहसुन हर भारतीय रसोई का अहम हिस्सा है। यह सिर्फ खाने का स्वाद नहीं बढ़ाता, बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है। लहसुन में एंटीबैक्टीरियल, एंटीवायरल, एंटीफंगल और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो कई बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं। अगर रोज़ाना सुबह सिर्फ 2 लहसुन की कलियां चबा ली जाएं, तो इसका असर दिल, शुगर और कोलेस्ट्रॉल …

आजकल अनहेल्दी डाइट और खराब लाइफस्टाइल की वजह से डायबिटीज एक आम समस्या बन गई है। शरीर में बढ़ा हुआ ब्लड शुगर लेवल हमारी सेहत पर बुरा असर डालता है। लोग अक्सर इसे कंट्रोल करने के लिए दवाइयों का सहारा लेते हैं, लेकिन सिर्फ दवा से आराम पूरी तरह नहीं मिलता। अगर दवा के साथ-साथ सही खानपान और हेल्दी लाइफस्टाइल …

हमारी बॉडी को हेल्दी रखने के लिए कई जरूरी न्यूट्रिएंट्स की जरूरत होती है, जिनमें कैल्शियम का नाम सबसे ऊपर आता है। उम्र बढ़ने के साथ-साथ शरीर में कैल्शियम की कमी होना आम बात है, लेकिन इसे नज़रअंदाज़ करना भारी पड़ सकता है। कैल्शियम न सिर्फ हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है, बल्कि मसल्स मूवमेंट, नर्वस सिस्टम और दिमाग …

दही को स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है, क्योंकि इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, और प्रोबायोटिक्स जैसे पोषक तत्व होते हैं। यह पाचन तंत्र को सुधारने, हड्डियों को मजबूत करने और इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है। हालांकि, कुछ विशेष परिस्थितियों में दही का सेवन नुकसानदायक भी हो सकता है। दही में ठंडक होती है और यह कुछ लोगों …