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विटामिन D हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी पोषक तत्व है, जो हड्डियों को मजबूत रखने, इम्युनिटी बढ़ाने और मांसपेशियों को सही तरीके से काम करने में मदद करता है। लेकिन आजकल की लाइफस्टाइल (कम धूप, ज्यादा इनडोर रहना) के कारण इसकी कमी आम हो गई है। ऐसे में जरूरी है कि आप अपनी डाइट में कुछ खास चीजें शामिल …

आजकल फास्टिंग ब्लड शुगर का 100 mg/dL से ऊपर जाना आम होता जा रहा है, जो प्रीडायबिटीज या डायबिटीज का संकेत हो सकता है। अगर समय रहते ध्यान न दिया जाए, तो यह समस्या गंभीर रूप ले सकती है। अच्छी बात यह है कि कुछ आसान घरेलू उपाय और सही खानपान अपनाकर इसे काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता …

सुबह का समय पूरे दिन की सेहत और एनर्जी तय करता है। अगर आप दिन की शुरुआत सही तरीके से करते हैं, तो न सिर्फ आपका मूड बेहतर रहता है बल्कि कई बीमारियों से भी बचाव हो सकता है। एक्सपर्ट्स के अनुसार, सुबह उठने के पहले 90 मिनट “गोल्डन टाइम” होते हैं—इस दौरान की गई एक अच्छी आदत आपकी सेहत …

महिलाओं में वाइट डिस्चार्ज (सफेद पानी) एक सामान्य प्रक्रिया है, जो शरीर की नैचुरल क्लीनिंग का हिस्सा होती है। लेकिन जब इसके साथ खुजली, जलन, बदबू या असामान्य बदलाव दिखाई देने लगें, तो यह परेशानी का संकेत हो सकता है। ऐसे में सही देखभाल और कुछ आसान घरेलू उपाय राहत दिला सकते हैं। कब बन जाता है वाइट डिस्चार्ज समस्या? …

आजकल यूरिक एसिड बढ़ने की समस्या तेजी से आम होती जा रही है। जोड़ों में दर्द, सूजन और चलने-फिरने में तकलीफ जैसी समस्याएं अक्सर इसके कारण होती हैं। हैरानी की बात यह है कि हमारी रोजमर्रा की डाइट में शामिल कुछ आम फूड्स ही इस परेशानी को बढ़ाने का काम करते हैं—और ज्यादातर लोग अनजाने में इन्हें रोज खाते रहते …

आजकल बदलती लाइफस्टाइल, अनियमित खानपान और कम फिजिकल एक्टिविटी की वजह से पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे कब्ज, गैस, अपच और पेट दर्द आम हो गई हैं। खासकर सर्दियों में ये दिक्कतें और बढ़ जाती हैं। अच्छी बात यह है कि कुछ आसान घरेलू उपाय अपनाकर आप इन समस्याओं से राहत पा सकते हैं। पेट की समस्याएं क्यों होती हैं? …

मुंबई इंडियंस (MI) रविवार, 29 मार्च 2026 को अपने छठे IPL खिताब की दौड़ शुरू करेगी, जब वे IPL 2026 के दूसरे मैच में वानखेड़े स्टेडियम में कोलकाता नाइट राइडर्स (KKR) का स्वागत करेंगे। हार्दिक पांड्या MI की कप्तानी कर रहे हैं, जो 2020 के बाद अपना पहला खिताब जीतने की कोशिश में हैं, जबकि अजिंक्य रहाणे KKR के कप्तान …

प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने रविवार, 29 मार्च, 2026 को, पश्चिम एशिया में चल रहे संघर्ष और उसके परिणामों—जिसमें एक उभरता हुआ वैश्विक ऊर्जा संकट भी शामिल है—के बीच राष्ट्रीय एकता का आह्वान किया। अपने मासिक रेडियो कार्यक्रम *मन की बात* के **132वें एपिसोड** में बोलते हुए, उन्होंने भरोसा दिलाया कि भारत अपने मज़बूत वैश्विक संबंधों, अंतर्राष्ट्रीय समर्थन और पिछले एक …

बिहार स्कूल परीक्षा बोर्ड (BSEB) आज, 29 मार्च 2026 को दोपहर 1:15 बजे कक्षा 10 (मैट्रिक) परीक्षा 2026 के परिणाम घोषित करेगा। BSEB के अध्यक्ष आनंद किशोर द्वारा इस संबंध में आधिकारिक घोषणा किए जाने का कार्यक्रम है। परीक्षा में शामिल हुए छात्र अपने अंक इन आधिकारिक वेबसाइटों पर देख सकते हैं: **results.biharboardonline.com**, **matricbiharboard.com**, **biharboardonline.bihar.gov.in**, और **secondary.biharboardonline.com**। ऑनलाइन स्कोरकार्ड अनंतिम …

बांदीपोरा ज़िले के ऊँचे इलाकों में ताज़ा बर्फ़बारी के कारण, एहतियात के तौर पर 85 किलोमीटर लंबी बांदीपोरा-गुरेज़ सड़क पर गाड़ियों की आवाजाही रोक दी गई है। यह सड़क, जो दूरदराज की गुरेज़ और तुलेल घाटियों को जोड़ती है, बर्फ़ जमा होने और फिसलन भरी स्थितियों के कारण जोखिम भरी बनी हुई है। भारत मौसम विज्ञान विभाग (IMD) के अनुसार, …