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सर्द हवाओं के बीच अदरक की चाय का पहला घूंट शरीर में गर्माहट और ऊर्जा भर देता है। भारतीय घरों में अदरक चाय का सेवन वर्षों से मिलता रहा है, लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं कि यदि सुबह उठते ही एक कप हल्की अदरक की चाय पी ली जाए, तो यह न केवल गले को आराम देती है बल्कि कई …

सुपरफूड की श्रेणी में शामिल अखरोट अपने पौष्टिक गुणों के कारण हमेशा से ही खास माने जाते हैं। सूखे रूप में तो अखरोट शरीर को कई लाभ पहुंचाते ही हैं, लेकिन विशेषज्ञों का मानना है कि यदि इन्हें रातभर भिगोकर सुबह खाली पेट खाया जाए, तो इनके गुणों का प्रभाव और अधिक बढ़ जाता है। हेल्थ एक्सपर्ट और न्यूट्रिशन विशेषज्ञ …

चिया सीड्स को आज सुपरफूड माना जाता है। वजन घटाने से लेकर दिल की सेहत तक, कई लोग इसके फायदे बताकर इसे रोजाना खाने की सलाह देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि गलत तरीके से या ज्यादा मात्रा में खाए गए चिया सीड्स फायदे की जगह गंभीर नुकसान भी पहुंचा सकते हैं? अगर आप भी रोज चिया सीड्स …

कान में जमा मैल यानी ईयरवैक्स शरीर की प्राकृतिक प्रक्रिया का हिस्सा है, जो कान को कीटाणुओं, धूल और संक्रमण से बचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विशेषज्ञों के अनुसार सामान्य मात्रा में मैल फायदेमंद होता है, लेकिन जब यह अधिक जमा हो जाए, तो सुनने में परेशानी, खुजली, भारीपन या बंद होने जैसा एहसास हो सकता है। ऐसे में …

भागदौड़ भरी जीवनशैली, अनियमित खानपान और तनाव के चलते पेट संबंधी समस्याएं आज बेहद आम होती जा रही हैं। ऐसे में लोग प्राकृतिक और सरल उपायों की तलाश करते हैं, जिनसे पाचन तंत्र को राहत मिले और शरीर स्वस्थ बना रहे। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, यदि रोज़ सुबह खाली पेट सौंफ और अजवाइन से बना पानी लगातार एक माह तक …

गेहूं की रोटी भारतीय खानपान का एक अभिन्न हिस्सा है। अधिकांश परिवारों में रोज़ाना भोजन की थाली इसी से पूरी मानी जाती है। लेकिन हाल के वर्षों में कई लोग वजन, पाचन और ग्लूटेन से जुड़ी समस्याओं के कारण गेहूं का सेवन कम करने या अस्थायी रूप से बंद करने की कोशिश कर रहे हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि …

सर्दियों का मौसम आते ही भारतीय रसोई में मूली का इस्तेमाल बढ़ जाता है। सलाद से लेकर पराठों तक, मूली अपनी तीखी सुगंध और पौष्टिक गुणों के कारण हर घर में खास जगह बनाए रखती है। पोषण विशेषज्ञों के अनुसार मूली सिर्फ स्वाद का ही नहीं, बल्कि विटामिन और खनिजों का भी बेहतरीन स्रोत है। कई महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से …

आधुनिक जीवनशैली में बढ़ते तनाव और अनियमित भोजन आदतों के कारण शरीर पर कई तरह के स्वास्थ्य प्रभाव दिखाई देने लगे हैं। ऐसे में लोग अक्सर स्वास्थ्य और प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाने के लिए आसान उपायों की तलाश में रहते हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि यदि दिन की शुरुआत एक गिलास गुनगुने पानी में मिला एक चम्मच शहद …

आपके नाखून सिर्फ सौंदर्य का हिस्सा नहीं हैं, बल्कि शरीर के भीतर हो रहे कई शारीरिक परिवर्तनों का आईना भी माने जाते हैं। अक्सर लोग नाखूनों पर उभरने वाली लंबवत या आड़ी लकीरों को सामान्य बात समझकर नज़रअंदाज कर देते हैं, लेकिन विशेषज्ञों के अनुसार ये रेखाएं कई बार पोषण की कमी, तनाव, या किसी स्वास्थ्य स्थिति का संकेत भी …

चाय भारतीय जीवन का अहम हिस्सा बन चुकी है। सुबह की एनर्जी बढ़ाने से लेकर दोस्तों और परिवार के साथ वक्त बिताने तक, चाय का स्वाद और आदत लोगों की दिनचर्या में गहराई से शामिल है। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि चाय का सेवन भी सीमित मात्रा में होना चाहिए, खासकर दूध वाली चाय। अधिक मात्रा में चाय पीना …