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आपके दिन की शुरुआत अगर अंकुरित या किसी अन्य किस्म के पौष्टिक खाने के साथ होती है तो उसमें भीगी हुई मूंगफली को भी शामिल कर लीजिए. कई लोग भीगे हुए बादाम और किशमिशन या अंजीर जैसी चीजें भी सुबह की शुरूआत में शामिल करते हैं. भीगी हुई मूंगफली भी ऐसी ही बहुत से पौष्टिक गुणों से भरपूर है. जिसे …

हेल्थ को बढ़ावा देने के लिए इन दिनों चिया सीड्स का खूब सेवन किया जा रहा है. वहीं विशेषज्ञ भी मानते हैं कि चिया सीड्स न्यूट्रिशंस का पावर हाउस है. इसमें फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, प्रोटीन और omega-3 पाया जाता है. छोटे-छोटे चिया सीड्स एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं, जो शरीर में सेल्स को डैमेज होने से बचाते हैं और …

ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए काफी ज्यादा अच्छा होता है. कई लोग ड्राई फ्रूट्स को भिगोकर खाने की सलाह देते हैं. तो वहीं कुछ ऐसे ही खाते हैं. लेकिन कुछ प्रतिशत लोग ड्राई फ्रूट्स को फ्राइ करके खाते हैं. यह बात भी सही है कि आप किसी भी चीज को कैसे खाते हैं वह उसके तरीके से ही उसके फायदे …

लहसुन और शहद के फायदे किसी से छिपे नहीं हैं. हर कोई जानता है कि ये दोनों ही चीजें स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं और इनका सेवन करने से कई बीमारियों का खात्मा हो सकता है. मगर तब क्या हो, जब इन दोनों का सेवन एक साथ मिलाकर किया जाए? जब लहसुन और शहद अलग-अलग खाए जाने पर …

क्या आप भी बालों के झड़ने की समस्या से परेशान हैं. क्या टूटते बालों की वजह से स्कैल्प साफ-साफ नजर आने लगा है. आपको टेंशन लेने की जरूरत नहीं है. आजकल मार्केट में कई ऐसे प्रोडक्ट्स आ गए हैं, जो टूटते-झड़ते बालों (Hair Fall) को रोकने का दावा करते हैं. इनमें केमिकल्स मिले होते हैं. हालांकि, आप चाहें तो घरेलू …

किसी व्यक्ति को बार-बार बुखार (Fever) आता है तो आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए. इस बात को आप हल्के में नहीं टाल सकते हैं. साथ ही यह किसी बीमारी के शुरुआती लक्षण भी हो सकते हैं. जैसा कि आपको पता है बुखार में शरीर का तापमान 1000.4 होता है. लेकिन अगर किसी व्यक्ति को बार-बार बुखार आ रहा …

हींग का पानी पेट की समस्याओं में रामबाण की तरह काम करता है. औषधीय गुणों से भरपूर यह पानी कई बीमारियों से शरीर को सुरक्षित रखता है. गैस, बदहजमी, कब्ज जैसी समस्याओं को हींग का पानी (Hing Water Benefits) झट से दूर कर सकता है. वजन कम करना हो, हार्ट की बीमारी से बचना हो तो हींग पानी फायदेमंद होता …

कई बार हम शरीर की छोटी-छोटी दिक्कतों को इग्नोर करने की गलती करते हैं. हमें लगता है कि ये दिक्कतें आम हैं, जो कुछ वक्त बाद अपने आप ठीक हो जाएंगी. हमारी यही लापरवाही हमारे शरीर में बीमारियों को बढ़ावा देने का काम करती हैं. स्वस्थ और निरोगी रहने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता है. अगर …

नींबू ऐसा फल कहा जाता है जो हर मौसम में फायदा करता है. खासकर गर्मियों में नींबू बहुत फायदेमंद साबित होता है. इसके सेवन से शरीर में पानी की कमी पूरी होती है और इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी शरीर को अंदर से भी मजबूत करता है ताकि शरीर बाहरी बीमारियों का डटकर मुकाबला कर सके. लेकिन क्या आपको …

आजकल बाहर निकला पेट हर किसी की समस्या बनती जा रही है. बिगड़ी हुई लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से शरीर में ज्यादा फैट जम जाता है. इसकी वजह से वजन बढ़ जाता है और सेहत को कई तरह से समस्याएं होने लगती है. आज दुनियाभर में कई करोड़ लोग वजन बढ़ने की समस्या से परेशान हैं. अगर आपका तोंद …