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आजकल फिटनेस और स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोग चिया सीड्स को अपनी डाइट में शामिल कर रहे हैं। इसे ‘सुपरफूड’ कहा जाता है, क्योंकि यह फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड और प्रोटीन से भरपूर है। हालांकि, विशेषज्ञों की चेतावनी है कि चिया सीड्स के साथ कुछ चीजों को मिलाकर खाने से फायदे की बजाय नुकसान हो सकता है। चिया सीड्स शरीर …

आजकल लोग अपने स्वास्थ्य को लेकर सजग हैं, लेकिन अक्सर छोटी-छोटी चीज़ें नजरअंदाज कर देते हैं। पानी की बोतल ऐसी ही वस्तु है, जो रोजाना इस्तेमाल होने के बावजूद सही तरीके से साफ नहीं की जाती। रिसर्च में खुलासा हुआ है कि गंदी पानी की बोतल में बैक्टीरिया की संख्या टॉयलेट सीट से भी ज्यादा हो सकती है। विशेषज्ञ बताते …

जैसे-जैसे ठंड का मौसम शुरू होता है, शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्युनिटी कमजोर पड़ने लगती है। इस दौरान वायरल और सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। विशेषज्ञों के अनुसार, प्राकृतिक औषधि ‘गिलोय’ इम्युनिटी बढ़ाने और सर्दियों में स्वस्थ रहने का एक बेहतरीन उपाय है। गिलोय को आयुर्वेद में ‘अमृत’ भी कहा जाता है। इसके सेवन से …

आधुनिक जीवनशैली और लंबे समय तक बैठने की आदत ने लोगों को स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं की ओर धकेल दिया है। हालिया शोध के अनुसार, लंबी उम्र और बेहतर सेहत पाने का सबसे आसान तरीका रोजाना सिर्फ 10 मिनट पैदल चलना है। यह छोटी सी आदत न केवल शारीरिक स्वास्थ्य बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी साबित हो रही …

चीनी (शुगर) का अत्यधिक सेवन आजकल स्वास्थ्य समस्याओं का बड़ा कारण बन गया है। विशेषज्ञों का कहना है कि अगर कोई सिर्फ दो हफ्तों के लिए चीनी का सेवन बंद कर दे, तो शरीर में कई तरह के सकारात्मक बदलाव देखने को मिल सकते हैं। आइए जानते हैं, दो हफ्ते शुगर फ्री रहने से शरीर पर क्या असर पड़ता है। …

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, कुछ साधारण फल और मसाले शरीर के लिए आश्चर्यजनक लाभ प्रदान कर सकते हैं। ऐसा ही एक आसान लेकिन असरदार उपाय है—रोजाना एक केला और चुटकी भर काली मिर्च का सेवन। यह संयोजन न केवल स्वाद में अनोखा है, बल्कि शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद भी है। 1. पाचन तंत्र मजबूत करता है केले …

आधुनिक जीवनशैली और अनियमित खानपान की वजह से कई लोग सुबह उठते ही अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचते हैं। इस संदर्भ में, खाली पेट एप्पल साइडर विनेगर (ACV) और शहद का सेवन एक आसान और असरदार उपाय माना जा रहा है। विशेषज्ञों के अनुसार, सुबह-सुबह इस मिश्रण को पीने से शरीर में कई चौंकाने वाले बदलाव देखने को मिल …

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, संतरा केवल स्वादिष्ट फल ही नहीं बल्कि स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी भी है। रोजाना एक संतरा खाने से शरीर को कई तरह के पोषण और सुरक्षा मिलती है। विटामिन C, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर यह फल आपके शरीर को कई तरह से मजबूत और तंदुरुस्त बनाता है। आइए जानते हैं रोजाना संतरा खाने के …

बढ़ते प्रदूषण और वायु गुणवत्ता की गिरती स्थिति ने नवजात शिशुओं के स्वास्थ्य को लेकर माता-पिता की चिंता बढ़ा दी है। इन दिनों घरों में एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल तेजी से बढ़ा है। लेकिन क्या वास्तव में नवजात बच्चे को एयर प्यूरीफायर में रखना सुरक्षित है, इस सवाल ने कई विशेषज्ञों और माता-पिता को चिंतित कर दिया है। एयर प्यूरीफायर, …

भारतीय रेलवे भर्ती बोर्ड (RRB) ने Group D भर्ती परीक्षा के लिए इंतजार कर रहे लाखों उम्मीदवारों के लिए बड़ी खबर दी है। बोर्ड जल्द ही परीक्षा की नई तारीख का ऐलान करेगा। यह भर्ती 1 करोड़ से अधिक उम्मीदवारों द्वारा आवेदन किए जाने के कारण भारतीय रेलवे के इतिहास में सबसे बड़ी परीक्षा में से एक मानी जा रही …