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अलसी (Flaxseeds) का सेवन करने से पेट की चर्बी और शरीर पर जमा हुआ फैट कम हो सकता है, क्योंकि इसमें उच्च मात्रा में अनुपस्थितित अमीगा-3 फैटी एसिड, विटामिन्स, मिनरल्स, और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो सेहत के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।आज हम आपको बताएँगे आलसी के गुण और उससे होने वाले फायदे: अलसी भरपूर मात्रा में कैलोरी, …

गुड़ की तासीर गर्म होती है। इसी वजह से सर्दियों में गुड़ खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। ये ना केवल शरीर को ठंड से बचाए रखता है बल्कि बीमारियों से भी बचाव करता है। वैसे तो गुड़ को आप ऐसी ही खा सकते हैं लेकिन अगर गुड़ के साथ कुछ चीजों को साथ मिलाकर खाएं तो सेहत के …

बढ़ा हुआ वजन किसी को भी अच्छा नहीं लगता। हर किसी को लगता है कि वो एकदम फिट दिखे। हालांकि कोरोना काल में ज्यादातर लोग बढ़े हुए वजन से परेशान हैं। कुछ लोग थुलथुले पेट के कारण परेशान हैं तो कुछ इस वजह से परेशान हैं कि उनकी कमर में चर्बी इकट्ठा हो गई है। अगर आप भी इन सभी …

अक्सर लोग पेट में दर्द की शिकायत करते हैं। देखा जाता है कि भोजन करने कुछ ही देर बाद कई लोगों के पेट में दर्द (Stomach Pain) होने लगता है। कई बार इसका कारण अपच या गैस हो सकता है औऱ लोग दवाई लेकर इसे कम करने की कोशिशें भी करते हैं। लेकिन खास बात ये है कि हर बार …

डायबिटीज पेशेंट सबसे ज्यादा इस बात को लेकर परेशान रहते हैं कि उनका शुगर लेवल किस तरह से सामान्य रहे। शुगर के लेवल को सामान्य बनाए रखने के लिए दवाइयों के अलावा घरेलू नुस्खे भी आप ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में इस्तेमाल कर सकते हैं। आज हम आपको बताएँगे वो ड्रिंक क्या है और कैसे मधुमेह के रोगियों …

कई लोगों को रात में खाने की आदत होती है। ये आदत कुछ लोगों को इस वजह से लग जाती है क्योंकि उनकी नाइट शिफ्ट होती है या फिर ऑफिस से रात में देर से घर आते हैं। इसके अलावा कुछ लोगों को रात में नींद ना आने की समस्या होती है। इन तीनों ही परिस्थितियों में से लेट नाइट …

बहुत से लोग वर्क फ्रॉम होम कर रहे हैं। घंटों तक लगातार एक ही जगह बैठकर काम करना हमारी सेहत के लिए सही नहीं है। लंबे समय तक डेस्क वर्क करने से शरीर को काफी नुकसान हो सकता है। मोटापा, हाइपरटेंशन, डायबिटीज, कॉलेस्ट्रोल और ऑस्टियेपरोसिस जैसी घातक बीमारियों का खतरा भी बढ़ सकता है। आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसी …

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो एक बार अगर किसी को हो जाए तो उसके लिए वो जिंदगी भर परेशानी का सबब बन जाती है। मधुमेह के रोगियों के शुगर लेवल को कंट्रोल में रखना बेहज जरूरी है। दवाइयों के अलावा दिनचर्या और डाइट में सुधार करें तो डायबिटीज पेशेंट का शुगल लेवल सामान्य रह सकता है। दरअसल, डायबिटीज में …

दालचीनी, जिसे अंग्रेजी में Cinnamon कहा जाता है, एक मसाला है जो पेड़ों की छालों से बनता है और इसका गहरा सुगंधित स्वाद होता है। इसे भोजन, ड्रिंक्स, और स्वीट्स में स्वाद बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है, और इसके अलावा इसे आयुर्वेदिक औषधियों में भी शामिल किया जाता है। यह आयुर्वेद में विभिन्न स्वास्थ्य लाभों के लिए प्रसिद्ध …

खराब लाफस्टाइल का सबसे ज्यादा असर सेहत पर पड़ता है। इस लाइफस्टाइल की वजह से ज्यादातर लोग बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल की परेशानी से जूझ रहे हैं। अगर समय रहते ही बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित नहीं किया गया तो ये आपके शरीर को कई बीमारियों की चपेट में ला सकता है। इन बीमारियों में सबसे ज्यादा खतरा दिल से जुड़ी …