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अनुलोम-विलोम एक श्वास योग है। अनुलोम-विलोम उंगलियों की मदद से दाएं और बाएं नासिका छिद्र से बारी-बारी से सांस लेने और छोड़ने से किया जाता है।दिल को स्वस्थ रखने के लिए यह प्राणायाम फायदेमंद माना जाता है। खर्राटों और साइनस की समस्या को दूर करने में भी अनुलोम-विलोम फायदेमंद है। यह प्राणायाम पाचन और बीपी को बेहतर करने में फायदेमंद …

हम सभी बचपन से सुनते आ रहे हैं कि रोजाना व्यायाम करने से आपका शरीर फिट और स्वस्थ रहता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर आप व्यायाम नहीं करते हैं तो इससे आपकी सेहत पर क्या असर पड़ता है?जो लोग रोजाना व्यायाम करते हैं वे अन्य लोगों की तुलना में शारीरिक और मानसिक रूप से अधिक स्वस्थ होते …

एड़ियों में अकड़न, सूजन और दर्द जैसी समस्याएं लोगों में बेहद आम हैं। हममें से ज्यादातर लोगों को एड़ी में दर्द का सामना करना पड़ता है, खासकर ठंड के मौसम में। जैसे-जैसे ठंड बढ़ने लगती है, कुछ लोगों को तेज दर्द का सामना करना पड़ता है। इससे छुटकारा पाने के लिए लोग तरह-तरह के तरीके आजमाते हैं।लेकिन कोई फायदा नजर …

कोको पाउडर का इस्तेमाल हम सभी के घरों में केक बनाने में अक्सर किया जाता है, कोको बीन्स को पीसकर कोको पाउडर बनाया जाता है। कोको बीन्स का स्वाद कुछ चॉकलेट फ्लेवर जैसा होता है लेकिन चॉकलेट नहीं होता है। इसका सेवन करने से दांतों में कैविटीज को समस्या नहीं होती हैं, इसका सेवन करने से वजन कम हो जाता …

दिल्ली के CMअरविंद केजरीवाल शराब नीति मामले में तिहाड़ जेल से 49 दिन बिताने के बाद बाहर आए हैं. केजरीवाल की जमानत पर पाकिस्तान के नेता चौधरी फवाद ने प्रतिक्रिया दी है. फवाद ने केजरीवाल की रिहाई पर कहा कि पीएम मोदी एक और लड़ाई हार गए हैं. उन्होंने उदारवादी ख्याल रखने वाले भारतीयों को इसकी बधाई भी दी है. …

प्रकृति कब अपना रूप बदल ले ये कोई नहीं जानता. हाल ही में सऊदी अरब में भी ऐसा देखा गया है. जहां तूफान और भारी बारिश के कारण शहर और कस्बे जलमग्न हो गए. गाड़ियाँ रेत में दबी हुई थीं। अब ऐसा ही मिलाजुला नजारा अफगानिस्तान में भी देखने को मिला है. संयुक्त राष्ट्र विश्व खाद्य कार्यक्रम से जुड़े अधिकारियों …

दिल्ली के मुख्यमंत्री आम आदमी पार्टी के प्रमुख अरविंद केजरीवाल को लोकसभा के चौथे चरण के चुनाव से ठीक पहले चुनाव प्रचार के लिए सुप्रीम कोर्ट से मिली जमानत से न केवल आप बल्कि विपक्षी गठबंधन आइएनडीआइए में शामिल पार्टियों को अपने चुनाव अभियान को और तेवर देने का मौका दिख रहा है। तभी बिना देरी किए आइएनडीआइए के कई …

भारतीय वायु सेना में शामिल होकर देश सेवा की इच्छा रखने वाले उम्मीदवारों के लिए बहुत बड़ी खुशखबरी है। इंडियन एयरफोर्स की ओर से ग्रुप Y के तहत एयरमैन (01/2025) पदों के लिए नोटिफिकेशन जारी कर भर्ती का एलान किया गया है। अधिसूचना जारी होने के साथ ही वायु सेना की ओर से अप्लाई तिथियों को भी घोषित कर दिया …

बैंक में सरकारी नौकरी का सपना देख रहे युवाओं के लिए बहुत ही बढ़िया मौका है। इंडिया पोस्ट पेमेंट बैंक में आईटी एग्जीक्यूटिव पदों पर बहाली निकाली गई है। इस भर्ती में शामिल होने के लिए अभ्यर्थी ऑनलाइन माध्यम से आईपीपीबी की आधिकारिक वेबसाइट www.ippbonline.com पर जाकर या इस पेज पर दिए डायरेक्ट लिंक पर क्लिक करके अप्लाई की प्रक्रिया …

डिजिटल इंडिया कॉर्पोरेशन में सरकारी नौकरी की इच्छा रखने वाले उम्मीदवारों के लिए अच्छी खबर है. इसके लिए डिजिटल इंडिया ने फुल स्टैक डेवलपर्स – रिएक्ट और नोड जेएस, क्यूए टेस्टर, यूएक्स डिजाइनर, सिक्योरिटी इंजीनियर और मैनेजर/डिप्टी मैनेजर ऑनबोर्डिंग तकनीकी असिस्टेंट के पदों के लिए बहाली निकाली है. अगर आप भी इन पदों से संबंधित योग्यता रखते हैं, तो आधिकारिक …