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अपनी रोज़ाना कैलोरी की मात्रा कम करें। आप अपने लिए कितनी कैलोरी उपयुक्त है, यह जानने के लिए आप किसी डॉक्टर या न्यूट्रिशनिस्ट से सलाह ले सकते हैं।फल, सब्जियां और साबुत अनाज खाएं ये सभी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और आपको कम कैलोरी में पेट भरा हुआ महसूस कराते हैं।आज हम आपको बताएँगे वजन कम करने के उपाय। तेजी …

सहजन, जिसे मोरिंगा भी कहा जाता है, एक लोकप्रिय पौधा है जिसका उपयोग सदियों से भोजन और औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता रहा है। यह कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जिनमें विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर शामिल हैं।आज हम आपको बताएँगे सहजन के फायदे। मधुमेह रोगियों के लिए सहजन के कुछ संभावित लाभों में शामिल हैं: रक्त …

चीनी स्मार्टफोन निर्माता कंपनी Oppo ने भारतीय बाजार में अपनी अगली पीढ़ी की F- सीरीज का स्मार्टफोन लॉन्च कर दिया है। कंपनी ने देश में Oppo F27 Pro+ 5G स्मार्टफोन लॉन्च कर दिया है। यह Android 14 ऑपरेटिंग सिस्टम और ColorOS 14 पर चलता है। Oppo F27 Pro+ 5G स्मार्टफोन में दो कलर ऑप्शन हैं: डस्क पिंक और मिडनाइट नेवी। …

राजनीतिक रणनीतिकार से कार्यकर्ता बने प्रशांत किशोर ने बिहार के मुख्यमंत्री नीतीश कुमार पर प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी के सामने लाक्षणिक रूप से झुककर अपनी स्थिति बनाए रखने का आरोप लगाया। किशोर ने अपने ‘जन सुराज’ अभियान के दौरान भागलपुर में एक सार्वजनिक सभा में बोलते हुए ये टिप्पणियां कीं। हाल ही में, पिछले सप्ताह एनडीए की बैठक के दौरान नीतीश …

नीट परीक्षा धोखाधड़ी कांड के सिलसिले में गुजरात से 5 आरोपियों की गिरफ्तारी के बाद, नीट परीक्षा घोटाले में एक और विवाद सामने आया, शनिवार को जी न्यूज के अनुसार, नीट परीक्षा धोखाधड़ी कांड के सिलसिले में गुजरात से गिरफ्तार किए गए पांच आरोपियों से नौ करोड़ के चेक मिले। इसके अलावा एक पेन ड्राइव भी मिली। नीट परीक्षा धोखाधड़ी …

भारतीय मौसम विभाग (आईएमडी) ने सिक्किम, असम और पश्चिम बंगाल के उप-हिमालयी क्षेत्रों में बहुत भारी बारिश का अनुमान लगाया है, जबकि अरुणाचल प्रदेश, नागालैंड, मणिपुर, मिजोरम और त्रिपुरा के क्षेत्रों में शनिवार, 15 जून को भारी बारिश होने की संभावना है। आईएमडी ने मध्य प्रदेश, पश्चिम बंगाल, सिक्किम, बिहार, झारखंड, ओडिशा, गोवा, महाराष्ट्र, उत्तरी आंतरिक कर्नाटक के क्षेत्रों में …

16 जून को होने वाली संघ लोक सेवा आयोग (यूपीएससी) परीक्षा की तैयारी के लिए, दिल्ली मेट्रो रेल कॉर्पोरेशन (डीएमआरसी) ने फेज-III सेक्शन के लिए दिल्ली मेट्रो की सेवा समय में बदलाव की घोषणा की है। शुक्रवार को डीएमआरसी ने कहा कि सिविल सेवा (प्रारंभिक) परीक्षा के कारण फेज-III सेक्शन पर मेट्रो सेवाएं रविवार, 16 जून को सुबह 8 बजे …

जी7 शिखर सम्मेलन: प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने इटली के अपुलिया क्षेत्र में जी7 शिखर सम्मेलन में ‘आउटरीच नेशन’ के रूप में भाग लिया और कई विश्व नेताओं के साथ द्विपक्षीय चर्चा की। प्रमुख बैठकों में यूक्रेनी राष्ट्रपति वोलोडिमिर ज़ेलेंस्की, फ्रांसीसी राष्ट्रपति इमैनुएल मैक्रों, यूके के प्रधानमंत्री ऋषि सुनक और पोप फ्रांसिस के साथ बातचीत शामिल थी। मोदी ने इतालवी प्रधानमंत्री …

भिंडी, जिसे लेडीज फिंगर भी कहा जाता है, एक लोकप्रिय सब्जी है जो अपने कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जानी जाती है। यह फाइबर, विटामिन और खनिजों का एक अच्छा स्रोत है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि भिंडी रक्त में शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है।आज हम आपको बताएँगे भिंडी का पानी के …

विटामिन सी एक आवश्यक पोषक तत्व है जो कई महत्वपूर्ण स्वास्थ्य कार्यों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, कोलेजन के उत्पादन में मदद करने और एंटीऑक्सीडेंट सुरक्षा प्रदान करने में मदद करता है। लेकिन, जरूरत से ज्यादा विटामिन सी का सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। विटामिन सी की अधिक मात्रा के कुछ …