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रातभर के लंबे फास्ट के बाद सुबह का नाश्ता सबसे जरूरी होता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो सुबह का नाश्ता जितना हैवी होगा, उतना ही शरीर के लिए फायदेमंद रहेगा। चीन के रिसर्चर्स ने BMC मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन में बताया कि हैवी नाश्ता हृदय रोगियों के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है। यह न केवल शारीरिक सेहत …

हमारे खान-पान में हर स्वाद की अहमियत होती है, जिसमें मीठा भी शामिल है। भारतीय संस्कृति में चीनी का विशेष महत्व है, क्योंकि यहां हर शादी, त्योहार और पार्टी में मिठाई अनिवार्य होती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सफेद चीनी का अधिक सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता है? हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, चीनी का अधिक …

अगर आप वजन घटाने या डायबिटीज कंट्रोल के लिए सेमाग्लूटाइड (Semaglutide) या टिरजेपेटाइड (Tirzepatide) ले रहे हैं, तो अपनी आंखों का खास ख्याल रखें। JAMA ऑप्थाल्मोलॉजी में प्रकाशित एक नए अध्ययन के मुताबिक, ओजेम्पिक (Ozempic), वेगोवी (Wegovy), मौंजारो (Mounjaro) और जेपबाउंड (Zepbound) जैसी दवाओं के कारण आंखों से जुड़ी गंभीर समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है। रिसर्च क्या कहती है? …

हमारा शरीर कई बार पोषक तत्वों की कमी के संकेत देता है, जिन्हें नजरअंदाज करना हमारी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। विटामिन B-12 की कमी भी ऐसा ही एक मामला है, जो होंठों के रंग और टेक्सचर पर असर डाल सकता है। यह हड्डियों, नर्वस सिस्टम और खून बढ़ाने के लिए जरूरी होने के साथ-साथ होंठों की सेहत …

हम सभी जानते हैं कि फल सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सुबह खाली पेट फल खाना आपकी सेहत के लिए और भी ज्यादा फायदेमंद हो सकता है? अगर आप अपने दिन की शुरुआत सही तरीके से करना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में कुछ खास फलों को खाली पेट जरूर शामिल करें। यह …

 मिर्च खाने का शौक बहुत लोगों को होता है। कुछ लोग तो बिना तीखे खाने के कोई भी डिश अधूरी मानते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जरूरत से ज्यादा मिर्च खाना आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है? अगर आप रोजाना बहुत ज्यादा मिर्च खाते हैं, तो इससे पेट, हार्ट और स्किन से जुड़ी कई समस्याएं हो …

अचानक मीठा खाने की तलब (Sugar Craving) आना बहुत आम बात है, खासकर महिलाओं में हार्मोनल बदलाव के दौरान। लेकिन ज्यादा चीनी खाने से वजन बढ़ सकता है, ब्लड शुगर लेवल असंतुलित हो सकता है और हार्मोनल हेल्थ पर बुरा असर पड़ सकता है। अगर आप भी मीठा खाने से खुद को रोक नहीं पाते, तो घबराने की जरूरत नहीं …

प्रोटीन हमारे शरीर के लिए जरूरी है, लेकिन “जितना ज्यादा, उतना बेहतर” वाली सोच नुकसान पहुंचा सकती है। अगर आप जरूरत से ज्यादा प्रोटीन ले रहे हैं, तो आपका शरीर कुछ संकेत देने लगता है। इसे नजरअंदाज करना सेहत पर भारी पड़ सकता है। आइए जानते हैं कि ज्यादा प्रोटीन लेने के 4 मुख्य लक्षण क्या हैं और इससे कैसे …

आंवला को आयुर्वेद में अमृत माना जाता है, क्योंकि यह इम्यूनिटी बढ़ाने, बालों और त्वचा को हेल्दी रखने और पाचन सुधारने में मदद करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ लोगों के लिए आंवला ज़हर साबित हो सकता है? अगर आपको कुछ विशेष समस्याएं हैं, तो आंवले का सेवन आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है। आइए जानते हैं …

चुकंदर सेहत के लिए किसी सुपरफूड से कम नहीं है। यह न सिर्फ खून बढ़ाने में मदद करता है, बल्कि दिल से लेकर त्वचा तक कई फायदे देता है। लेकिन कुछ लोगों के लिए यह और भी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है। आइए जानते हैं कौन से वो 4 लोग हैं जिन्हें चुकंदर जरूर खाना चाहिए और इसे खाने …