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सर्दियों में वजन बढ़ने की समस्या आमतौर पर अधिक देखने को मिलती है। ठंडी हवा, कम सक्रियता और हॉट चाय-नाश्ते की आदतों के कारण शरीर में फैट जमा होने लगता है। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि सही आदतें और कुछ देसी नुस्खे अपनाकर सर्दियों में भी वजन तेजी से कम किया जा सकता है। 1. गर्म पानी और नींबू …

पैरों में बार-बार खुजली होना अक्सर लोगों द्वारा हल्के में लिया जाता है। कई बार इसे सिर्फ गर्मी, घमौर या फिर लंबी चलने-फिरने की थकान का असर मान लिया जाता है। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि लगातार और लगातार पैरों में खुजली होना कई बार गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है। इसे नजरअंदाज करना सही नहीं है। …

खीरा—गर्मियों का पसंदीदा और ताजगी देने वाला फल—स्वास्थ्य के लिए सामान्यत: फायदेमंद माना जाता है। इसमें पानी की मात्रा अधिक होती है, कैलोरी कम और विटामिन व मिनरल्स की पर्याप्त मात्रा होती है। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि कुछ लोगों के लिए खीरा खाने से नुकसान हो सकता है। यदि शरीर में कुछ विशेष परिस्थितियां हैं, तो खीरा एलर्जी, …

सुबह उठते ही कई लोग बार-बार जुकाम और नाक बहने जैसी समस्या से परेशान रहते हैं। इसे सामान्य ठंड या मौसम का असर माना जाता है, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि लगातार सुबह जुकाम होने का संबंध सिर्फ ठंड से नहीं, बल्कि शरीर में किसी पोषक तत्व की कमी से भी हो सकता है। सर्दियों में जुकाम बढ़ने का …

सर्दियों के मौसम में डैंड्रफ की समस्या आम लोगों में बढ़ जाती है। ठंडी हवा और शुष्क मौसम की वजह से सिर की त्वचा की नमी कम हो जाती है, जिससे खाज, खुजली और सफेद परतें बढ़ जाती हैं। इस समस्या से निजात पाने के लिए नहाने और बाल धोने के तरीकों पर ध्यान देना बेहद जरूरी है। विशेषज्ञ बताते …

सर्दियों में ठंड से बचने के लिए रूम हीटर का इस्तेमाल आम हो गया है। कई लोग रातभर हीटर चलाकर सोते हैं, ताकि सुबह उठते ही ठंड का एहसास न हो। हालांकि विशेषज्ञों का कहना है कि यह आदत स्वास्थ्य के लिए नुकसानदेह साबित हो सकती है। लंबे समय तक रूम हीटर या एसी का इस्तेमाल करने से शरीर और …

भुने चने—स्वाद में लाजवाब और पोषण में भरपूर—भारतीय घरों में स्नैक के तौर पर बहुत पसंद किए जाते हैं। लेकिन जब इन्हें मिलावट के साथ बेचा जाता है, तो यह स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरा बन सकता है। विशेषज्ञों का कहना है कि बाजार में मिलने वाले कई भुने चनों में मिट्टी, केमिकल और रंग जैसे मिलावटकारी पदार्थ मिलाए जाते …

सुबह उठते ही कई लोगों को गले में खुरखुरापन, सूखापन या खराश महसूस होती है। इसे सामान्य माना जाता है, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि लगातार ड्रा थ्रोट (सूखा गला) सिर्फ असुविधा ही नहीं, बल्कि यह शरीर में कुछ गंभीर दिक्कतों का संकेत भी हो सकता है। सबसे आम कारण हाइड्रेशन की कमी है। रातभर नींद के दौरान शरीर …

दांत और मसूड़ों की समस्या आजकल आम हो गई है। तेजी से बढ़ते खान-पान के बदलाव, असंतुलित आहार और अनियमित जीवनशैली के कारण कमजोर दांत और पायरिया जैसी समस्याएं बढ़ती जा रही हैं। इससे सिर्फ खाना ठीक से नहीं चबाया जा सकता, बल्कि सांसों की गंध, मसूड़ों में सूजन और गंभीर मामलों में दांत खोने जैसी समस्याएं भी सामने आती …

स्वस्थ और फिट रहने के लिए जिम में मेहनत करना अब जीवनशैली का हिस्सा बन चुका है। लेकिन केवल वर्कआउट करना ही पर्याप्त नहीं है; शरीर की मसल बिल्डिंग और रिकवरी के लिए सही डाइट भी उतनी ही अहम होती है। विशेषज्ञों का कहना है कि प्रोटीन जिमर्स के लिए सबसे जरूरी पोषक तत्व है, लेकिन सवाल यह है कि …