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यह बहुत दुखद है कि कई महिलाएं अपनी सेहत को लेकर इतनी लापरवाह हैं। कई बार, हम छोटी-छोटी बीमारियों या अस्वस्थता को नजरअंदाज कर देते हैं, जो बाद में बड़ी समस्या बन सकती हैं। आइए जानते हैं कि कौन सी 5 चीजों की कमी महिलाएं अक्सर नजरअंदाज कर देती हैं और इसके क्या परिणाम हो सकते हैं: 1. आयरन की …

थायराइड एक छोटी सी ग्रंथि है जो गर्दन में स्थित होती है। यह ग्रंथि थायराइड हार्मोन का उत्पादन करती है जो शरीर के कई महत्वपूर्ण कार्यों को नियंत्रित करता है जैसे कि चयापचय, हृदय गति और शरीर का तापमान। जब यह ग्रंथि सही ढंग से काम नहीं करती है तो थायराइड की समस्या हो जाती है। थायराइड होने के मुख्य …

पपीता और अनार एक साथ खाने से आपको कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। ये दोनों ही फल पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और जब इन्हें एक साथ खाया जाता है तो ये एक शक्तिशाली कॉम्बिनेशन बन जाते हैं। क्यों है ये कॉम्बिनेशन खास? मल्टीविटामिन: पपीता और अनार दोनों ही विटामिन और खनिजों का एक अच्छा स्रोत हैं। विटामिन …

हार्ट फेल और हार्ट अटैक, ये दोनों ही शब्द अक्सर एक-दूसरे के साथ भ्रमित हो जाते हैं। हालांकि, ये दोनों अलग-अलग स्थितियां हैं। हार्ट फेल क्या है? हार्ट फेल का मतलब यह नहीं है कि दिल काम करना बंद कर देगा। इसका मतलब है कि दिल अपनी क्षमता के अनुसार शरीर की जरूरतें पूरी नहीं कर पा रहा है। दिल …

बेलपत्र, जिसे बिल्व पत्र भी कहा जाता है, धार्मिक दृष्टिकोण से भगवान शिव को अति प्रिय माना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह पवित्र पत्ता सेहत के लिए भी अत्यंत लाभकारी है? आयुर्वेद में बेलपत्र को कई बीमारियों के लिए रामबाण औषधि माना जाता है। बेलपत्र के स्वास्थ्य लाभ पाचन तंत्र के लिए लाभदायक: बेलपत्र में एंटीऑक्सीडेंट्स …

विटामिन डी हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है। यह हड्डियों को मजबूत बनाने, इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाने और कई अन्य स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि विटामिन डी की कमी या अधिकता दोनों ही आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती हैं? इसलिए, विटामिन डी टेस्ट करवाना बेहद जरूरी है। विटामिन …

महिलाओं के शरीर में कई तरह के बदलाव होते रहते हैं, जिसके लिए विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है। स्वस्थ रहने के लिए महिलाओं को अपनी दिनचर्या में कुछ खास बातों का ध्यान रखना चाहिए। स्वस्थ रहने के लिए महिलाएं क्या करें: संतुलित आहार लें: फलों, सब्जियों, दालों और अनाज को अपनी डाइट में शामिल करें। कैल्शियम और आयरन …

पुदीना एक ऐसा पौधा है जिसका इस्तेमाल खाने में स्वाद बढ़ाने के लिए और कई तरह की बीमारियों के इलाज में किया जाता है। पुदीने में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जिनमें विटामिन भी शामिल हैं। पुदीने में कौन से विटामिन पाए जाते हैं? पुदीने में मुख्य रूप से दो विटामिन होते हैं: विटामिन सी: विटामिन सी …

हाथों-पैरों में कमजोरी और झुनझुनी होना कई बीमारियों का संकेत हो सकता है। इन लक्षणों को अनदेखा नहीं करना चाहिए, क्योंकि समय रहते पहचान और इलाज से गंभीर समस्याओं से बचा जा सकता है। कमजोरी और झुनझुनी के कुछ संभावित कारण: विटामिन बी12 की कमी: यह विटामिन तंत्रिकाओं के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इसकी कमी से हाथों-पैरों में झुनझुनी और …

हल्दी, दूध और शिलाजीत ये तीनों ही प्राकृतिक उपचारों के रूप में सदियों से उपयोग किए जाते रहे हैं। इनका संयोजन कई स्वास्थ्य समस्याओं, खासकर जोड़ों के दर्द और कफ से निपटने में काफी कारगर साबित हो सकता है। हल्दी, दूध और शिलाजीत के फायदे: जोड़ों का दर्द: इन तीनों के मिश्रण में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण जोड़ों में सूजन को …

कोर्टिसोल बेली फैट एक ऐसी चर्बी है जो हमारे शरीर में तनाव के स्तर बढ़ने पर पेट के आसपास जमा होती है। जब हम तनाव या चिंता महसूस करते हैं तो हमारा शरीर कोर्टिसोल नामक हार्मोन का उत्पादन करता है। यह हार्मोन शरीर को खतरे के लिए तैयार करता है और शरीर में ग्लूकोज के स्तर को बढ़ाता है। लेकिन …

खीरा सिर्फ गर्मी में ठंडक पहुंचाने वाला फल ही नहीं है, बल्कि यह वजन घटाने, खासकर पेट की चर्बी घटाने में भी काफी असरदार है। इसमें मौजूद पानी और फाइबर इसे वजन घटाने के लिए एक बेहतरीन विकल्प बनाते हैं। खीरा कैसे कम करता है पेट की चर्बी? हाइड्रेशन: खीरे में पानी की मात्रा बहुत अधिक होती है। यह शरीर …

हार्ट में ब्लॉकेज एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है जिसमें धमनियों में कोलेस्ट्रॉल और अन्य पदार्थ जमा हो जाते हैं, जिससे रक्त का प्रवाह बाधित होता है। अगर समय रहते इसका इलाज न किया जाए तो यह दिल का दौरा या स्ट्रोक का कारण बन सकता है। हार्ट में ब्लॉकेज होने पर क्या लक्षण दिखाई देते हैं? हार्ट में ब्लॉकेज होने …

हरी इलायची न केवल अपने स्वाद के लिए बल्कि अपने औषधीय गुणों के लिए भी जानी जाती है। यह यूरिक एसिड को कम करने और जोड़ों के दर्द को कम करने में काफी प्रभावी मानी जाती है। हरी इलायची के फायदे: यूरिक एसिड कम करता है: हरी इलायची में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो यूरिक एसिड के स्तर …

ट्रेडमिल पर दौड़ना और खुले मैदान में दौड़ना, दोनों ही शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बेहतरीन विकल्प हैं। लेकिन दोनों के अपने-अपने फायदे और नुकसान हैं। आइए जानते हैं कि आपके लिए कौन सा विकल्प ज्यादा उपयुक्त होगा: ट्रेडमिल पर दौड़ने के फायदे: सुविधा: घर पर या जिम में किसी भी समय दौड़ सकते हैं। सुरक्षा: मौसम की परवाह किए बिना …

दालचीनी एक ऐसा मसाला है जो न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में भी कारगर है। इसे अक्सर ‘मसालों की रानी’ भी कहा जाता है। दालचीनी के अद्भुत फायदे: मोटापा कम करें: दालचीनी में पाए जाने वाले तत्व मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर वजन घटाने में मदद करते हैं। डायबिटीज कंट्रोल: यह ब्लड शुगर …

थायराइड की बीमारी एक आम समस्या है जो कई लोगों को प्रभावित करती है। आयुर्वेद में थायराइड की बीमारी को अत्यधिक या कम थायराइड हार्मोन के उत्पादन से जोड़ा जाता है। आयुर्वेदिक उपचार में जड़ी-बूटियों और जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से थायराइड को संतुलित करने पर जोर दिया जाता है। आयुर्वेद में थायराइड के कारण: अग्नि का असंतुलन: आयुर्वेद …

30 की उम्र के बाद पुरुषों में कई शारीरिक बदलाव होते हैं और कुछ गंभीर बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। इन बीमारियों को समय रहते पहचानकर और उचित उपाय करके आप स्वस्थ जीवन जी सकते हैं। पुरुषों में 30 के बाद बढ़ने वाली आम बीमारियां दिल की बीमारियां: हाई ब्लड प्रेशर, हाई कोलेस्ट्रॉल और मोटापा दिल की बीमारियों …

यह सुनने में थोड़ा अजीब लग सकता है कि खानपान से हमारी आंखों की रोशनी बाज जैसी तेज हो सकती है, लेकिन यह सच है कि कुछ खाद्य पदार्थों में मौजूद पोषक तत्व आंखों की सेहत को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं कौन से खाद्य पदार्थों का सेवन करके हम अपनी आंखों की रोशनी को तेज …

गठिया के रोगी के लिए सल्फर से भरपूर सब्जियां बहुत फायदेमंद होती हैं। इनमें से एक प्रमुख सब्जी है प्याज। प्याज और गठिया: एक गहरा संबंध एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण: प्याज में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो जोड़ों में सूजन को कम करने में मदद करते हैं। गठिया में जोड़ों की सूजन एक प्रमुख समस्या होती है, और प्याज इसी सूजन को …

यह दावा कि सिर्फ एक कटोरी सलाद से मोटापा कम हो जाएगा, थोड़ा अतिरंजित है। हालांकि, सलाद में मौजूद फाइबर, विटामिन और मिनरल्स वजन घटाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। क्यों है सलाद वजन घटाने के लिए अच्छा? फाइबर का खजाना: सलाद में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है। …

कोरोनरी हार्ट डिजीज यानी कोरोनरी धमनी रोग, दिल की धमनियों में प्लाक जमने की वजह से होने वाली एक बीमारी है। ये धमनियां आपके दिल को ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचाती हैं। जब प्लाक जमने से धमनियां संकरी हो जाती हैं, तो दिल को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती और दिल का दौरा पड़ सकता है। कोरोनरी हार्ट डिजीज के …

मुंह की बदबू एक आम समस्या है जो कई कारणों से हो सकती है। जैसे कि खराब मौखिक स्वच्छता, कुछ खाद्य पदार्थ, कुछ स्वास्थ्य समस्याएं आदि। लेकिन घबराएं नहीं, क्योंकि कई घरेलू उपाय हैं जो मुंह की बदबू को दूर करने में मदद कर सकते हैं। ये हैं कुछ घरेलू उपाय: लौंग का तेल: लौंग के तेल में एंटीसेप्टिक गुण …

रतालू एक ऐसी अनोखी सब्जी है जो न केवल स्वाद में लाजवाब होती है, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। हाल ही में किए गए शोधों से पता चला है कि रतालू कोलेस्ट्रॉल कम करने में काफी मददगार साबित हो सकती है। रतालू के फायदे कोलेस्ट्रॉल कम करता है: रतालू में मौजूद फाइबर और अन्य पोषक तत्व खराब …

क्रोनिक पेन यानी लंबे समय तक रहने वाला दर्द, एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है जिसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। अगर इसका समय पर इलाज नहीं किया गया तो यह व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को काफी प्रभावित कर सकता है। आइए जानते हैं कि क्रोनिक पेन के क्या कारण हो सकते हैं और इसे क्यों नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। …

बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL कोलेस्ट्रॉल) हमारे शरीर में धमनियों की दीवारों पर जमकर दिल के दौरे और स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। हालांकि, शुरुआती चरण में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के कोई स्पष्ट लक्षण नहीं दिखते हैं, लेकिन कुछ संकेतों पर ध्यान देकर आप इस समस्या को समय रहते पहचान सकते हैं। बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के संकेत कोई …

“सफेद जहर” आम तौर पर शोधित चीनी को संदर्भित करता है। यह हमारे आहार का एक प्रमुख हिस्सा है, लेकिन इसका अधिक सेवन कई स्वास्थ्य समस्याओं जैसे मोटापा, मधुमेह और दिल की बीमारियों से जुड़ा हुआ है। शोधित चीनी के विकल्प: शोधित चीनी को अपनी डाइट से कम करने और स्वस्थ विकल्पों को अपनाने से आप कई स्वास्थ्य लाभ प्राप्त …

नींबू सिर्फ एक स्वादिष्ट फल ही नहीं बल्कि एक शक्तिशाली औषधि भी है। यह पाचन में सुधार लाने और अपच, पेचिश जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है। आइए जानते हैं नींबू को किस तरह से खाना चाहिए ताकि पाचन तंत्र दुरुस्त रहे। 1. नींबू पानी: सुबह खाली पेट: रोज सुबह एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का …

शुगर के मरीजों के लिए संतुलित आहार बहुत महत्वपूर्ण होता है। दालें प्रोटीन और फाइबर का अच्छा स्रोत होती हैं, लेकिन शुगर के मरीजों को कुछ दालों का सेवन करने में सावधानी बरतनी चाहिए। कौन सी दालें नहीं खानी चाहिए? उड़द की दाल: उड़द की दाल में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है, जिससे ब्लड शुगर का स्तर तेजी से …

सोया मिल्क, जो सोयाबीन से बनाया जाता है, दूध का एक शानदार विकल्प है, खासकर उन लोगों के लिए जो लैक्टोज असहिष्णु हैं या वेगन आहार का पालन करते हैं। इसमें प्रोटीन, विटामिन और खनिज जैसे कई पोषक तत्व होते हैं जो इसे स्वास्थ्य के लिए लाभदायक बनाते हैं। सोया मिल्क के प्रमुख फायदे: प्रोटीन का अच्छा स्रोत: सोया मिल्क …