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भालाफेंक स्टार नीरज चोपड़ा समेत सेना के 24 खिलाड़ी पेरिस ओलंपिक में भारत के 117 सदस्यीय दल में शामिल हैं। रक्षा मंत्रालय ने यहां जारी बयान में कहा कि पहली बार ओलंपिक दल में सेना की दो महिला खिलाड़ी भी शामिल हैं। तोक्यो ओलंपिक 2020 में स्वर्ण पदक जीतने वाले चोपड़ा भारतीय सेना में सूबेदार हैं। वह 2023 एशियाई खेलों, …

भारत के तेज गेंदबाज अर्शदीप सिंह को लगता है कि रोहित शर्मा और विराट कोहली के टी-20 संन्यास से जो विरासत छूट गई है, उसे पीढ़ियों तक याद रखा जाएगा। इन दोनों ने पिछले महीने बारबाडोस में दक्षिण अफ्रीका के खिलाफ टी20 विश्व कप खिताब जीत के साथ अपने सबसे छोटे प्रारूप के करियर का अंत किया। टी20 विश्व कप …

अस्थमा एक सांस की बीमारी है जो वायुमार्ग में सूजन और संकुचन का कारण बनती है, जिससे सांस लेने में तकलीफ, खांसी, घरघराहट और सीने में जकड़न होती है। यद्यपि अस्थमा का कोई निश्चित इलाज नहीं है, कुछ खाद्य पदार्थों से बचना लक्षणों को ट्रिगर करने और हमलों की आवृत्ति और तीव्रता को कम करने में मदद कर सकता है। …

पिस्ता, अपने स्वादिष्ट और कुरकुरे होने के लिए जाना जाता है, यह कई स्वास्थ्य लाभों से भी भरपूर होता है।पिस्ता कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जैसे-फाइबर,प्रोटीन,स्वस्थ वसा,विटामिन और खनिज।पिस्ता में असंतृप्त वसा और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।पिस्ता विटामिन ए का अच्छा स्रोत है, जो आंखों की सेहत के …

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि पोषक तत्वों की अनुशंसित दैनिक मात्रा (RDA) उम्र, लिंग, गर्भावस्था या स्तनपान जैसी स्थिति और स्वास्थ्य स्थितियों के आधार पर भिन्न होती है।आज हम आपको बताएँगे एक स्वस्थ व्यक्ति में आवश्यक पोषक तत्वों की मात्रा। यहां एक सामान्य मार्गदर्शिका दी गई है: कैल्शियम: 9-18 वर्ष: 1,300 मिलीग्राम प्रति दिन 19-50 वर्ष: 1,000 मिलीग्राम प्रति …

यूरिक एसिड शरीर में प्यूरीन नामक पदार्थों के टूटने से बनने वाला एक प्राकृतिक यौगिक है। यह आमतौर पर रक्त में घुल जाता है और किडनी द्वारा मूत्र में उत्सर्जित होता है। लेकिन कुछ स्थितियों में, यूरिक एसिड का स्तर असामान्य रूप से बढ़ सकता है, जिसे हाइपरयूरिसीमिया (hyperuricemia) कहा जाता है। यहां एक नमूना डाइट चार्ट दिया गया है …

फल, विटामिन, खनिज और फाइबर से भरपूर, एक स्वस्थ आहार का महत्वपूर्ण हिस्सा हैं।लेकिन क्या आप जानते हैं कि फल खाते समय कुछ गलतियाँ आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती हैं? यहाँ फल खाने से जुड़ी कुछ आम गलतियों के बारे में बताया गया है जिनसे आपको बचना चाहिए: गलत समय पर फल खाना: फल खाने का सबसे अच्छा समय: …

दुबलापन, जिसे अंडरवेट (underweight) या वेइट डेफिशिएंसी (weight deficiency) के नाम से भी जाना जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर का वजन बॉडी मास इंडेक्स (BMI) के अनुसार कम होता है। दुबलेपन से निजात पाने के लिए 2 चीजें: उच्च कैलोरी और पौष्टिक आहार: वजन बढ़ाने के लिए, आपको अपने रखरखाव कैलोरी से अधिक कैलोरी का सेवन करना …

अलसी का बीज, जिसे अलसी भी कहा जाता है, सदियों से अपने स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता रहा है।हाल के अध्ययनों से पता चला है कि अलसी का बीज थायराइड रोगों के प्रबंधन में भी सहायक हो सकता है, खासकर हाइपोथायरायडिज्म (कम थायराइड हार्मोन का स्तर) के मामलों में। अलसी के बीज थायराइड के लिए कैसे फायदेमंद हो सकते …

ब्राउन राइस, जिसे भूरा चावल भी कहा जाता है, सफेद चावल का एक अपरिष्कृत और अधिक पौष्टिक विकल्प है। यह न केवल वजन घटाने में मददगार है, बल्कि यह कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है। वजन घटाने में कैसे मदद करता है ब्राउन राइस: उच्च फाइबर: ब्राउन राइस में सफेद चावल की तुलना में फाइबर की मात्रा अधिक होती …