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जब सेहत की बात आती है, तो काबुली चना (छोले) एक सुपरफूड के रूप में उभरकर सामने आता है। यह सिर्फ स्वाद में ही नहीं, बल्कि पोषक तत्वों से भरपूर भी होता है। काबुली चने में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन्स और मिनरल्स की भरपूर मात्रा होती है, जो इसे एक सुपर हेल्दी फूड बनाती है। अगर आप अपनी डाइट में हेल्दी …

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में वजन बढ़ना एक आम समस्या बन गई है। गलत खान-पान, कम शारीरिक गतिविधि और अनियमित दिनचर्या के कारण शरीर पर फालतू चर्बी जमा हो जाती है। लेकिन अगर आप सुबह उठते ही कुछ आसान आदतें अपना लें, तो वजन तेजी से घट सकता है। आइए जानते हैं सुबह के 5 ऐसे असरदार काम, जो …

घर का सबसे ज़रूरी हिस्सा किचन सिर्फ खाने-पीने की जगह ही नहीं, बल्कि कई अनदेखे खतरों का अड्डा भी हो सकता है। हम रोज़मर्रा में जिन चीजों का इस्तेमाल करते हैं, वे कभी-कभी हमारी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती हैं। खासकर फ्रिज, माइक्रोवेव, प्लास्टिक के बर्तन और गैस सिलेंडर जैसी चीजें अगर सही तरीके से इस्तेमाल न की जाएं, तो …

हार्ट अटैक एक गंभीर मेडिकल कंडीशन है, जिसमें जान का जोखिम बना रहता है। आमतौर पर, सीने में दर्द, सांस फूलना और अत्यधिक थकान हार्ट अटैक के मुख्य लक्षण माने जाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि दांतों में दर्द भी हार्ट अटैक का संकेत हो सकता है? एक्सपर्ट्स का कहना है कि कई बार हार्ट से जुड़ी समस्याएं …

बदलते मौसम में सर्दी-जुकाम और फ्लू का खतरा बना रहता है, लेकिन कई बार यह सिर्फ आम बीमारी नहीं होती। इस ठंड के मौसम में कोविड-19, आरएसवी, नोरोवायरस और सामान्य सर्दी जैसी बीमारियों का प्रकोप तेजी से बढ़ा है। कई मामलों में नाक बंद होना, छींक आना, गले में खराश, खांसी और अत्यधिक थकान जैसे लक्षण दिखे हैं। लेकिन एक …

रातभर के लंबे फास्ट के बाद सुबह का नाश्ता सबसे जरूरी होता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो सुबह का नाश्ता जितना हैवी होगा, उतना ही शरीर के लिए फायदेमंद रहेगा। चीन के रिसर्चर्स ने BMC मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन में बताया कि हैवी नाश्ता हृदय रोगियों के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है। यह न केवल शारीरिक सेहत …

हमारे खान-पान में हर स्वाद की अहमियत होती है, जिसमें मीठा भी शामिल है। भारतीय संस्कृति में चीनी का विशेष महत्व है, क्योंकि यहां हर शादी, त्योहार और पार्टी में मिठाई अनिवार्य होती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सफेद चीनी का अधिक सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता है? हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, चीनी का अधिक …

अगर आप वजन घटाने या डायबिटीज कंट्रोल के लिए सेमाग्लूटाइड (Semaglutide) या टिरजेपेटाइड (Tirzepatide) ले रहे हैं, तो अपनी आंखों का खास ख्याल रखें। JAMA ऑप्थाल्मोलॉजी में प्रकाशित एक नए अध्ययन के मुताबिक, ओजेम्पिक (Ozempic), वेगोवी (Wegovy), मौंजारो (Mounjaro) और जेपबाउंड (Zepbound) जैसी दवाओं के कारण आंखों से जुड़ी गंभीर समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है। रिसर्च क्या कहती है? …

हमारा शरीर कई बार पोषक तत्वों की कमी के संकेत देता है, जिन्हें नजरअंदाज करना हमारी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। विटामिन B-12 की कमी भी ऐसा ही एक मामला है, जो होंठों के रंग और टेक्सचर पर असर डाल सकता है। यह हड्डियों, नर्वस सिस्टम और खून बढ़ाने के लिए जरूरी होने के साथ-साथ होंठों की सेहत …

हम सभी जानते हैं कि फल सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सुबह खाली पेट फल खाना आपकी सेहत के लिए और भी ज्यादा फायदेमंद हो सकता है? अगर आप अपने दिन की शुरुआत सही तरीके से करना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में कुछ खास फलों को खाली पेट जरूर शामिल करें। यह …