अब फेशियल योगा से चमकाए अपनी स्किन, जाने इसके अनगिनत फायदे

योग हमरे लिए कितना फायदेमंद है ये तो हम सभी जानते है है। योगा से पुरे शरीर को तो फायदा मिलता ही है लेकिन क्या आप जानते है की फेशियल योगा से स्किन को कितना फायदा मिलता है। जो आपके फेस पर प्राकृतिक चमक लाने में हेल्प कर सकता है और साथ ही आपकी स्किन को भी युथफुल रखता है। फेशियल योग को रोजाना करने से ये रोज की होने वाली थकान से भी आपके फेस को राहत दिला सकता है। फेशियल योग आज कल बहुत ही ट्रेंड में है। कई ब्यूटी एक्सपर्ट भी इसे फेस के लिए फायदेमंद मानते हैं। यह बहुत ही आसान होता है और आप आसानी से दिन के 20-30 मिनट निकाल कर इसे रोज कर सकते हैं। इसे करना बहुत ही आसान होता है और अपना थोड़ा सा समय निकाल कर इसे आप अपने डेली रुटीन में अपना कर इसके फायदे देख सकते हैं।

जानिए क्या है फेशियल योग के फायदें

इसको करने से आपके फेस का ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है।

एजिंग के कारण होने वाली फाइन लाइन्स और झुर्रियां कम करने में हेल्प कर सकता है।

चेहरे के लिम्फ ड्रेनेज में कारगर होता है।

चेहरे की मांसपेशियों को टोन करने में हेल्प करता है।

टेन्शन को रिलीज करता है।

जानिए फेशियल योग करने के तरीके

फेस योग करने से पहले अपने चेहरे पर मॉइस्चराइजर या फेशियल ऑइल लगा लें , ताकि आपके हाथ और फेस के बीच फ्रिक्शन कम हो जाए। इससे उंगलियां आसानी से फेस पर फिसल पाएंगी और खिंचाव से स्किन को कोई समस्या भी नहीं होगा।

फेस टैपिंग करे :-

सबसे पहले अपने माथे पर धीरे-धीरे टैप करना शुरू करें, फिर धीरे-धीरे अपने फेस के नीचे की तरफ आएं और अपने गाल और जबड़ों पर भी टैप करें। इसके साथ अपने गले पर हल्के हाथों से टैप करें। यह एक्सरसाइज आपके फेस का ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने का काम करती है और चेहरे की मांसपेशियों को रिलेक्स भी करती है।

फोरहेड लिफ्ट करे :-

अपने दोनों हाथों की हथेलियों को जोड़कर अपने माथे पर रखें और कुछ सेकेंड के लिए अपने माथे को ऊपर की तरफ स्ट्रेच करने की कोशिश करें। इससे आपके माथे की स्किन फर्म होती है।

चीक लिफ्ट करे :-

अपने फेस के नीचे दो उंगलियां रखें और उन्हें धीरे-धीरे ऊपर की तरफ वी शेप बनाते हुए लेकर जाएं। यह एक्सरसाइज आपके गालों के मसल्स के लिए काफी अच्छा होता है। इससे आपके गालों की मांसपेशियां और टोन होती हैं और आपके लाफ लाइन्स भी कम होते हैं। अपने हाथों की मुट्ठी बंद कर अपने जबड़ों के पास रखें और उसे ऊपर की तरफ लेकर जाएं। इससे आपकी जॉ लाइन शार्प होगी और आपके जबड़े भी खुलेंगे।

नेसोलेबियल फोल्ड:-

अपना मुंह खोलकर अपने होठों को सिकोड़ें और मुंह के दोनों तरफ उंगली रखें और हल्का सा दबाएं।अब अपने होठों को बाहर की तरफ निकालने की कोशिश करें। इससे लाफ लाइन्स कम होंगी और नाक के पास आने वाली लाइन्स भी स्मूद होंगी।

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