जानिए, कैसे तेज़ धूप से अपनी आंखों को करे प्रोटेक्ट

गर्मियों का मतलब धूप का देर तक रहना होता है। हममें से अधिकांश लोग सनब्लॉक लगाकर अपनी त्वचा की सुरक्षा करते हैं, लेकिन यह न भूलें कि आपकी आंखों को भी सुरक्षा की बहुत आवश्यकता होती है। अपनी आंखों को वर्षों तक सूरज की अल्ट्रावॉलेट रोशनी के संपर्क से बचाने के लिए कम उम्र से ही आंखो की सुरक्षा करना बहुत जरूरी है। तो आइये जानते हैं आंखों की सुरक्षा के लिए कुछ जरूरी उपाय।

आंखों के लिए खतरनाक हो सकता है तेज़ धूप में निकलना, जानिए कैसे करना है अपनी आंखों को प्रोटेक्ट

UV प्रकाश के बहुत अधिक संपर्क से आंखों की बीमारियों और अन्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। यहां आंखों की कुछ प्रोब्लेम्स बताई गई हैं जिनसे आप धूप का चश्मा पहनकर बच सकते हैं

मोतियाबिंद और आंखों के कैंसर को विकसित होने में वर्षों लग सकते हैं। हर बार जब आप आंखों की सुरक्षा के बिना धूप में बैठते हैं, तो आपमें गंभीर बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। शिशुओं और बच्चों को इसी वजह से टोपी और धूप का चश्मा पहनने की सलाह दी जाती है।

आंखों पर पर्टिजियम जैसी स्थिति हमारी किशोरावस्था या 20 की उम्र में दिखाई दे सकती है। सर्फ़र, स्कीयर, मछुआरे, किसान और अन्य जो दोपहर के सूरज के नीचे या नदियों, महासागरों और पहाड़ों के पास लंबे समय तक बिताते हैं, वे इससे अधिक जोखिम में रहते है।

अपनी आंखो को धूप से होने वाले नुकसान से कैसे बचाएं

अच्छी क्वैलिटी का चश्मा लगाए :-

धूप का चश्मा खरीदते समय, उसकी गुणवत्ता पर जरूर ध्यान दे। उच्च गुणवत्ता वाले धूप का चश्मा चुनें जो रिफ्लेक्ट सतहों से चमक को कम करने के लिए यूवीए और यूवीबी किरणों को प्रभावी ढंग से 100 प्रतिशत रोकता है। इसके अतिरिक्त, सुनिश्चित करें कि धूप का चश्मा सही रंग का हो जो आपको आराम दे, एक आरामदायक फिट प्रदान करता है।

बड़े लैंस वाला चश्मा ले :-

यूवी किरणें सूर्य से ही निकलती हैं, लेकिन वे विभिन्न सतहों जैसे कि जमीन, झीलों या महासागरों जैसे जल निकायों, बर्फ, रेत और अन्य अत्यधिक रिफ्लैक्शन वाली सतहों से भी हमारी आंखों में आ सकती हैं। कई धूप के चश्मे सीधे लेंस के माध्यम से प्रवेश करने वाली यूवी किरणों से सुरक्षा प्रदान करते हैं, लेकिन आंखों के किनारों, ऊपर या नीचे की रक्षा नहीं करते हैं। धूप का चश्मा चुनते समय, याद रखें कि बड़े लेंस आंखों के लिए अधिक कवरेज प्रदान करते हैं और प्रवेश करने वाली अनफ़िल्टर्ड रोशनी की मात्रा को कम करते हैं।

ये जानें कि धूप कब आपकी आंखो को ज्यादा नुकसान पहुँचाती है :-

आंखों और त्वचा दोनों के लिए यूवी किरण का सबसे अधिक जोखिम आमतौर पर दोपहर के बजाय सुबह और मध्य दोपहर के दौरान होता है। सूर्य से आंखों को होने वाला नुकसान विशेष रूप से पतझड़, सर्दी और वसंत ऋतु के दौरान होता है। जब भी आप बाहर निकलें तो धूप का चश्मा पहनना न भूले।

अपने बाहरी वातावरण पर ध्यान दे :-

अलग-अलग वातावरण में अलग-अलग आंखों की केयर की जरूरत होती है। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी पूल या तलाब में बहुत अधिक समय बिता रहे हैं, तो पानी के रासायनिक घटक और चश्मे की आवश्यकता पर भी विचार करना महत्वपूर्ण होगा। यदि आप समुद्र तट पर हैं, तो एक टोपी और धूप का चश्मा जरूरी है। यदि आप किसी शहर में हैं, तो धूप का चश्मा पर्याप्त सुरक्षा हो सकता है।