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सर्दियों के मौसम में लगभग सरे ही फल बहुत आसानी से मिल जाता है , ये खाने में बहुत ही स्वादिष्ट होता है। और स्वास्थ के लिए फायदेमंद भी होता हैं। इन्हीं फलों में से एक है अमरूद , जो कई लोगों को बहुत ही पसंद होता है। इसे खाने से स्वास्थ को बहुत ही फायदे मिलते हैं। इसमें कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य से जुड़ी कई प्रॉब्लम्स में राहत दिलाने में हेल्प करते हैं। आमतौर पर अमरूद दो तरह के पाए जाते हैं। एक जो अंदर से सफेद होता है और दूसरा जो अंदर से लाल या गुलाबी होता है। दोनों ही हमारे स्वास्थ के लिए फायदेमंद होते है। तो आइये जानते है इनके बारे में विस्तार से।
अमरूद खाने के कुछ फायदे:-
सफेद और गुलाबी दोनों ही अमरूद स्वास्थ के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। अगर आप भी अमरूद खाने के शौकीन हैं और हमेशा गुलाबी अमरूद खरीदते हैं, तो आइए आज इस आर्टिकल में जानते हैं लाल या गुलाबी अमरूद के कुछ शानदार फायदों के बारे में-
प्रतिरक्षा प्रणाली बढ़ाए :-
गुलाबी अमरूद में विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो स्वस्थ त्वचा के लिए बहुत ही लाभदायक होता है। साथ ही यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है और जल्दी घाव भरने में भी हेल्प करता है।
ब्लड ग्लूकोज स्पाइक्स से बचने में करे मदद :-
अमरूद में भरपूर मात्रा में फाइबर और पानी की मात्रा पाई जाती है। यही वजह है कि यह डायबिटीज वाले लोगों के लिए भी यह एक अच्छा फल साबित होता है। यह गैस की प्रॉब्लम को भी कम करता है और ब्लड ग्लूकोज स्पाइक्स से बचने में हेल्प करता है।
अमरूद बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करे :-
अमरूद में अघुलनशील फाइबर के साथ-साथ अन्य कई प्रकार के फाइबर भी होते हैं, जो एलडीएल या बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में हमारी हेल्प करता है।
वेट लॉस में मददगार :-
इसमें अधिक मात्रा में पानी और फाइबर कंटेंट के साथ-साथ अन्य पोषक तत्व भी पाए जाते हैं, जो वेट लॉस करने की चाह रखने वाले लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प साबित होता है।
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करे :-
गुलाबी अमरूद में पोटेशियम की मात्रा भी भरपूर होती है। इस वजह से यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और नर्व सिग्नलिंग और मांसपेशियों के संकुचन के उचित कामकाज को सुनिश्चित करता है।
स्किन के लिए है फायदेमंद :-
गुलाबी अमरूद में एंटीऑक्सीडेंट, बीटा-कैरोटीन और लाइकोपीन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो हमारे शरीर में मौजूद फ्री रेडिकल्स से लड़ने में हेल्प करता है। यह स्किन को होने वाले नुकसान से बचाता है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं।
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